Godiershop.ru

Гудиер Шоп
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Body Pump в фитнесе: что это такое

Body Pump в фитнесе: что это такое?

Body Pump

На сегодняшний день спортивная индустрия представлена огромным количеством направлений. Каждый человек может подобрать программу для своих целей. Кто-то делает упор на прокачку мышц, кто-то хочет похудеть — выбор делается исходя из потребностей. Однако существуют эффективные методики, которые объединяют в себе несколько видов нагрузки, и одной из них является Body Pump. Рассмотрим подробнее особенности этого вида фитнеса.

Аэробика, фитнес, пилатес, йога, функциональный тренинг / Аэробные штанги (бодипампы)

Аэробные штанги (бодипампы) / Vine Fitness / IronPump 20 кг 8490 1

Аэробные штанги (бодипампы) / Harper Gym / Hot Iron 20 кг

Harper Gym Hot Iron 20 кг
Набор для боди-пампа
Технические характеристики:

• Материалы: сталь, резина
• В комплекте: диски 2 х 5 кг, 2 х 2,5 кг, 2 х 1,25 кг, гриф, замки-прищепки — 2 шт
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / Harper Gym / Hot Iron 20 кг 8880 1

Аэробные штанги (бодипампы) / AeroFit / AFBP20

AeroFit AFBP20
Штанга для аэробики (бодипамп)
Технические характеристики:

• Использование: профессиональное
• Материалы: нержавеющая сталь, резина
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / AeroFit / AFBP20 9970 1

Аэробные штанги (бодипампы) / MAKFIT / MAK-BP

MAKFIT MAK-BP
Штанга для аэробики Body Pamp комплект 20 кг
Технические характеристики:
• Материалы: сталь, резина
• Длина: 1300 мм
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / MAKFIT / MAK-BP 10450 1

Аэробные штанги (бодипампы) / SKYFIT / SF-BP

SKYFIT SF-BP
Штанга для аэробики Original 20 кг
Технические характеристики:

• Использование: профессиональное
• Материалы: сталь, резина
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / SKYFIT / SF-BP 10520 1

Аэробные штанги (бодипампы) / Jordan / PWR-20K

Jordan PWR-20K
Аэробная штанга (бодипамп)
Технические характеристики:
• В комплекте: диски — 2 х 5 кг, 2 х 2,5 кг, 2 х 1,25 кг, гриф с резиновым покрытием, пружинные замки — 2 шт
• Цвета дисков: 5 кг — красный, 2,5 кг — синий, 1,25 кг — желтый
Вес: 20 кг

Читайте так же:
Джинсовые бриджи с отворотом

Аэробные штанги (бодипампы) / Jordan / PWR-20K 10900 1

Аэробные штанги (бодипампы) / ORIGINAL FIT.TOOLS / FT-PUMP-SET-02

ORIGINAL FIT.TOOLS FT-PUMP-SET-02
Памп-штанга PRO 20 кг
Технические характеристики:

• Использование: коммерческое / домашнее
• Материалы: сталь, пластик, резина
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / ORIGINAL FIT.TOOLS / FT-PUMP-SET-02 10990 1

Аэробные штанги (бодипампы) / Fitex PRO / FTX3016B

Fitex PRO FTX3016B
Штанга для аэробики BODY PAMP
Технические характеристики:

• Материалы: сталь, резина
• Длина: 143 см
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / Fitex PRO / FTX3016B 11260 1

Аэробные штанги (бодипампы) / Smith Strength / PXPMS 05

Smith Strength PXPMS 05
Гимнастическая штанга 20 кг
Технические характеристики:

• Использование: профессиональное
• Материалы: сталь, полеуретан
Вес: 20 кг

Аэробные штанги (бодипампы) / Smith Strength / PXPMS 05 12190 1

— отзывы

Для того, чтобы добавлять отзывы, необходимо зарегистрироваться

  • Хореографические (балетные) станки
    • Одноуровневые балетные станки
    • Двухуровневые балетные станки
    • Мобильные балетные станки
    • Поручни для балетных станков
    • Распродажа
    • Тумбы для запрыгивания
    • SandBag — Сумки с песком
    • Молоты
    • Слэмболы
    • Медболы
    • Таймеры
    • Петли резиновые
    • Петли тренировочные
    • Тренажеры Landmine
    • Канаты для кроссфита
    • Кольца гимнастические
    • АБМАТ
    • Мас-Рестлинг
    • Пегборды
    • Жилеты утяжелители
    • Сани тренировочные
    • Коврики для фитнеса и йоги
      • Коврики стандартные 3-6 мм
      • Коврики утолщенные 0,8-1,5 см
      • PVC
      • NBR
      • TPE
      • EVA
      • Кардиотренажеры
        • Беговые дорожки
        • Велотренажеры
        • Эллиптические (степперы)
        • Гребные тренажеры
        • Виброплатформы
        • Линейки тренажеров
        • Скамьи гимнастические
        • Бревна Гимнастические
        • Брусья гимнастические
        • Козлы, кони гимнастические
        • Мостики гимнастические
        • Перекладины гимнастические
        • Канаты для лазания
        • Шведские стенки
          • Шведские стенки металлические
          • Шведские стенки деревянные
          • Грифы для штанги
            • Грифы для штанги прямые
            • Грифы для штанги изогнутые
            • Грифы различного назначения
            • Диски для штанги 50 мм
            • Диски для штанги 30 мм
            • Диски для штанги 25 мм
            • Легкие диски для штанги
            • Каучуковые диски для штанги
            • Бамперные диски для штанги Hi-Temp
            • Гантели неразборные (цельные) от 4 до 60 кг
            • Гантели разборные
            • Гантельные грифы и замки
            • Гантельные ряды
            • Скамьи универсальные
            • Скамьи для жима прямые горизонтальные
            • Скамья для жима со стойками для штанги
            • Скамьи для пресса
            • Опции для скамьи
            • Брусья
            • Турники
            • Гиперэкстензии (римские стулья)
            • Стойки для штанги
            • Плинты для тяжелой атлетики
            • Помосты тяжелоатлетические
            • Функциональные рамы в сборе
            • Рамы пристенные
            • Рамы для петель
            • Силовые рамы
            • Стойки для штанги
            • Элементы функциональных рам
            • Коврики для йоги
              • Стандартные 3-5 мм
              • Утолщенные 0,6 см — 1,5 см
              • Тонкие 1-3 мм
              • Каучуковые
              • Слэклайны — ленты для хождения
              • Балансборды
              • Координационная лестница
              • Маты спортивные
              • Резиновая плитка
              • Будо маты
              • Модульные покрытия
              • Стеновые протекторы
              • Детские покрытия
              • Ролл маты
              • Нудлы, коннекторы
              • Доски и колобашки для плавания
              • Гантели, штанги, аквадиски
              • Детское плавание
              • Ласты, лопатки для плавания
              • Отягощения и пояса
              • Для тренера
              • Боксерские мешки
              • Крепления для боксерских мешков и груш
              • Фиксированные
              • Телескопические
              • Аксессуары
              • Гамаки подвесные с планкой
              • Гамаки подвесные
              • Кресло-гамак
              • Гамак-кокон
              • Гамаки туристические
              • Стойки для гамаков
              • Аксессуары для гамаков
              • Распродажа тюбингов
              • Тюбинги прочные – элитная серия
              • Тюбинги большие – диаметр от 100 см
              • Тюбинги детские – диаметр 85 см
              • Тюбинги двойные
              • Тюбинги для воды
              • Аксессуары для тюбингов
              • Меловые доски без рамки
              • Меловые доски с рамкой
              • Меловые доски с росписью

              В корзине товаров
              на сумму 0 руб

              Фестиваль пройдет в Лужниках, г. МОсква, начало в 11 часов. Вход свободный. Здесь всех ждут потрчсающие зрелищные шоу и многое другое. В программе: — Профессиональные соревнования и конкурсы для любителей по калистенике, воркауту, силе удара, тяжелой атлетике, армджимреслингу, подъему на бицепс, бендреслингу, регби, хоккею, а также гиревой спорт, функциональная эстафета и батутный фристайл.

              Рады сообщить, что у нас в продаже появились самые популярные и востребованные на сегодняшний день напольные покрытия для всех видов спортивных площадок. Это резиновая плитка, рулонные резиновые покрытия, искусственная трава для футбольных полей, бесшовные резиновые покрытия для уличных спортивных и детских площадок.

              Стоит кататься с тем, что удобнее. «Но на некоторых стартах (например, Red Bull Pumptrack) вы можете соревноваться только с платформенными», — предупреждает Мартин.

              По мнению гонщика, оба типа педалей имеют преимущества и недостатки. Если вам приходится стартовать с одной ногой на земле, то будет сложнее набрать скорость с контактными педалями, но потом вы нивелируете это благодаря мощным прыжкам. А платформенные педали («топталки») гарантируют безошибочный старт.

              «Контакты или топталки — катайтесь, на чем удобнее», — Мартин Седерстрем

              «Контакты или топталки — катайтесь, на чем удобнее», — Мартин Седерстрем

              Источник: Red Bull

              Разминка

              Р екомендуемое время для разминки — 10-15 минут. Разминка может проходить по следующим схемам:

              1. Выполнение основных упражнений тренировки без веса или с пустым грифом. Параллельно тренер должен пояснять технику выполнения упражнений и следить за ее соблюдением.
              2. Выполнение шагов танцевальной аэробики со средней интенсивностью.

              П ри любой схеме в разминку необходимо включить растяжку мышц спины, плечевого пояса, размять запястья, колени и бедра.

              Районы

              Смотрите также

              +78005555505, Кольцевая, 1

              +74953631010 +74953631973. Савёлкинский проезд, 4, 7 этаж

              Вавилова, 3, 1 этаж

              Маршала Тухачевского, 32 к2

              +74952582106 +74952582103, Краснопресненская набережная, 12, 1 этаж; 6 подъезд

              +74951527308, улица Можайский Вал, 2

              Релевантные новости

              . who stripped off for our #bodypositive Flashmob in Soho. Look out for pics in the press. Публикация от Natasha Devon (@_natashadevon) 23 Май 2018 в 5:24 PDT «Цель движения Боди-позитив часто имеет неверную трактовку. Люди думают, что мы призываем всех быть полными, но это не так. Мы просто хотим ликвидировать стереотипы об идеальном теле, чтобы.

              • Ценности
              • Явления

              . очень удобно ходить со скотчем на некоторых местах», — заметили они. В мае, в преддверии пляжного сезона, девушки изобрели новый способ загара топлес: они будут использовать боди-арт вместо верхней части купальника. Идея стала трендом в Instagram после того, как популярный аккаунт @gogetglitter опубликовал фотографии моделей, чьи тела покрыты слоем.

              • Ценности
              • Стиль

              . участницы карнавала начали разрисовывать себя блестящими изображениями фруктов. Фотографии девушек были опубликованы в известном Instagram-аккаунте @gogetglitter, посвященном боди-арту с использованием блесток, и идея быстро распространилась среди других пользовательниц соцсети. FREE THE PINENIPPLES ?✨ Публикация от ✨GO GET GLITTER✨ (@gogetglitter).

              • Ценности
              • Внешний вид
              • Москва
              • Фитнес
              • Боди-памп

              Зарегистрироваться на портале и управлять всеми данными самостоятельно ( рекомендуется! ):

              Как подобрать и настроить байк для памп трека?

              Что такое Pump-track и как настроить свой байк что бы пампить?

              Сегодня мы постарались обобщить наш опыт по подбору и настройке идеального железа для памп-трека.

              Тормоза
              Главное на пампе — это хороший накат. Отрегулируйте тормоза, чтобы колодки не тёрли диски. Проверьте, как крутятся втулки — может быть, пора заменить полумёртвый подшипник или подрегулировать конуса. Звучит банально, но вы не представляете себе, сколько раз приходилось это проговаривать в реале тем, у кого «велик почему-то не едет».

              Покрышки
              Не пожалейте денег на специальные покрышки — неширокие (1.9-2.1), с небольшими шипами и не самым «липким» компаундом (но и не слики, а то на пыли будет невесело). Например, Maxxis Larsen TT 2.0, Schwalbe Thunder Burt, Kenda Small Block и т.п. Если позволяют средства, то — с кевларовым кордом. Не мучайтесь на памп-треке на мягких ДХ покрышках — кроме отвращения к себе, ничего не испытаете.

              Компрессия и отскок
              У вилки (и амортизатора) раскрутите на полную дыру компрессию и отскок (в смысле, выставите самые быстрые настройки) — пусть подвески работают как голые пружины, без амортизации. Тогда вся энергия от сжатия будет переходить в кинетическую, а не уходить (частично) на нагревание масла. Прижав велосипед за счёт пружин, можно прыгнуть выше и дальше. И лучше дать вилке работать свободно, чем блокировать её.

              Давление в колесах
              Сильно накачайте колёса. Действительно сильно. Нормально для пампа — 50 PSI (3.5 атм). Хрен с ним, что трясёт, к этому привыкаешь. Главное — хорошо катится. Вы удивитесь, насколько меньше сил требуется, чтобы раскачать велик с надутыми до звона колёсами.

              Регулировка руля
              Высота и ширина руля дело очень субъективное, тут сложно дать однозначную рекомендацию. Лично мне нравится опущенный руль с небольшим подъёмом ради низкого центра тяжести, а, значит, устойчивости в быстрых поворотах.

              Звезды
              Если у вас синглспид — подберите комфортное соотношение звёзд — с разгонки до первой кочки можно сделать только 2-3 крутка, и они должны быть максимально эффективными. На моём велосипеде стоят звёзды 28-14. Задняя звезда обойдется в несколько сотен рублей — стоит ли их экономить и наматываться на шатуны при каждом старте?

              Рама и вилка
              Когда стоит выбор рамы/вилки: рама — это хардтейл (желательно с возможностью установки синглспида, ибо все, кто много времени проводят на нашем пампе, рано или поздно снимают систему переключения передач). Вилка — воздушка с ходом 80-100 мм с осью. Вилки на эксцентрике, бывает, скручиваются в напряжённых контруклонах так, что резина шаркает за гориллу.

              Вес
              Постарайтесь максимально облегчить велосипед — ведь на пампе вы собственной мышечной силой постоянно затягиваете его на кочки (иногда высотой больше метра). Закинуть на метровую высоту легче 9 кг, чем 18 — не так ли? Так что чем легче байк, тем больше у вас будет оставаться сил, тем выше и дальше будете прыгать, и тем больше кругов сможете проехать между попытками.

              Вопрос: Подскажите, возможен ли компромисс между кросс-кантри и памп-железом?
              Ответ: Если просто покачать памп ради развлечения и разнообразия, то вполне можно и на кантрийнике, главное — колёса поддуть и вилке отскок раскрутить. Ну и покрышки не очень злые использовать, а то наката не будет. А если уж заморачиваться именно на пампе — увеличивать скорость, пытаться прыгать, грамотно проходить контруклоны, — то длинный вынос, узкий руль и высокая рама будут мешать.

              голоса
              Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector