Зачем нужны компрессионные гольфы для занятия спортом

Зачем нужны компрессионные гольфы для занятия спортом?

Занятия спортом полезны для здоровья, но только при условии соблюдения техники безопасности. Создавая ежедневные нагрузки на свои мышцы, суставы и сосуды, вы не оздоравливаете организм, а способствуете развитию тяжелых болезней. Для того, чтобы тренировки приносили только положительный результат, надо использовать компрессионные гольфы для занятия спортом. Их можно заказать в нашем магазине Filorosso.

Как правильно определить размер и выбрать изделие

Перед покупкой краг следует сделать простые замеры ноги, чтобы подобрать накладки, в идеале повторяющие её форму, ведь они должны плотно прилегать к ноге, но при этом быть комфортными для ношения, то есть не слишком высокими и узкими. То же самое касается и сапог.

Фото 1. Защитные перчатки для занятий верховой ездой модели Fouganza для мужчин и женщин, производитель — «Decathlon».

Кроме этого, примерка важна ещё и для того, чтобы определить, одинаковы ли накладки по размеру и форме. С виду может показаться, что различий между ними нет и почувствовать их можно только надев оба изделия сразу.

Важно! Краги должны подходить по размеру к обуви, используемой для занятий конным спортом. Поэтому их либо приобретают в комплекте с ботинками, либо перед покупкой примеряют с собственной обувью для езды.

Женская верховая езда – хобби для смелых и активных

Верховая езда – хобби для тех, кому нравится ветер в лицо, запах сена и общение с самыми умными и мудрыми животными – лошадьми. Попробуйте новое увлечение!

Лошади — живой антидепрессант

Наверное, отчасти дело в том, что лошади, как и кошки, — природный антидепрессант, они дают человеку массу положительных эмоций, помогают справиться с внутренними проблемами, вдохновляют, вырывают из череды серых однообразных будней и уносят в какой-то особый, свой мир.

Вы заходите в конюшню, ощущаете приятный запах сена и опилок, общаетесь с лошадьми, гладите их бархатные носы, заглядываете в добрые глаза — и вот настроение улучшается, заботы уходят на задний план. В конюшне легко можно «застрять» на целый день, забыв счет часам. Ведь атмосфера конюшни особенная, добрая, так не похожая на то, к чему все привыкли в нашем стремительном мире.

Верховая езда: что это такое

Танец с конем, стук копыт и стук сердца, стремительный бег, лесные дорожки, берег залива, песок из-под копыт, солнце и ветер в ваших волосах и гриве коня. Лошадь как будто ставит вас на пьедестал, и вот вы уже не обычный человек, нет, вы — амазонка, лихо управляющая своим конем. Не зря говорят, что всадники не хотят казаться выше других людей, но все же они на полтора метра ближе к небу.

Езда верхом – второй по сложности работы мышц вид спорта после плавания. Не стоит думать, что ездить на лошади — очень просто. Совсем не просто. Со стороны может показаться, что всадник, так легко и элегантно сидящий верхом, ничего не делает, а лошадка его просто катает. Но за этой простотой стоит тяжелая работа, проделанная всадником, чтобы достичь красивой посадки, легкости управления лошадью.

Для верховой езды важно обладать хорошей осанкой (проблемы со спиной существенно усложняют процесс обучения; посадка — это основа для правильной езды, хорошая посадка предполагает, в том числе, ровную спину). Поэтому для тех, кто желает начать обучаться верховой езде, было бы неплохо подтянуть общефизическую подготовку и повысить силовую выносливость (разумеется, если в этом есть надобность).

Немного теории: виды конного спорта

Те, кто успешно освоил базовые навыки женской верховой езды, может двигаться дальше, выбрав себе специализацию занятий. Остановимся подробнее на основных видах конного спорта:

• конкур (преодоление препятствий);
• выездка (выполнение элементов высшей школы верховой езды, то, что называют «танцем с лошадью»);
• пробеги (прохождение больших дистанций на время);
• троеборье (в него входят конкур, выездка, кросс — преодоление разнообразных «полевых» препятствий при движении по пересеченной местности, он наиболее распространен в южных регионах России).

Каждый может выбрать вид спорта исходя из своих предпочтений и характера. Например, конкур требует наличие куража, смелости. Выездка больше подразумевает под собой наличие у всадника терпения, скрупулезности в его работе — неудивительно, что большинство спортсменов-выездников — женщины.

Польза верховой езды для женщины

Верховую езду неслучайно сравнивают с фитнесом- здесь задействованы мышцы рук, ног, спины, живота. Час занятия на лошади сравним с часом бега, поначалу будет непросто, если у вас дыхательная система не натренированна, но со временем вы привыкнете к нагрузкам.

Верховая езда также развивает реакцию (здесь хотелось бы отметить, что у лошадников обычно не бывает проблем с автовождением — ведь реакция у человека уже стала быстрее, да и при езде в манеже тоже существуют правила, своего рода ПДД, поэтому водитель заранее будет подготовлен к определенным требованиям).
Есть в верховой езде и лечебная разновидность — иппотерапия, для преодоления психологических, либо физических недугов (зачастую приходят взрослые и дети с болезнями опорно-двигательного аппарата). Психологический и физиологический эффект от таких занятий бывает просто поразительным. Общение с кошками и собаками — это совершенно не то, что с лошадью.

• Во-первых, лошадь – не просто крупное (весом порядка 500 кг) и небезопасное животное, у каждой из них — свой неповторимый нрав, и чтобы она вам подчинилась, надо проявить и свой характер, и настойчивость.
• Во-вторых, сидя верхом, вы учитесь владеть своим телом, двигаясь в такт движениям лошади, не мешать ей. Ни с чем не сравнимый восторг — наслаждаться единением, как будто лошадь читает ваши мысли и выполняет команды без видимых со стороны усилий. Но для этого придется немало поработать, конечно.

Как реализовать желание на практике

Обучаться верховой езде можно в любом возрасте — в конные клубы приходят даже дамы, переступившие порог семидесятилетия. Главное — преодолеть внутренние барьеры и страхи. Не спешите покупать специальную экипировку, для начала посетите один из клубов, чтобы убедиться в возможности занятий. Для первых уроков подойдет удобная, не стесняющая движений одежда без грубых швов. Для защиты головы потребуется каска.

На сегодняшний день выбор спортивных клубов и любительских конюшен весьма велик. Есть среди них хорошие и разные, на любой вкус и достаток. Сделать свой выбор помогут отзывы уже занимающихся людей, каждый сможет найти что-то свое, будь то отдых в выходные (есть возможность выехать на прогулку в лес, парк, поле — даже для тех, кто оказался первый раз в седле) или занятия с серьезными намерениями пойти далее, в спорт.

Как правило, женщины начинают уверенно сидеть в седле спустя через шесть месяцев регулярных тренировок. Обычно те, кто приходит в мир лошади, остается в нем уже навсегда, пусть и с перерывами, но всегда возвращаются. Попробуйте это модное хобби, и вы не пожалеете о потраченном времени и получите взамен новые впечатления и положительные эмоции, отдохнете от монотонности городской жизни. Ведь большинство клубов находится за городом, на природе.

Автор: Нелли Шмель, специально для интернет-журнала «Женские увлечения».

Как обращаться с лошадью, чтобы не получить травму

Инструктор перед поездкой обязательно расскажет основные моменты обращения с лошадью и управления. На тот случай, если эмоции помешают вам выслушать его внимательно, запомните основные моменты.

1. К лошади нельзя подходить сзади. Это опасно, поскольку животное может вас не заметить и взбрыкнуть от неожиданности, когда вы попадете в ее поле зрения или дотронетесь до нее.

2. Если вы угощаете лошадь, кормите её с открытой ладони, тогда рука не попадет к ней в рот и вас не укусят.

3. Не совершайте резких движений рядом с мордой лошади — она может воспринять это как агрессию и начать по-своему защищаться. Например, кусаться.

4. Многие лошади боятся щекотки, чувствительными могут оказать разные места, чаще всего брюхо круп и уши. Но у них есть и любимые зоны для ласки — лоб, затылок, шея. Прежде чем погладить, поинтересуйтесь у тренера предпочтениями этого животного.

5. Если при езде вы потеряете равновесие и станете падать — в первую очередь выдерните ноги из стремян.

Даже самая доброжелательная лошадь может начать брыкаться, если испугается или почувствует боль

Интересные разновидности

Пожалуй, самой распространенной разновидностью удлиненных носков являются гетры, которые представляют собой тканевое накладное голенище, не закрывающее ступню, а надеваемое поверх обуви. В качестве защитного элемента они используются в туризме, в спорте, при занятиях танцами. Как декоративный элемент гетры носят с туфлями, босоножками, балетками, в одном ансамбле с юбкой или поверх джинсов. Очень удобно носить гетры с сапогами или ботинками таким образом, чтобы они выглядывали из-под голенища на несколько сантиметров. Гетры с пуговицами — это уже гамаши.

Компрессионные гольфы — изделие медицинское, относящееся к категории компрессионного трикотажа. Необходимо оно чаще всего для профилактики и лечения отеков, в связи с чем изготавливается преимущественно для взрослых.

Плюсы верховой езды

Физические преимущества

1.Верховая езда развивает чувство равновесия и координацию. Движения, требуемые для подачи сигналов лошади, требуют умения контролировать свое тело.

2. Верховая езда также задействует множество мускулов;

Наиболее важными из них являются ноги, мышцы брюшного пресса, плечи и спина. Умение ездить верхом не полностью зависит от одной силы, но сильные гибкие мышцы помогают удерживать нужное положение тела и координировать свои движения. Большинство неопытных наездников обнаружат, что их внутренние тазовые мышцы болят, однако вскоре мышцы растянутся и окрепнут.

3. Медленная верховая езда стимулирует работу внутренних органов, подобно тому, как это делает спортивная ходьба. Это способствует функциям печени и пищеварению, а также верховая езда является прекрасной терапией для людей, прикованных к инвалидному креслу.

4. Верховая езда поможет сжечь лишние калорию

Согласно доктору Памеле Пик, обычная верховая езда сжигает 5 калорий в минуту для женщины весом 56 кг.

Увеличьте скорость и расстояние вашей верховой прогулки и вы увеличите интенсивность работы ваших мышц.

5. Верховая езда является тем видом спорта, который могут практиковать люди любого возраста. Когда многие люди достигают среднего возраста, у них, наконец, может появиться время и средства для того, чтобы осуществить свою мечту о верховой езде или о владении лошадью.

При надлежащих инструкциях и руководству, нет ни одной причины, почему люди за сорок не могут научиться ездить верхом.

Как выбрать класс компрессии компрессионных гольф?

Российская компания «Интертекстиль корп.» выпускает мужские, женские и универсальные гольфы профилактического (15-18 мм ртутного столба), 1 (18-22 мм ртутного столба) и 2 (23-32 мм ртутного столба) класса компрессии.

Профилактические гольфы носят люди из группы риска по варикозной болезни. Кроме того, гольфы полезны профессиональным спортсменам и людям с повышенным артериальным давлением, совершающим авиаперелет – такие изделия уменьшают дискомфорт и снижают риск поверхностного тромбофлебита.

Медицинские гольфы 1 класса компрессии используют в случае, если после рабочего дня возникают отеки и связанный с ним дискомфорт в ногах. Расширенных вен при этом может и не быть. Кроме того, гольфы 1 класса компрессии облегчают состояние при послеоперационных отеках.

Эластичные гольфы 2 класса компрессии используют, когда на ногах появляется сеть расширенных вен и варикозных звездочек, и если отеки становятся регулярными. Такие гольфы замедляют развитие варикозной болезни и помогают избежать осложнений: трофических язв и тромбоза глубоких вен. Используют такие гольфы и при лимфостазе: обширных, тяжелых отеках, связанных с травмой лимфатической системы.