Godiershop.ru

Гудиер Шоп
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Body Step от Les Mills: степ-аэробика для эффективного похудения

Body Step от Les Mills: степ-аэробика для эффективного похудения

Body Step — это кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. Степ-аэробика является достаточно популярным способом похудения, но Les Mills немного изменили подход к этому фитнес-направлению, сделав его еще более совершенным.

Body Step Les Mills

Серия «Фитнес body» от Флоресан

Фитнес body ФлоресанСерия «Фитнес body» (фитнес боди) московской компании Floresan (Флоресан), пожалуй, самая продаваемая косметика против целлюлита. Сегодня ярко-оранжевые баночки и тюбики можно приобрести в большинстве магазинов, торгующих косметикой и бытовой химией, а также в некоторых аптечных сетях.

В составе косметики – натуральные ингредиенты растительного и животного происхождения, эфирные масла, а также химические соединения. Эта продукция не относится к полностью органической или натуральной. Если все это вас не трогает, и вы просто хотите приобрести недорогую, но эффективную антицеллюлитную косметику, читайте дальше.

Скрабы и маски от Floresan

Условно говоря, скрабы и маски оранжевой линии Фитнес можно подразделить на «горячие» и «холодные». В составе первых обнаруживается кайенский перец, их следует наносить на проблемные зоны с целью улучшения кровообращения, и достижения легкого эффекта сауны. «Холодные» маски содержат ментол и не только приятно освежают в жару, но и укрепляют сосуды, подвергая их своеобразной «гимнастике», поэтому служат профилактикой варикоза.

Маски и скрабы рекомендуются для специализированного ухода, применяются 2-3 раза в неделю.

Начать процедуру следует с «Горячего скраба для похудения и против целлюлита – формула 215». В составе средства красный перец, корица, кофеин и экстракты водорослей. Скраб наносят на влажную кожу, и массируют проблемные зоны круговыми движениями, уделяя каждой области не менее 2-3 минут. Избегайте попадания средства в глаза и на слизистые оболочки!

Читайте так же:
Как правильно прыгать двойной тулуп

Затем можно сделать «Грязевую термо-маску формула 175». Это средство предназначено для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями на бедрах, ягодицах и в области живота. Маска наносится под пленку, не забудьте хорошенько вытереться перед ее применением, иначе средство будет течь. Поверх пленки советуют одеть спортивный костюм, но вы вполне можете обойтись и обычным банным халатом, термоэффект у маски значительный.

Если вас мучают растяжки, примените «Водорослево-иловый гель-эластик, формула 172». Его можно просто втереть в кожу, и удалить остатки сухой салфеткой или полотенцем через 20-30 минут. Авторы программы советуют использовать средства именно в таком порядке, а каждый день поддерживать свою красоту специальными кремами и эмульсиями

Антицеллюлитные кремы и гели «Фитнес body»

Если у вас нет времени на массаж, используйте спрей-триактив для похудения «24 часа». Это средство содержит кофеин в сочетании с никотиновой кислотой, и очень быстро впитывается. При выраженном целлюлите или значительных жировых отложениях, производитель советует вам нанести сначала спрей, втереть его руками, немного «подсохнуть» и применить затем любимый крем или гель «Флоресан».

Кремы и гели «Фитнес-боди» тоже бывают разогревающие и охлаждающие. Самое популярное средство – «Крем-актив от целлюлита» – содержит экстракты водорослей, кофеин и ментол, и охлаждает кожу. Не меньшим охлаждающим эффектом отличается и «Ночной крем для похудения».

Если вы предпочитаете профессиональный массаж, или длительный самомассаж после душа или ванны, можно использовать «Антицеллюлитное массажное масло», содержащее натуральные эфирные масла цитрусовых и кайенского перца. Это средство довольно сложно впитывается, поэтому его следует применять для длительных массажных процедур. «Флоресан» выпускает и специальный массажный дренажный крем для тех, кто не любит масла.

Отзывы о серии «Фитнес боди» от Флоресан

Отзывы о косметике этой серии варьируются от восторженных до негативных. Чтобы достичь впечатляющего эффекта, следует сочетать маски и обертывания с ежедневным массажем с антицеллюлитным кремом, и соблюдением диеты. Перед началом домашних косметических процедур обязательно протестируйте крем на небольшом участке кожи на аллергию, и помните, что в великом деле антицеллюлитного массажа побеждает не та девушка, у которой есть самый дорогой крем, а та, которая выполняет процедуру регулярно.

Читайте так же:
Карабин блейзер р 93 калибр 30 06

Некоторые отзывы о серии Фитнес-боди:

по поводу Floresan Фитнесс Body полностью согласна. Баночка 500 мл стоит 150 руб. мне посоветовала косметолог. У них в салон дамы табунами ходят на обертывания к египтянину, он берет 1500 а работает на этом материале. В домашних условиях при принятии душа скрабом массажирую проблемные зоны и на ночь гель-эластик под пленку. Делала через день 15 раз эффект был как от курса антицеллюлитного массажа. Но я тогда и весила 54 кг))

я пару лет назад пользовалась антицеллюлитным кремом линии Floresan Фитнес Body, вечером смешаю с апельсиновым маслом и массаж ног 10 мин специальной массажером, эффект бомба. Действительно, серия хорошая и очень недорогая.

Я пробовала гель из серии Фитнес-боди «Активный сжигатель жира». Он действительно очень эффективен. Достаточно нанести его энергичными движениями на проблемные участки тела и если есть желание или возможность, надеть пояс для похудения. Он приятно охлаждает поверхность кожи, тем самым улучшая кровообращение, что способствует сжиганию жира.

Если просто мазать попу или что там кремом от Фитнес-боди, эффекта не будет, но кто сказал, что его надо просто толстым слоем нанести на ляхи? даже на упаковке написано: наносите массирующими движениями!
нужно уделять каждой зоне минимум 5-10 минут, то есть на массаж ног, попы и животика уйдет не 10 минут после душа, а часик (на каждую ножку 10 минут = 20 минут, живот и бока отдельно – еще 20 минут, ну и попа, 20 + 20 +20 = час. )

Купила сразу и скраб, и крем. Что бы уж все по порядку, сначала при помощи скраба подготовила кожу, а затем нанесла крем. Если честно не могу сказать, что был хоть какой-то эффект. Ни подтянутого силуэта, ни упругих ягодиц и бедер.
Бороться с «видимыми признаками» целлюлита можете только вы сами. А из обещанного в инструкции крем выполняет следующее: питает, увлажняет и тонизирует кожу.

Фитнес-боди Гель-крем Активный сжигатель жира нужно ежедневно наносить на проблемные участки кожи массирующими движениями, что я и делала где-то в течение 10 дней. Никакого эффекта я не получила, хотя в комплексе с гелем еще использовала обертывание (для усиления действия геля). Надо сказать, ощущения я испытала не из приятных (кожа действительно охлаждалась, не зря же в составе ментол, но также еще я почувствовала некоторое покалывание и пощипывание в местах нанесения). Итог был весьма плачевный – зря потраченное время и средства, потому, что изменений никаких я не увидела и не ощутила.

Фитнес

В этой номинации два раунда: сравнение в купальниках, где оцениваются пропорции, рельеф тела, мышечные объёмы и достоинства фигуры. Есть четыре основных поворота вокруг своей оси, и в этих поворотах нужно грамотно показать себя. Вторым раундом идет произвольная программа, это обычно танец с акробатическими элементами, на что способна участница в общем. Сейчас появилась номинация «модельный фитнес», где участницы дефилируют еще и в платьях. Федерации разных стран и городов могут добавлять или убирать некоторые раунды, не являющиеся необходимыми.

Читайте так же:
Термобелье для парашютного спорта

— Вот почему я люблю фитнес — сначала ты показываешь себя и свое тело, а потом показываешь, что умеешь им делать. Для меня фитнес — это красивый спорт красивых людей! — делятся впечатлениям спортсменки, выступающие в этой номинации.

Кстати, уже третий год подряд престижнейший конкурс «Арнольд Классик» в номинации «Фитнес» выигрывает российская спортсменка Оксана Гришина. Правда, живет и тренируется она в Америке, где и проходит конкурс, но выступает за Россию.

Результаты использования токопроводящего геля beauty style:

Бьюти-формула усиливает эффективность антицеллюлитных, тонизирующих, дренажных и моделирующих процедур, что позволяет улучшить результаты аппаратных курсов коррекции фигуры.

  • Коррекция и уменьшение признаков целлюлита, разглаживание кожных покровов и сокращение «апельсиновой корки».
  • Уменьшение объемов депозитов жира в проблемных зонах, моделирование и уменьшение объема отдельных частей тела, снижение отечности и дренаж.
  • Сокращение дряблости, повышение тонуса и упругости кожи в сочетании с выравниванием рельефа кожи

Предлагаем стать нашим партнером и запустить самый масштабный оффлайн марафон преображения в Вашем городе, а мы:

  • Поможем Вам с подбором тренеров, будем принимать активное участие в их собеседовании
  • Поможем с подбором и согласованием площадок для проведения марафона
  • Наполним и продвинем аккаунты в социальных сетях
  • Передадим все должностные инструкции и руководство по запуску бизнеса
  • Предоставим действенные программы тренировок, которым доверяют женщины 35 городов России.

Целевая аудитория Фитнес-Девичника «Beautiful Body» — женщины в возрасте от 35 до 50 лет.

  • Один сезон длится в течение 8-ми недель
  • Среднее количество участниц сезона от 150 до 200.
  • Средняя стоимость марафона, для участницы 6000 рублей.

Какие услуги принесут вам прибыль?

  • Фитнес-тренер
  • Диетолог
  • Нутрициолог
  • Эндокринолог
  • Психолог

Тренировка для женщин

Для женской аудитории нагрузки намного меньше. Занятие состоит из трех подходов на каждое упражнение. Количество повторов — 20. Количество занятий в неделю — три.

Читайте так же:
Боди гольф что это

Между подходами делают передышку в течение 2–3 минут.

В программу женских тренировок также должны быть включены упражнения на все группы мышц. Это могут быть приседания, выпады, жим гантелей, подтягивания, скручивания, велосипед, гиперэкстензия, молот и другие виды упражнений.

Тренировочный процесс традиционно начинают с разминки и заканчивают заминкой и растяжкой.

Если правильно подобрать упражнения в соответствии со своим уровнем подготовки и состоянием здоровья, то Full Body принесете только пользу и позволит всегда оставаться в хорошей форме.

Руководство по тренировкам Бодифитнес

Спортсменки категории «бодифитнес» должны делать акцент на конкретные части тела: плечи, мышцы живота, квадрицепсы. Ваше идеальное расписание включает четыре тренировочных дня и один день отдыха.

В упражнениях используется существенно больший вес с количеством повторов в диапазоне 8-12: вы должны чувствовать, что тренировка проходит очень активно. Для активизации сжигания жира можно включить в вашу программу тренировок высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Большинство женщин не снижают содержание жира в теле до опасного уровня, даже когда особенно интенсивно тренируются, готовясь к соревнованиям. В межсезонье большинство спортсменок в категориях «бодифитнес» и «фитнес» обычно поддерживают уровень телесного жира, равный примерно 14-16%. Этот показатель нормален для всех женщин, которые усиленно тренируются и регулярно выполняют кардионагрузки.

Однако если уровень жиров в теле опустится ниже 10% на продолжительное время, это может стать действительно опасным и вызвать такие осложнения, как аменорея (отсутствие месячных в течение трёх и более месяцев), уменьшение плотности костей и другие проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом, если вам кажется, что ваш уровень телесного жира стремительно снижается.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как правильно хранить валенки летом от моли
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector