Godiershop.ru

Гудиер Шоп
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Джиллиан Майклс: бедра и ягодицы

Этот тренинг подходит не для всех. Только для тех, кто уже успел проработать свое тело. Для этого можно использовать специальный курс для новичков от Джиллиан Майклс. Чтобы понять, достаточно ли мышцы крепкие для тренировок, рекомендуется пройти тест, с которым можно ознакомиться в книге «Стройное и здоровое тело за 30 дней». Он состоит их 4 этапов, которые необходимо сделать за раз. Между упражнениями разрешается осуществлять перерыв на 4 минуты.

В тест входят следующие движения:

  • Подъем и спуск со ступени или платформы высотой 30 см. Выполнять в течение 3 минут в едином темпе. Сразу после этого, не делая перерыв, измерить пульс. Посмотреть значение по таблице.
  • Классические отжимания. Выполнить максимальное количество раз и проверить результат по таблице.
  • Скручивания на пресс. Для выполнения этого упражнения лечь на спину, ноги согнуть, а стопы максимально приблизить к ягодицам. Ладони расположить на передней поверхности бедер. Выполнять ими скольжение вверх по ногам при подъеме корпуса. Делать скручивания так, чтобы пальцы коснулись коленок.
  • «Стульчик» у стенки. Свою спину прижать к вертикальной поверхности. Руки не размещать на стене и не опускаться вниз, даже если будет трудно. Во время стойки угол в коленях должен быть 90 градусов. Продержаться максимальное время, посмотреть результат.

Таблица со значениями есть в книге. Там проставляются оценки «превосходно», «средне», «очень плохо». Опираясь на них, можно понять, допустимо ли прибегать к тренингу.

Почему девушка начала работать на порноиндустрию i

Джиллиан Джансон (Jillian Janson) родилась 25 мая 1995 года в Миннеаполисе, Миннесота, США. Её настоящее имя — Савана Мари Диллард (Savana Maree Dillard). Воспитанием Джиллиан, в основном, занималась мать, и с детства девушке привили любовь к труду. В 14 лет она вышла на первую работу в McDonald’s. В интервью для журнала Men’s Mag Daily она поделилась:«Мы жили очень бедно. Да, у меня была еда и крыша над головой, но любой девочке хочется ходить в красивых нарядах, покупать мороженое и игрушки. На всё это мне приходилось зарабатывать самой.

Но я не считаю, что это плохо. Моя семья показала мне, что ценность денег не в их количестве, а как ты умеешь с ними обращаться». До порно она успела сменить массу профессий от администратора в салоне красоты до официантки. Но тяжёлая работа в сфере обслуживания не приносила ни удовольствия, ни денег, и достигнув совершеннолетия, всё ещё посещая старшую школу, девушка начала самостоятельно снимать эротические видео.

К 18 годам количество половых партнёров Джансон приблизилось к 50. «Я не могу сказать, что это были беспорядочные связи. Чем ещё заниматься в Миннесоте? У нас был только интернет и телевидение. В свободное время я смотрела порно и однажды подумала, что было бы неплохо попробовать себя в этом. Но я не знала, с чего начать. Я решила записать на веб-камеру мастурбацию, и через 2 дня мой агент сам меня нашёл. Спустя пару недель я уже была в Калифорнии».

Читайте так же:
Уэйна бриджа ванессой перронсель

Девушка призналась, что сразу поняла, что это её призвание: «Порно дало мне уверенность в себе. Да, я знала, что я красивая и привлекательная, но этого было недостаточно. Именно индустрия для взрослых помогла мне стать такой, какая я сейчас. Мне комфортно, независимо от того, сколько я вешу, и какого цвета мои волосы. Всё, что происходит на площадке, абсолютно безопасно. Единственное, что мне не нравится — многие актрисы занимаются эскортом и подвергают своих партнёров риску подцепить неприятную болячку. Для меня это неприемлемо».

Десятилетние убийцы

Но ни Джеймс, ни его спутники не вернулись. Поиски пропавшего ребенка длились два дня. 14 февраля прохожие обратили внимание на «куклу», лежавшую на железнодорожных путях. Подойдя поближе, они закричали от ужаса: перед ними лежало разрезанное на две части тело маленького мальчика.

Погибшим был Джеймс Балджер. Судмедэксперты, осмотрев тело, заявили категорично: это не несчастный случай. Под поезд положили труп, а причиной смерти стали тяжелейшие травмы, полученные в результате избиения. На одной только голове насчитали 42 повреждения. Рядом нашли кирпич и железную палку со следами крови. Стало ясно, что изуверы избивали Джеймса при помощи этих предметов.

Ливерпуль был потрясен. К месту гибели мальчика несли цветы и игрушки. Город хотел знать, что за монстры сотворили подобное. Ответ шокировал не меньше, чем само преступление. «Подростками», попавшими в объектив камер наблюдения в торговом центре, оказались десятилетние Роберт Томпсон и Джон Венеблс. Оба росли в неблагополучных семьях, где родители злоупотребляли алкоголем и пускали в ход кулаки. Взрослые били не только друг друга, но и своих детей.

И все-таки друзья сильно отличались друг от друга. Роберт, несмотря на атмосферу в семье, старался помогать матери по дому, нянчился с самым младшим из своих братьев, в школе хулиганскими выходками не отличался. Учителя говорили, что Роберт использует крепкие выражения, но с учетом того, какая обстановка царила у него дома, это их не удивляло. В остальном же в школе он ничем не выделялся. Его даже считали застенчивым. У Роберта не было друзей, кроме Джона Венеблса.

Джона часто избивал старший брат. Несмотря на это, мальчик стремился ему подражать во всем. В том числе и в унижении тех, кто слабее. Он обожал фильмы ужасов, особенно истории о кукле-убийце Чаки. В школе Джон не раз избивал одноклассников, а одного вообще едва не задушил. Впрочем, педагоги предпочли замять историю.

Читайте так же:
Как нарисовать красками варежки

Джону нужен был тот, кто будет восхищаться его силой и «крутостью», и на эту роль прекрасно подошел Роберт Томпсон. Они любили прогуливать уроки, шляясь по улицам города в поисках тех, над кем можно было бы безнаказанно поиздеваться. Также парочка не брезговала мелкими кражами.

Фоторобот Зодиака.

Личность

Killer Queen необычен среди гуманоидных стендов с полными лицами в том смысле, что выражение его лица почти никогда не отражает лица ее пользователя, а вместо этого почти постоянно находится в нейтральных позициях с широко раскрытыми глазами. Исключения из его иного стоического поведения включают в себя то, что он хмурится на Джотаро, когда Кира понимает, что он пережил взрыв Sheer Heart Attack, и замерзает от ужаса, разинув рот, когда его разрывают на части руки Призрачной Аллеи. Кира может говорить через Killer Queen, как он делает это с Роханом во время использования Bites the Dust.

Киллер №1: Что сгубило неуловимого убийцу из 90-х

В период "святых" 90-х криминальный мир в России переживал расцвет. Некоторые бандиты стали своеобразными звёздами своей эпохи. Одной из самых знаменитых фигур был неуловимый киллер №1 Александр Солоник, он же Саша Македонский. На его счету – убийства "авторитетов" и милиционеров, а также первый в истории побег из СИЗО "Матросская Тишина".

Путь могильщика

Начало жизненного пути Александра Солоника было весьма многообещающим. Юноша отслужил в военной части в ГДР, получил отличную характеристику, в том числе за выдающиеся навыки в стрельбе, и, демобилизовавшись, поступил в Горьковскую высшую школу милиции. Однако проучился Саша всего полгода, а затем с позором вылетел из органов. По некоторым данным, причиной стала его чрезмерная любовь к женскому полу: будущий «ликвидатор» закрутил роман с супругой одного из партийных руководителей.

К тому времени Александр очень нуждался в деньгах: у него уже была семья, родился сын. По протекции знакомых Солонику удалось устроиться на городское кладбище могильщиком. Среди коллег оказались Олег Нелюбин, Виталий Игнатов и Андрей Колигов, которые вскоре организовали ОПГ «Курганские».

В 1987 году Солоника впервые арестовали. Подозревали его в изнасиловании и приговорили к восьми годам заключения. Тут будущий киллер впервые проявил талант к побегам от правоохранителей, выпрыгнув из окна зала суда и пустившись наутёк.

Задержать его удалось лишь через две недели. Тем не менее отбывать заслуженное наказание Солоник был не намерен и через несколько лет удрал из колонии по канализационной трубе.

На тот момент курганская группировка уже набрала силу и перебралась в столицу. Бывшие могильщики товарища не забыли и позвали Солоника к себе штатным киллером. Вскоре он обзавёлся и звучным прозвищем – Македонский. По легенде, псевдоним связан с умением Александра стрелять с двух рук – «по-македонски».

Читайте так же:
Что такое типоразмер для джинсов

Третьего июня 1990 года в Тюмени Солоник совершает своё первое заказное убийство – расправляется с лидером ишимской ОПГ Николаем Причиничем. Если верить показаниям самого киллера, одной из первых «московских» жертв стал криминальный «авторитет» Виктор Никифоров (Витя Калина), наречённым отцом которого считался «авторитет» Вячеслав Иваньков (Япончик).

Далее список жертв пополнился такими ворами в законе, как лидер Бауманской ОПГ Валерий Длугач (Глобус) и его «заместитель» Владислав Ваннер (Бобон). Первым на поле криминального передела полёг Длугач: его Солоник застрелил в 1993 году с 40 метров на выходе из здания дискотеки. Бобон был убит через год. Его Саша Македонский расстрелял в авто. Был убит и телохранитель «авторитета», а вот сын Бобона, также находившийся в машине, остался нетронутым.

Дерзкие побеги

«Карьера» киллера шла в гору, его имя стало известно в криминальных кругах. Однако в начале октября 1994 года для Солоника всё могло бы уже закончиться. На Петровско-Разумовском рынке во время обычной проверки документов милиционеры, сами того не ведая, остановили двух членов ОПГ «Курганские», в том числе и Солоника.

Заметив нервозность мужчин, сотрудники пригласили их пройти в отделение для установления личности. Киллер действовал быстро: выхватив пистолет, он в упор расстрелял четырёх человек – трёх милиционеров и одного сотрудника ЧОПа. После чего Солоник кинулся бежать, отстреливаясь от преследовавших его охранников и милиционеров.

Однако одна из пуль преследователей попала беглецу в спину. Раненный в почку Солоник был задержан и доставлен в больницу. Неизвестно, то ли находясь при смерти и решив покаяться, то ли из честолюбия, в больнице Солоник взял на себя ответственность за несколько десятков убийств.

Тем не менее, пойдя на поправку, от первоначальных показаний Александр отказался, а оказавшись после выписки в СИЗО «Матросская Тишина», стал готовиться к побегу. По версии следствия, первым удачным побегом в истории этого московского изолятора Солоник обязан надзирателю Сергею Меньшикову. Именно тот провёл киллера через весь корпус и помог перебраться через стену по альпинистскому шнуру.

Пятого июня 1995 года Солоник бежал из изолятора и успешно скрывался в течение нескольких месяцев на съёмных квартирах в Москве. По некоторым данным, Александр даже сделал пластическую операцию, после чего, дождавшись получения нового паспорта на имя Владимира Кесова, уехал в Грецию, где поселился на вилле и вёл беззаботную и роскошную жизнь.

Фото: «Комсомольская правда»/Globalllokpress

Но присущее Солонику честолюбие в итоге его же и погубило. Он хвастался девушкам на дискотеках, что является знаменитым киллером, про которого пишут газеты, и особой осторожности не соблюдал. Вскоре о его местонахождении узнали криминальные «авторитеты» в России, интерес начали проявлять и силовики.

Читайте так же:
С чего делают мячи для гольфа

Однако пока милиция разбиралась, что к чему, лидер ОПГ «Ореховские» Сергей Буторин установил прослушку в доме Солоника, опасаясь, что бывшие союзники, «Курганские», могут снова задействовать своего киллера, но уже против него.

Солоник же не скупился на нелестные комментарии в адрес Буторина и других московских «авторитетов» и вовсю грозился «пустить их в расход». Несмотря на то что киллер был в бегах, а «Курганские» разбиты правоохранителями, его мечты насторожили бандитов. Было принято решение ликвидировать Солоника.

«Папа несколько раз тайно приезжал»

Группа киллеров во главе с новыми «звёздами» криминального мира, киллерами Александром Пустоваловым (Саша Солдат) и Алексеем Шерстобитовым (Лёша Солдат), прибыла в Грецию.

Заманив любившего тусоваться Солоника на одну из вилл, его скрутили, после чего Пустовалов задушил его шнуром. Тело бывшего киллера №1 было выброшено на свалку в пригороде Афин. Ни милиция, ни родственники Александра на родину его останки не забрали.

При жизни Солоник был уверен, что его история заслуживает экранизации, и неоднократно просил адвокатов договориться о съёмках фильма. Кино действительно сняли, и даже несколько книг были посвящены жизни бандита, однако сам Александр этого уже не увидел.

Все родственники киллера после громкой истории сменили редкую фамилию. Остаться Солоником решил лишь его сын Антон. Сегодня мужчине уже больше 30 лет, он получил профессию инженера климатических установок и открыл свой бизнес.

Как рассказал сам Антон, до 13 лет он был уверен, что его отец погиб в аварии, ведь в бега Александр пустился, когда мальчику было всего два года. А узнав правду, Антон не очень испугался.

Сами эти истории меня не пугали. Отец пустился в бега, когда мне было два года. Звал маму с собой, но она отказалась – вернулась к родителям. Причём папа ещё несколько раз тайно приезжал, когда прятался в Тюмени. Думаю, она вовремя вышла из этих отношений, иначе нас бы уже давно не было в живых,

По его словам, сын должен носить фамилию родного отца, причём независимо от того, каким тот был. К «бандитской романтике» Антон, как он отметил, интерес потерял лет в 20, а художественные ленты об отце намеренно не смотрит.

Лихие 1990-е

Крах СССР и утверждение новой государственности российские либералы называют эпохой демократии и свободы. При этом о разграблении и уничтожении страны говорить они не любят. Царьград решил напомнить о бесовщине 90-х на конкретных примерах в рамках еженедельного спецпроекта.

Отзывы

Анна, 27 лет: Программу тренировок «Стройная фигура за 30 дней» выбрала как дополнение к белковой диете. Системный подход дал свои результаты. За 2 месяца я похудела с 65 до 57 кг, что для себя считаю отличным результатом. Теперь я без стеснения демонстрирую свою фигуру в купальнике. Тело стало выглядеть более спортивным, хорошо подтянулись ягодицы, ушел живот. Хочу пройти еще один курс шредов, а потом перейти к более продвинутым тренировкам от Джиллиан Майклз.

Читайте так же:
Как носить рваные джинсы летом

Марина, 19 лет: Всегда была склонной к полноте, а в последнее время из-за постоянного стресса растолстела до 85 килограмм. Надо было что-то делать и я понимала, что без физической нагрузки не обойтись. В тренажерный зал стеснялась идти и отдала предпочтение домашним тренировкам. А именно — «Стройной фигуре» от Джиллиан Майклз. Первое время думала, что умру от перегрузок, а потом втянулась и даже стала получать удовольствие. За месяц сбросила 6,5 кг и не собираюсь останавливаться на этом. Один совет: обязательно занимайтесь в кроссовках. Я по глупости стала прыгать босиком и потом сильно болели колени.

Ангелина, 34 года: После родов сильно поправилась и не знала, как привести себя в форму. На одном из форумов все были в восторге от курсов Джиллиан Майклз. Решила попробовать самую простую её тренировку — «Стройную фигуру за 30 дней». Сначала было невыносимо тяжело. Спасибо, что на видео есть 3 варианта выполнения упражнений. Я повторяла за Анитой и не использовала гантели. Но это все равно дало свои результаты. За месяц я похудела на 5 килограмм и это при том, что позволяла себе калорийные вкусняшки. Воодушевленная успехом я начала курс заново, но уже с килограммовыми гантелями и половину упражнений повторяла за самой Джиллиан. Плюс ужесточила питание. Результат: минус 7 кг за месяц.

Мемы с Киллером Бобом в Тиктоке

В 2019 году мемы про Киллера Боба пришли в рунет. На ютубе стали появляться мемы с танцующими под разную музыку бобами.

В начале 2020 года к отрывку с разговором полицейского и китайца добавили звук стримера Глада Валакаса.

В феврале подобные мемы стали появляться в Тиктоке. Там, как и на ютубе, обратили внимание на эпизод с танцующими бобами. И тоже стали накладывать на него разную музыку.

В марте 2020 года ютуб-канал “Анти-версия” выпустил ролик с русской альтернативной переозвучкой мультфильма. Это дало толчок к тому, чтобы тренд с мемами по “Убить Боба” стал массовым в Тиктоке.

В качестве шаблонов мемеры выбрали несколько ярких сцен. Например, тот же эпизод с разговором копа и китайца. Или сцену, где Киллер Боб и детектив Кромвелл наставили друг на друга оружие.

Тренд оказался настолько живучим, что снова выстрелил осенью 2021 года. Мемоделы из Тиктока стали добавлять к видео разные треки и по-всякому фантазировать на тему того, что могут выражать герои анимации.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector