Диета химическая меню

admin
19.07.2019 0 Comment

Содержание

Оригинальная химическая диета Усама Хамдий: общие понятия

Диета от профессора Усама Хамдий направлена на избавление от лишнего веса. Она отлично подходит для больных сахарным диабетом, потому что влияет на метаболические процессы. Длительность диеты составляет 4 недели, если необходимо можно повторить меню 1 недели, затем меню последней недели.

Славится она доступностью. Результат зависит от изначального веса человека. Иногда удаётся сбросить 35 кг. Врачи не рекомендуют прибегать к меню диеты больше 1 раза в год. Рацион питания позволяет отказаться от сладкого, контролировать приступы голода.

Каждой девушке предстоит выполнять несколько простых правил:

  1. если в диете не указано количество еды, которое можно употребить, есть до полного насыщения;
  2. после завтрака, обеда и ужина взвешиваться и записывать увиденные результаты;
  3. при огромном голоде есть огурцы или помидоры;
  4. каждый день пить 2 л воды;
  5. варить овощи только в кипячёной воде, не добавляя соль и масло;
  6. чай и кофе пить в небольших количествах, сахар и молоко не добавлять;
  7. больше есть яблоки, апельсины и киви;
  8. после 4-х недельной диеты внести корректировку – 2 недели находиться на 1-ой неделе, последние 2 – на 4-ой;
  9. если диета была прервана, начать её заново.

Польза и вред диеты

Диета Усама Хамдий имеет свои преимущества:

  • эффективность за счёт строгих правил;
  • сбалансированное меню;
  • не указываются размеры порций, блюда можно есть сколько угодно, пока девушка не насытится;
  • лишний вес уходит в течение короткого срока;
  • сохраняются мышцы, потому что в меню содержится много протеина;
  • совмещается с физическими нагрузками;
  • улучшает самочувствие;
  • очищает организм от вредных солей и токсинов;
  • корректирует женское питание и образ жизни;
  • избавляет от наличия вредных привычек;
  • подталкивает человека к занятиям лечебной физкультуры.

Недостатки диеты:

  • необходимо следовать всем правилам;
  • при любом отклонении нужно начинать диету сначала;
  • не все продукты разрешается употреблять;
  • часто возникает чувство голода – это чревато срывом;
  • пагубно влияет на желчевыводящие пути, органы ЖКТ, почки;
  • способствует появлению аллергических реакций;
  • нельзя использовать меню без консультации врача;
  • прибегать к рациону нельзя больше 1 раза в год;
  • при резком выходе из неё к женщине возвращаются прежние кг или даже больше;
  • страдает нервная система;
  • потеря способности здраво мыслить;
  • появление нервно-психических расстройств;
  • стрессы для организма.

Таблица разрешённых продуктов

Название продукта Действие
Фрукты (преимущественно яблоки и груши) Благодаря химическим веществам в своём составе и комплексному действию, способствуют долгому перевариванию, снижению аппетита. Исключают необходимость перекусов, выводят из организма лишнюю жидкость, снимают отёчность.
Овощи (баклажан, фасоль, морковь) Насыщают организм, не содержат большое количество калорий. Овощи – источник полезных веществ.
Зелёный чай Увеличивает скорость метаболических процессов. Выводит лишнюю жидкость. Лучшее мочегонное средство.
Отвар шиповника Восполняет запасы витаминов, тонизирует и укрепляет иммунитет.
Сборы трав Помогают избавиться от лишних калорий, убрать несколько см на талии и бёдрах.
Овощи с грядки (кроме картошки) Позволяют добиться стройности фигуры.
Творог (0% жирности) Способствует похудению за время диеты. Укрепляет зубы и ногти.
Куриные яйца Быстро насыщают организм, не создают чувство голода. Полностью усваиваются.
Диетическое мясо Придаёт стройность и красоту.
Нежирная рыба Содержит малое количество калорий. Насыщает организм кальцием, йодом и фосфором. Помогает естественно решить проблему похудения.
Ржаной или чёрный хлеб Содержит немалое количество полезных макро- и микроэлементов, железо, клетчатку.

Меню яичной диеты на 2 недели

Химическая диета Усама Хамдий может длиться 2 недели. Она предполагает каждодневный завтрак в виде половины апельсина и пары куриных яиц, предварительно отваренных.

  1. 1 сутки: на обед съесть фрукты без ограничения по объёмам, кроме тех, которые диета запрещает. На ужин приготовить курицу без добавок. Солить еду нельзя. Рекомендуется приготовить её на пару. Можно добавить дольки чеснока.
  2. 2 сутки: на обед отведать отварную курицу, приготовленную без соли. Для приятного аромата добавить в жидкость лавровый лист. На ужин съесть любые свежие овощи из разрешённых, сварить 1 куриное яйцо вкрутую или всмятку.
  3. 3 сутки: на обед приобрести свежий помидор, сыр с малым содержанием липидов. На ужин – диетическое мясо, лучше говядину.
  4. 4 сутки: на обед съесть фрукты. На ужин диетическое мясо, салат из свежих овощей. В состав салата входят томаты, огурцы и зелень. Майонезом и маслом его не заправлять.
  5. 5 сутки: на обед отварить 2 куриных яйца, на ужин – 1 апельсин и приготовить рыбу.
  6. 6 сутки: на обед свежие фрукты, на ужин 1 томат, диетическое мясо.
  7. 7 сутки: на обед куриное мясо и 1 апельсин, на ужин свежие овощи.
  8. 8 сутки: на обед проваренную говядину, салат из помидоров и огурцов. На ужин приготовить мясо птицы, съесть 1 апельсин.
  9. 9 сутки: на обед отварить овощи. В свежем виде их не есть. На ужин мясо цыплёнка, салат из овощей, перца и свежей зелени с огорода.
  10. 10 сутки: на обед салат и 2 отваренных куриных яйца. На ужин мясо курицы, томат.
  11. 11 сутки: 2 вареных яйца и нежирный сыр – в обеденное время. На ужин 2 отваренных куриных яйца и 1 апельсин.
  12. 12 сутки: в обеденное время отварить рыбу, съесть 1 кусок чёрного хлеба и апельсин. На ужин отварить куриные яйца и сорвать листья салата.
  13. 13 сутки: на обед отварить диетическое мясо, съесть свежий томат и болгарский перец. В вечернее время употребить фрукты в любых объёмах.
  14. 14 сутки: на обед отварить говядину или птичье мясо. В вечернее время – отваренные овощи, отваренное диетическое мясо и 1 апельсин.

Отзывы врачей о диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет множество положительных отзывов. Специалисты-эндокринологи рекомендуют своим пациентам правильно питаться и следовать схеме диеты. Изначально Усама Хамдий разработал её для больных эндокринными заболеваниями. Он даёт гарантию людям с сахарным диабетом, что их состояние значительно улучшится. Похудеть легко можно за 12 недель.

Диетологи советуют воздержаться от диеты, если у пациента имеется высокая чувствительность и аллергические реакции на продукты в меню. Для снижения риска появления очередных проблем следует тщательно мыть все продукты, используя щётку.

Врачи предупреждают женщин, что аллергия появляется не на плоды, а на химические компоненты, введённые в них для длительного хранения. Парафины, воски, дифенилы, сернистый газ, антисептики и фунгициды – увеличивают срок годности пищи, вызывая дальнейшие патологии.

Специалисты не рекомендуют употреблять в больших количествах апельсины и яйца, потому что у многих есть псевдоаллергический «дозозависимый» тип пищевой непереносимости. Так у женщины аллергия будет проявляться только после определённого количества принятой еды.

Химическая диета: в чём суть, какое ежедневное меню, каких результатов можно достичь

Как много вредных и бесполезных диет можно найти в интернете. И вот появляется химическая диета. Научное название, умные термины, впечатляющие отзывы похудевших – всё это вызывает доверие. Действительно ли диета, основанная на химических реакциях – лучший вариант? Всё о химической диете расскажет эта статья.

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Снова окунаемся в одну из ваших любимых тем – диеты. Сегодня я рассказываю об относительно новой, но уж успевшей завоевать популярность диетической схеме. В чём суть химической диеты; какие продукты разрешены, а какие – нет; каким может быть ежедневное меню; каких результатов можно достичь – ответы на эти и другие вопросы читайте дальше в статье.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Химическая диета: старое на новый лад

Химическую диету разработал доктор медицинских наук Усама Хамдий – американский врач-диетолог. Изначально такая схема питания должна была помочь людям с сахарным диабетом снизить вес. Потом уже она стала популярной в более широких кругах.

По сути, оригинал химической диеты – разновидность уже давно известной яично-апельсиновой. На этой же схеме основано много диет, например, грейпфрутовая, яично-фруктовая или Магги. Почему такое название – химическая: сочетание продуктов и режим питания призваны задействовать нужные для сжигания жира химические процессы в организме.

Нужно соблюдать определенные правила:

  1. Не переедать, но и не допускать голода;
  2. «Кусочничать» — перекусывать каждые 2 часа разрешенными продуктами (об этом – ниже);
  3. Ничего не солить, сахар не добавлять;
  4. Пить много воды – именно чистой воды – минимум 2 литра;
  5. Дополнять воду травяным и зелёным чаем (2 стакана в день) – из-за избытка белка жидкости нужно будет больше обычного;
  6. Можно ли кофе – можно 1 чашечку без сахара и молока вдогонку к стандартному завтраку из яиц и грейпфрута;
  7. Овощи и фрукты есть преимущественно сырыми;
  8. Правильно готовить – ничего не жарить, только варить, тушить, запекать, готовить на пару;
  9. Последний приём пищи – за 2 часа до отхода ко сну;
  10. Как можно больше двигаться – ежедневно ходить пешком и дополнительно заниматься спортом.

Какие это всё даёт результаты:

  • Нормализуется аппетит;
  • Снижается тяга к сладкому;
  • Ускоряется метаболизм;
  • Улучшается выведение лишней жидкости;
  • Снижается вес.

Однако есть спорные моменты. Здесь идёт жесткое ограничение углеводов и жиров, а белковая пища поступает в избытке. Теоретически это должно стимулировать организм получать энергию, сжигая жир, но сохраняя мышцы.

Такой подход – это стресс для организма, поэтому долго на этой диете худеть нельзя. Можно растянуть максимум на 2 недели, а потом начнётся ровно обратный эффект: от длительного стресса метаболизм замедляется, килограммы уходят всё медленнее, а потом и вовсе возвращаются, даже если съели вы всего ничего, какие-нибудь крохи. Отсюда возникает столько вопросов, как химическая диета на 4 недели обещает минус 25 кг.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Примерное меню

На завтрак стабильно идут 2 яйца всмятку и что-то цитрусовое: либо половинка грейпфрута, либо апельсин. Яйца нужно варить 3 минуты — так они лучше усваиваются. Помните, что каждый приём пищи должен оставлять лёгкое чувство сытости. Голода быть не должно, поэтому количество разрешенных за один присест продуктов не ограничивается жестко.

Как могут выглядеть остальные 2 основных приёма пищи:

1 день:

  • Обед: 2-3 яблока;
  • Ужин: 200 г отварной куриной грудки.

2 день:

  • Обед: запечённый под лимонным соком рыбный стейк (200 г);
  • Ужин: яйцо, 2-3 огурца.

3 день:

  • Обед: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с нежирным творожным сыром (творогом), зеленью и помидором;
  • Ужин: отварная фасоль под томатным соусом.

4 день:

  • Обед: тушеные овощи;
  • Ужин: запечённая в фольге куриная грудка с чесноком, помидором и сыром (200 г).

5 день:

  • Обед: отварная чечевица, огурец;
  • Ужин: яйцо, овощное рагу, кефир.

6 день:

  • Обед: 2 помидора, творог (100 г);
  • Ужин: отварная рыба, тушеная стручковая фасоль;

7 день:

  • Обед: отварные кальмары, яйцо, греческий салат;
  • Ужин: творожная запеканка с манкой вместо муки.

Для удобства меню можно внести в таблицу и распечатать.

Между приёмами пищи перекусывайте фруктами, овощами, сыром, творогом, обезжиренным йогуртом. Можно делать салаты, но заправлять их лучше йогуртом, а не маслом.

За неделю химической диеты можно сбросить порядка 5 кг. Если хотите больше, вторую неделю повторяйте меню первых семи дней. Можно разнообразить рацион, не меняя сути.

Как правильно выходить из химической диеты

Правильный выход не менее важен, чем сама диета. Если резко начать питаться по прежней схеме, вес с энтузиазмом вернётся.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Какие правила нужно соблюдать, выходя из химической диеты:

  1. В течение недели после последнего дня постепенно добавляйте в пищу другую еду, начиная с круп, картофеля, макарон или спагетти из твёрдых сортов пшеницы, орехов, семечек.
  2. Дайте пищеварительной системе передышку – первую неделю после диеты сведите употребление яиц и цитрусовых до 2-3 раз в неделю, а во вторую неделю старайтесь их не есть вовсе.
  3. Приёмы пищи можно разнообразить, но размеры порций старайтесь не увеличивать. И не забывайте про перекусы.
  4. Снижайте потребление жидкости и белка до нормы.
  5. Понемногу блюда можно начать подсаливать. Если можете есть вовсе без соли – отлично.
  6. Спустя «выходящую» неделю сладкоежкам можно добавить в рацион сладкое – не чаще 1-2 раз в неделю. Выбирайте натуральные сладости: сухофрукты, тёмный шоколад, пастилу или зефир, халву.
  7. Спустя 2 недели после диеты разрешается раз в неделю бокал вина.

Период выхода должен стать для вас отправной точкой между диетой и правильным, сбалансированным питанием.

Обратная сторона диеты

Да, эта диета действительно помогает диабетикам и не только. И врачи отзываются положительно, но только при одном условии.

Химическая диета – это экстренная мера, стимулирующая метаболизм, а не диета, на которой можно сидеть годами. Краткосрочная, без перекосов в сторону голодовки или полного ограничения углеводов и жиров. И обязательно с последующим переходом к правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам.

При этом химической диетой можно пользоваться только по согласованию с врачом. Часто такие эксперименты с питанием строго запрещены и могут принести только вред.

Например, какие могут быть противопоказания:

  • Беременность и период кормления грудью;
  • Детский возраст;
  • Заболевания почек и мочевыводящей системы;
  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Любые воспалительные и инфекционные процессы в организме;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Атеросклероз;
  • Склонность к аллергическим реакциям и бронхиальная астма.

Как видите, химическая диета подходит далеко не всем. А тяга к стройности не должна служить стимулом портить здоровье. Только ПП и спорт способны дать гарантированное, здоровое и естественное похудение. В сочетании с полноценным сном, хорошей стрессоустойчивостью и грамотным лечением сопутствующих болезней.

Для ускорения пути к здоровой стройности воспользуйтесь Курсом Активного Похудения. Подробности смотрите по ссылке.

На сегодня это всё.

Общие правила

Химическая диета позволяет за месяц избавиться от 20-30 кг лишнего веса. Причем, успех диеты прямо пропорционален вашим исходным объемам: например, если до начала диеты лишний вес превышал 40 кг, то за месяц вы с легкостью достигнете отметки минус 25 кг на весах.

Диета на 4 недели заключает в себе биохимические основы питания и достаточно легко переносится. Вообще, она была составлена врачом Усамой Хамдий для людей, которые болеют сахарным диабетом. Но она оказалась такой действенной и универсальной, что очень скоро стала известна по всему мира и уважаема и среди диабетиков, и среди здоровых людей. Во время такой диеты не обязательно принимать витамины, так как основные необходимые вещества будут присутствовать в рационе.

Почему же основное название диеты «Химическая»?

Не стоит пугаться! Меню диеты исключает неестественные для человеческого организма вещества и, напротив, содержит в себе только натуральные продукты.

Создатель подразумевает диету, основанную на химических реакциях, которые возникают от принимаемых продуктов в организме и ведут к эффективному похудению. Фактически, меню представляет собой низкокалорийную диету с ограниченным содержанием углеводов и соли, из-за чего лишний вес стремительно снижается. Такую диету обязательно соблюдать строго по описанию и предложенному меню, а если произошел срыв или нарушение порядка, то необходимо вернуться к самому началу плана.

На чем основана химическая диета?

  • Главный продукт здесь – это вареное яйцо. Оно некалорийное, но достаточно сытное, а вкупе с грейпфрутом на завтрак помогает в похудении.
  • Продукты, предписанные в рационе, никогда нельзя заменять похожими, лучше их просто исключить. Но, если же вы не переносите яйца или цитрус, следует вообще не придерживаться данной диеты, так как это основные ее компоненты.
  • Если появляется непреодолимое желание поесть, разрешается перекус свежими овощами (салат, огурцы).
  • Также важно следить за размером ваших порций. Если же количество продукта не указано в меню, его можно есть в неограниченных количествах, главное – не переедая.
  • Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо попрощаться с солью, ведь она задерживает жидкость в организме.
  • Объем выпиваемой ежедневно воды должен быть не менее 2 литров. Не стоить пить воду во время приемов пищи. Лучше это делать до еды за 30 минут и после еды через 1-1,5 часа.

Таким образом, диета, основанная на химических реакциях организма, позволяет питаться полезно и правильно.

Разрешенные продукты

Диета изобилует содержанием в своем рационе полезных и ценных для человека продуктов. Радует и само количество разрешенных продуктов, ведь они исключают вероятность срывов и способствуют добиться хороших результатов в похудении.

Разрешенные фрукты − это яблоки, сливы, дыни, персики, арбузы, ананасы, груши. Особое место выделяется цитрусовым: грейпфрутам и апельсинам.

Для блюда из вареных или тушеных овощей используйте баклажаны, морковь, зеленый горох, фасоль, кабачки.

Салат на обед, ужин или перекус можно делать из любых овощей, исключая картофель.

Обезжиренный творог и нежирный сыр также стоит включить в свой рацион ради разнообразия и изобилия белковой пищи.

Особое место отведено куриным вареным яйцам, нежирному мясу и рыбе ради большего насыщения.

Хлеб в малых количествах также необходим, лучше есть ржаной или цельнозерновой – в таком хлебе больше пользы.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Овощи и зелень

баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
маслины 2,2 10,5 5,1 166
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
оливки 0,8 10,7 6,3 115
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
редис 1,2 0,1 3,4 19
руккола 2,6 0,7 2,1 25
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
помидоры 0,6 0,2 4,2 20

Фрукты

ананасы 0,4 0,2 10,6 49
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
арбуз 0,6 0,1 5,8 25
вишня 0,8 0,5 11,3 52
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
дыня 0,6 0,3 7,4 33
киви 1,0 0,6 10,3 48
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47

Хлебобулочные изделия

хлеб с отрубями 7,5 1,3 45,2 227

Сырье и приправы

приправы 7,0 1,9 26,0 149
базилик 2,5 0,6 4,3 27
зира 12,0 5,0 32,0 112
паприка сушеная 14,1 12,8 54,0 282
перец душистый 6,1 8,7 50,5 263
розмарин 3,3 5,9 20,7 131
уксус бальзамический 0,5 0,0 17,0 88

Сыры и творог

сыр рикотта 11,0 13,0 3,0 174
сыр фета 17,0 24,0 0,0 290

Мясные продукты

говядина 18,9 19,4 0,0 187

Птица

курица 16,0 14,0 0,0 190
индейка 19,2 0,7 0,0 84

Рыба и морепродукты

камбала 16,5 1,8 0,0 83
минтай 15,9 0,9 0,0 72
треска 17,7 0,7 78
хек 16,6 2,2 0,0 86

Масла и жиры

масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898

Напитки безалкогольные

вода 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0

* данные указаны на 100 г продукта

Запрещенные продукты

На первом месте запрещенных продуктов для диеты стоят макаронные изделия и газированные напитки. Газировка чрезвычайно калорийна, но это только полбеды: такие напитки изменяют кислотно-щелочной баланс, что через некоторое время их употребления обеспечивает нарушение обмена веществ.

Белый хлеб также противопоказан из-за высокой калорийности. Также, хлеб не обеспечивает чувство сытости, и мы сами не замечаем, как можем с бутербродами поглотить половину всей суточной нормы калорий.

Фастфуд исключается по простой причине: не может полезный прием пищи быть приготовлен за 2 минуты. Следовательно, питаясь фастфудом, мы получаем огромное количество крахмала, красителей, усилителей вкуса, жиров, быстрых углеводов, но только не полноценную и здоровую еду.

Колбасы также нужно исключить при похудении на данной диете. Да и вообще их стоит вычеркнуть даже из своего классического рациона. При том известном факте, что колбаса является одним из наиболее популярных и востребованных продуктов в России, качественную найти очень сложно. Так что проще не рисковать или заменять колбасой собственного приготовления, без сои, жиров и Е-добавок.

Про кондитерские изделия (конфеты, пирожные, печенье) стоит забыть раз и навсегда. Все они содержат в себе трансгенные жиры, которые влияют на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, и, конечно же, на состояние вашего тела. Вредные сладости можно с легкостью заменять на мед, сухофрукты, а также самые безвредные из магазинных зефир и пастилу.

Алкоголь вреден для диеты высокой калорийностью и тем, что лишает организм жидкости. Кроме того закуски, которые мы употребляем, выпивая, чаще всего являются жирными и очень калорийными.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
картофель 2,0 0,4 18,1 80
бананы 1,5 0,2 21,8 95
инжир 0,7 0,2 13,7 49
манго 0,5 0,3 11,5 67

Ягоды

виноград 0,6 0,2 16,8 65

Орехи и сухофрукты

финики 2,5 0,5 69,2 274

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520

Мука и макаронные изделия

макароны 10,4 1,1 69,7 337
вареники 7,6 2,3 18,7 155
пельмени 11,9 12,4 29,0 275
батон нарезной 7,5 2,9 50,9 264
булочки сдобные 7,9 9,4 55,5 339

Кондитерские изделия

варенье 0,3 0,2 63,0 263
печенье 7,5 11,8 74,9 417

Мороженое

мороженое 3,7 6,9 22,1 189

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544
майонез 2,4 67,0 3,9 627
сахар 0,0 0,0 99,7 398
соль 0,0 0,0 0,0

Молочные продукты

сливки 35% (жирные) 2,5 35,0 3,0 337
сыр гауда 25,0 27,0 2,0 356
сыр пармезан 33,0 28,0 0,0 392
творожная масса 7,1 23,0 27,5 341
свинина 16,0 21,6 0,0 259
сало 2,4 89,0 0,0 797
телятина 19,7 1,2 0,0 90
баранина 15,6 16,3 0,0 209
бекон 23,0 45,0 0,0 500
ветчина 22,6 20,9 0,0 279

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
лосось 19,8 6,3 0,0 142
семга 21,6 6,0 140
форель 19,2 2,1 97

Напитки алкогольные

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво 0,3 0,0 4,6 42
вода содовая 0,0 0,0 0,0
кола 0,0 0,0 10,4 42

* данные указаны на 100 г продукта

Меню химической диеты

Меню химической диеты на месяц

Завтрак на химической диете всегда одинаковый: половина грейпфрута или апельсина и 2 куриных вареных яйца.

Классический завтрак для Химической диеты

На 3 и 4 неделях существует набор продуктов, которые необходимо съедать за день за 3-5 приемов пищи.

Такая таблица меню очень удобна, так что советуем распечатать несколько вариантов, чтобы прикрепить один на холодильник, а второй – носить всегда с собой.

День Прием пищи 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя
День 1 Обед один вид разрешенного фрукта, досыта
  • куриное / индюшиное мясо;
  • салат из овощей
разрешенные несладкие фрукты, досыта
  • 400 г нежирного мяса;
  • 150 г консервированного тунца;
  • 3 томата;
  • 3 огурца;
  • разрешенные фрукты;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
Ужин 200 г нежирного мяса
  • 2 яйца;
  • тушеные разрешенные овощи;
  • 1 апельсин / грейпфрут;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 2 Обед 200 г куриного / индюшиного мяса
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • салат из овощей
разрешенные овощи, досыта
  • 150 г творога 0%;
  • 3 огурца;
  • 3 томата;
  • тушеные овощи
Ужин
  • разрешенные несладкие фрукты;
  • 2 яйца
  • 2 яйца;
  • тушеные овощи;
  • 1 апельсин / грейпфрут;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 3 Обед
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • творог 0%;
  • 1 томат
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • салат из овощей
разрешенные фрукты и овощи, досыта
  • 200 г творога 0%;
  • тушеные овощи;
  • 2 огурца;
  • 2 томата
Ужин 200 г нежирного мяса
  • 2 яйца;
  • тушеные овощи;
  • 1 апельсин / грейпфрут;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба
День 4 Обед один вид разрешенного фрукта, досыта
  • 2 яйца;
  • 150 г творога;
  • салат из овощей
нежирная рыба (камбала / треска / минтай), досыта
  • куриное или индюшиное мясо;
  • 3 томата;
  • 2 огурца;
  • 1 апельсин / грейпфрут
Ужин
  • салат из овощей;
  • 150 г мяса птицы
2 яйца
День 5 Обед
  • 2 яйца;
  • тушеные овощи
нежирная рыба (камбала / треска / минтай) нежирное мясо, досыта
  • 2 яйца;
  • 3 томата;
  • листья салата;
  • 1 апельсин / грейпфрут
Ужин
  • нежирная рыба;
  • салат из овощей;
  • 1 апельсин / грейпфрут
2 яйца
День 6 Обед один вид разрешенного фрукта, досыта
  • 200 г нежирного мяса;
  • 3 томата;
  • 1 апельсин / грейпфрут
разрешенные несладкие фрукты, досыта
  • 400 г куриного / индюшиного мяса;
  • 2 томата;
  • 2 огурца;
  • 250 мл кефира
Ужин
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • салат из овощей
разрешенные несладкие фрукты, досыта
День 7 Обед
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • 2 томата;
  • 1 апельсин / грейпфрут
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • тушеные овощи;
  • 1 томат
  • 250 г консервированного тунца;
  • 3 огурца;
  • 2 томата;
  • 100 г творога 0%;
  • тушеные овощи;
  • 1 апельсин / грейпфрут
Ужин тушеные овощи
  • 200 г куриного / индюшиного мяса;
  • тушеные овощи;
  • 1 томат

Меню химической диеты на 2 недели

Химическая диета, продолжительностью 2 недели, поможет сбросить до 10 кг. Так же, как и в 1 и 2 неделю диеты на месяц, здесь каждое утро нужно начинать с 2 вареных яиц и цитрусового фрукта. Данное меню повторяется в 1 и 2 неделю диеты.

Обед Ужин
День 1/8 один вид разрешенного фрукта, досыта 200 г нежирного мяса
День 2/9 куриная или индюшиная грудка
  • 2 яйца;
  • салат из овощей;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • 1 грейпфрут или апельсин
День 3/10
  • 2 томата;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • нежирный сыр
  • 2 яйца;
  • 1 грейпфрут или апельсин
День 4/11 один вид разрешенного фрукта, досыта
  • нежирное мясо;
  • салат из овощей
День 5/12
  • 2 яйца;
  • 2 свежие моркови
  • камбала / треска / минтай;
  • салат из овощей;
  • 1 апельсин / грейпфрут
День 6 /13 один вид разрешенного фрукта, досыта
  • нежирное мясо;
  • салат из овощей
День 7/14
  • куриная или индюшиная грудка;
  • тушеные овощи;
  • 1 грейпфрут или апельсин
тушеные овощи

Меню для творожной химической диеты

Завтрак такого варианта химической диета всегда одинаковый: 200 г творога 0% + один вид разрешенного фрукта. На 3 и 4 неделях данный набор продуктов нужно разделить на 3-5 приемов пищи.

Первая неделя:

Обед Ужин
День 1
  • разрешенные фрукты;
  • 40 г цельнозернового или черного хлеба с сыром (нежирным)
  • нежирное мясо или рыба;
  • салат из овощей
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7

Вторая неделя:

Обед Ужин
День 1
  • нежирное мясо;
  • салат из овощей
  • 200 г творога 0%;
  • один вид разрешенного фрукта
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
  • 200 г творога 0%;
  • один вид разрешенного фрукта

Третья неделя:

Обед Ужин
День 1 разрешенные фрукты, досыта
День 2 разрешенные овощи, досыта
День 3 разрешенные фрукты и овощи, досыта
День 4
  • нежирная рыба;
  • салат из овощей, досыта
День 5
  • нежирное мясо;
  • салат из овощей, досыта
День 6 разрешенные несладкие фрукты, досыта
День 7

Четвертая неделя:

Обед Ужин
День 1
  • 3 огурца;
  • 3 томата;
  • 1 куриная или индюшиная грудка вареная;
  • 130 г тунца;
  • 1 грейпфрут или апельсин
День 2
  • 3 огурца;
  • 3 томата;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • 200 г нежирного мяса;
  • 1 любой разрешенный фрукт;
  • 1 апельсин / грейпфрут
День 3
  • свежая капуста;
  • 2 огурца;
  • 2 томата;
  • 50 г творога 0%;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • 1 апельсин / грейпфрут
День 4
  • 2 огурца;
  • 2 томата;
  • 300 г куриной или индюшиной грудки;
  • один любой разрешенный фрукт
День 5
  • 2 яйца;
  • 3 томата;
  • салат из овощей;
  • 1 апельсин / грейпфрут
День 6
  • 2 огурца;
  • 2 томата;
  • 300 г куриной или индюшиной грудки;
  • 100 г творога 0%;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • стакан нежирного кефира;
  • 1 апельсин / грейпфрут
День 7
  • 2 огурца;
  • 2 томата;
  • тушеные разрешенные овощи;
  • 50 г творога 0 %;
  • 130 г тунца;
  • 40 г ржаного или цельнозернового хлеба;
  • 1 апельсин / грейпфрут

Химическая диета: отзывы и результаты

Отзывы похудевших на химической диете в основном положительные. Многие говорят о том, что диета в трех своих вариантах легко переносится, не остается чувства голода после приемов пищи.

Также, худеющие отмечают, что диета крайне эффективна: отвес составляет до 30 кг за 4 недели.

  • «… Про эту диету узнала давным-давно, а не так давно обнаружила очень даже положительные результаты одной своей знакомой, которая сильно на ней похудела, тоже решила попробовать. При росте 165 весила 70 кг. решила начать с двухнедельной – сбросила 8 кг. рекомендуют заново на нее садиться не ранее, чем через полгода. Вот теперь жду, что бы сесть уже на четырехнедельную. А вообще, диета показалась очень действенной, легкой и разнообразной»;
  • «… По описанию мне диета понравилась. Начала на ней худеть, сорвалась после первой недели. Говорят, что нельзя продолжать после срыва. Поэтому, я подождала месяц, настроилась и высидела 4 недели как на одном дыхании. Сбросила 17 кг (вес был 105, стал 88) и так и не вернулся ко мне. Сейчас поддерживаю себя правильным питанием, спортом. И худею дальше. Самое главное – химическая диета помогла мне сместить вес с мертвой точки».

Отзывы врачей о химической диете также положительно отзываются о данном плане питания: за счет большого содержания в меню диеты фруктов исключена нехватка полезных для организма веществ. Кроме того, меню направлено на выработку карнитина, который позволяет организму сжигать лишний вес.