Как увеличить грудь в

admin
29.05.2019 0 Comment

Содержание

Можно ли обойтись без хирургии

Операция есть операция. Многие бояться любого хирургического вмешательства. Что делать, если хочется, чтобы грудь была побольше, но преодолеть страх перед операцией не удаётся? И тут сразу возникает вопрос – можно ли и как увеличить грудные молочные железы без операции? Специалисты и неспециалисты предлагают множество способов решения этой проблемы.

Различные упражнения, натирания, массаж, которые можно выполнять самостоятельно, — огромное количество рекомендаций такого рода «бродит» по просторам Интернета. Разумные женщины понимают, что всё это способ заманить посетителей на страницы сайтов.

Различные клиники и салоны красоты рекламируют свои услуги, результаты, которых иллюстрируют фотографиями до их процедур и после них. Как правило, эти фото впечатляют. Итак, какие способы безоперационного увеличения грудных желез есть на сегодня и насколько они эффективны?

Комплекс упражнений для груди:

  1. Отжимание от пола. Лечь на живот, опереться руками о пол, ноги составить вместе. Делаем отжимания примерно 15-20 раз. Данное упражнение является базовым и способствует эффективному укреплению мышц груди.
  2. Упражнения для увеличения грудных мышц со стулом. Упражнение делается по шесть раз в три подхода. Прислониться к спинке стула спиной, при этом вытягивая ноги под углом в сорок пять градусов. После чего опускаем медленно туловище вниз и поднимаемся в исходное положение.
  3. Гантели. Берем в руки по гантеле и выполняем руками размашистые движения. Жим гантелей от себя — ложимся на пол, на спину, и опускаем – поднимаем гантели перед собой. Выполняем данное упражнение по восемь раз, в три подхода.
  4. Упражнение возле стены. Встав плотно к стене, прижимаемся к ней спиной, смыкаем с большой силой перед грудью руки, и при этом как можно сильнее напрягаем грудные мышцы. Считаем до десяти, опускаем руки. Данное упражнение делается до тех пор, пока вы не перестанете ощущать грудные мышцы.

Увеличиваем грудь без операции

Способы, которые предлагают специалисты

  • Специальный массаж,
  • Использование гормональных препаратов,
  • Аппаратные процедуры в салонах красоты,
  • Инъекционные методики.

Каковы могут быть результаты при обращении в салон красоты? Вам предложат множество процедур: микротоковую терапию, специальный массаж, биоревитализацию, мезотерапию. Все эти процедуры в большинстве случаев будут полезны.

Однако ждать от них радикального результата не стоит, ведь они оказывают влияние на тонус кожи и мышц. Грудь, несомненно, подтянется, станет более привлекательной, но если и увеличиться, то совсем незначительно.

Основной объём женской груди занимает непосредственно молочная железа, а вышеперечисленные методы никак не могут сделать её больше.

Кому подойдут способы увеличения груди в салонах красоты? Тем, кого беспокоит не столько размер груди, сколько её тонус.

Эффективным методом увеличения грудных желез считается применение гормональных препаратов. Этот метод воздействия на организм похож на влияние беременности. У беременной женщины в связи с увеличением количества гормонов в крови увеличиваются и грудные железы. Использование гормональных препаратов даёт такой же эффект.

Употребление гормонов, кроме увеличения груди, приводит и к побочным эффектам:

  • Нарушение иммунитета,
  • Головные боли,
  • Бессонница,
  • Набор веса.

С учётом эффекта увеличения груди, который, как правило, длится только во время приёма этих препаратов, гормональный метод представляется не очень подходящим. Он хорош для тех женщин, которые имеют сниженное количество гормонов в крови и нуждаются в корректировке гормонального фона. Назначить такое лечение может только врач после специальных анализов.

Итак, у нас остались только инъекционные методики. В принципе, их всего две:

  • Липолифтинг,
  • Введение в грудную железу специальных препаратов.

Самые эффективные упражнения для груди:

  • отжимания от пола;
  • жим лежа;
  • жим с гантелями;
  • прогибания;
  • тренинг с экспандером, сведение ладоней.

Липолифтинг

Липолифтинг однозначно безопасен, так как в этом случае используется жировая ткань самой пациентки, которая вводится в определённые места в груди.

Достоинства липолифтинга:

  • Отсутствие побочных эффектов.
  • Естественный вид груди.

Недостатки:

  • Временный эффект,
  • Незначительное увеличение за один сеанс,
  • Необходимость неоднократного повторения для заметного увеличения груди.

Видео «Увеличение груди с помощью физических упражнений»

Посмотрите на видео полезные упражнения для увеличения груди без операции жома или в спортивном зале, всё в ваших руках:

Увеличение с помощью специальных препаратов

В основном все препараты для инъекций, увеличивающих грудь, делаются на основе гиалуроновой кислоты, которая является составной частью организма, поэтому её введение в ткани безопасно. Ткани, получая дополнительное питание, становятся более упругими, кожа на груди разглаживается, приобретает дополнительный тонус.

Гиалуроновая кислота увеличит вашу грудь на 2 размера!

Грудь после инъекций можно увеличить на 1-2 размера, она становится очень привлекательной, а эффект наступает сразу же после процедуры. Реабилитационный период занимает обычно 1-2 дня, в дальнейшем никакого дискомфорта женщина не ощущает.

Достоинства метода:

  • Высокая эффективность,
  • Естественный вид груди,
  • Быстрый результат,
  • Незначительный процент побочных эффектов.

Недостатки:

  • Временный эффект,
  • Затруднение диагностики опухолей молочной железы,
  • Высокая стоимость.

При всех положительных качествах увеличения грудных желез с помощью инъекций первый в нашем списке недостаток для многих их перечеркивает. Все препараты, применяемые для инъекций, постепенно рассасываются в организме, и грудь возвращается к своим прежним размерам.

Часто её форма становится гораздо хуже. Ведь увеличение груди приводит к растяжению кожи, а когда гель, закачанный туда, рассасывается, грудь «сдувается», как воздушный шарик, и отвисает. Эффект длится не более полутора лет.

Некоторые женщины рассматривают такие инъекции как средство получить быстрое и практически безболезненное увеличение груди к пляжному сезону. Однако стоимость процедуры почти такая же, как стоимость операции по установке имплантов. Так что регулярные инъекции для поддержания размера груди доступны только состоятельным женщинам.

Для тех, кому интересно, сколько стоит операция увеличения груди — в нашей статье приведена подробная информация.

Сведения о том, сколько стоит ринопластика в Германии . Лучшие клиники Германии ждут вас!

Перейдя по ссылке, можно найти упражнения для подтяжки кожи живота https://mdtur.com/lechenie/plastic/abdominoplastika-zhivota.html. Плоский животик после нескольких родов — это реально!

Что же остаётся?

Подробнее познакомившись с безоперационными методами увеличения грудных желез, понимаешь, что реально увеличить грудь можно лишь с помощью пластической операции. Как правило, добросовестные специалисты в области эстетической медицины дают именно такой совет, когда женщины к ним обращаются за консультацией.

Почему же процветают и остальные методы? Женщины нетерпеливы, они часто не хотят ждать 2-3 месяца, которые нужны после операции, им нужно моментальное решение вопроса. Лишь потом они осознают последствия. Банальный страх хирургического вмешательства — вот ещё частая причина того, что пациентки обращаются к безоперационным методам.

Каждая женщина сама принимает решение, надо ли ей увеличивать грудь и как это сделать. Однако стоит прислушаться к голосу разума, решив данный вопрос наиболее эффективным со всех точек зрения методом. На данный момент таким методом является пластика груди. Если вы панически боитесь операции, может быть организм вам сигнализирует, что увеличивать грудь не нужно, что вы и так красавица?

Дополнительную информацию смотрите в разделе Увеличение груди.

Не устраивают размеры бюста? Устали проигрывать на фоне более «пышных» подруг? Хотите узнать способы увеличения груди без операции в домашних условиях? Если хоть на один вопрос вы готовы ответить утвердительно, нижеизложенный материал с рекомендациями по разрешению этой ситуации будет вам крайне полезен.

Маленькая грудь – залог комплексов для многих женщин. И не мудрено, ведь там, где фигуристым красоткам достаточно надеть блузку с вырезом поглубже, их «плоские» коллеги вынуждены демонстрировать чудеса изобретательности, чтобы доказать свой профессионализм и состоятельность.

Сегодня мировая паутина кишит различными способами увеличения груди без операционного вмешательства, а косметологические компании поднимают баснословные суммы на продажах средств, помогающих решить «маленькую проблему» не выходя из дома. Но все ли они одинаково рациональны?

Почему не растет грудь

Залог успешного разрешения любого вопроса – предварительная его диагностика. Чем больше вы соберете достоверной информации по интересующей проблеме, тем быстрее найдете способ справиться с ней. И обсуждаемая тема – не исключение. Ниже написаны распространенные причины замедленного роста груди у женского пола.

  • Наследственность. Если вы недовольны размером собственной груди, то первоначально стоит обратить внимание на родственниц по восходящей линии (маму, бабушек, прабабушек). Если большинство из них не имеет крупных формам, то, поскольку генетику еще никто не отменял, вы также можете ограничиться нулевым или первым размером.
  • Авитаминоз. Возможно, что отдельным частям тела для роста не хватает определенных витаминов. Недостаток питательных веществ замедляет или останавливает не критичные для жизнеспособности организма процессы, а вы вынуждены икать способы увеличить бюст.
  • Спорт. Регулярные специфические нагрузки (например, у пловчих) – первопричина неравномерного развития грудных мышц, которые в дальнейшем мешают росту молочных желез.
  • Травмы. Если ваша грудь ранее уже была сильно повреждена, то рост ее (в зависимости от масштаба травмы) может замедлиться или сойти на нет.
  • Экология. Научно доказано, что постепенное видоизменение окружающей среды способствует развитию разноплановых патологий в нашем организме. У одних обнаруживается рак, у других перестают работать иммунные механизмы, а у третьих “округление” заканчивается значительно раньше срока.
  • Жировая ткань. Женщинам, изнуряющим себя диетами или от природы страдающим излишней худобой, просто негде брать ее.
  • Эстроген. Этот «женский» гормон напрямую влияет на состояние молочных желез. Соответственно, чем больше его, тем стремительнее добавляются см.

Как видите, проблема может быть связана с рядом предпосылок. Причем точно идентифицировать причину по силам лишь квалифицированному маммологу, тогда как самодиагностика же верна лишь в 7,3% случаев. Поэтому, даже если вы решили сделать грудь больше, пройти комплексное обследование перед этим будет нелишним.

Домашние способы увеличения размера груди

Стремясь узнать способы увеличить размер груди в домашних условиях, девушки нередко пускаются во все тяжкие. Увидев новый рецепт, они тут же бросаются пробовать его на себе, не задумываясь, к каким последствиям может привести такая поспешность. Не верите? Тогда проверьте себя на знание следующих вариантов:

Кремы и гели

Этой продукции на рынке косметики всегда в избытке. И не удивительно, ведь все, что требуется от покупательницы – втирать растворы в кожу и ждать результата, да и рекламные слоганы обещают чуть ли ни шестой размер после неполного первого. Вот только будет ли чудо? Разумеется нет. И причин тому несколько:

  1. Стоит вам закончить курс, как эффект сойдет на нет в считанные дни. Под воздействием активных веществ происходит микро-отек, который уплотняет бюст и увеличивает его на пару-тройку сантиметров.
  2. В составе большинства подобных препаратов можно найти гормональные элементы и аллергены. А значит, прием их (да еще и неправильный) может потом обернуться серьезным проблемами для всего организма.
  3. Повышение чувствительности груди. Стоит нанести какой-нибудь крем или гель на кожу, как всего через полчаса любые прикосновения к бюсту просто сведут вас с ума. Причем речь идет не только о людях, но также и об одежде, носить которую будет проблематично.

Поэтому увеличить грудь девушке таким способом имеет смысл, только если она готова докупать все новые тюбики и баночки всю оставшуюся жизнь. А это уже вполне полноценная зависимость, которая, как мы знаем на примере табачной продукции, к хорошему не приведет точно.

Некоторые дамы без разбора употребляют всевозможные лекарственные препараты и БАДы, если в их названии присутствует прилагательное «гормональный». В итоге же более 2/3 из них не добиваются задачи, поскольку не обращают внимания на состав выбранных средств. Помочь могут только 2 вида гормонов (и те не всегда):

  • Эстрогены. Действительно эффективен этот гормон, вырабатываемый яичниками, лишь при приеме в подростковом возрасте. В эту пору организм только развивается, ну а молочные железы реагируют на малейшее гормональное воздействие. У людей в возрасте же рост бюста после принятия эстрогенов объясняется характерной для препаратов гормонального типа задержкой в теле воды и натрия. Эффект его сходит на нет довольно быстро, тогда как передозировка провоцирует целый ряд заболеваний: от увеличения веса до гиперплазии или эндометрии;
  • Фитоэстрогены. Эта группа растительных соединений нестероидного плана способна вызывать эстрогенный эффект у людей в возрасте. Они гораздо слабее человеческих гормонов, однако здесь количество перекрывает качество. Умеренное потребление фитоэстрогенов ведет не только к корректировке гормонального дисбаланса, но также уменьшает число вредных бактерий в организме, и снижает риск развития опухолей. Передозировка же чревата развитием рака.

Из вышесказанного очевидно, что чуда от гормональных препаратов ждать не приходится. Даже если увеличение и будет наблюдаться, то лишь временно, пока вы не завершите курс приема. Более того, передозировка грозит серьезными последствиями. Однако если принимать их с умом, то проблем с органами женской половой сферы будет в разы меньше.

Продукты питания

Когда разговор заходит о увеличении груди дома за счет еды, наиболее популярный ответ – капуста. Однако считать утверждение «ешь капусты больше, тогда и грудь вырастет» можно лишь с натяжкой. В этом овоще довольно высоко содержание фитоэстрогенов, о которых уже упоминалось выше, а значит, при разумном употреблении результат непременно будет просто не столь очевидный и не сразу.

Вот только в других овощах и некоторых продуктах питания этих растительных соединений не меньше. А потому можете смело разбавлять свой рацион:

  • Бобовыми культурами (горохом, фасолью, чечевицей). Можно использовать как для первых, так и для вторых блюд. Но не забывайте, они достаточно калорийны и трудны в усвоении, поэтому есть их нужно не более 2 дней в неделю;
  • Орехами. Они вкусны и полезны сами по себе, но если хотите достичь максимального эффекта, смешайте орехи с медом и соком лимона, после чего употребляйте по паре ложек до и после основного приема пищи;
  • Злаковыми культурами, крупами и молоком. Самое простое сочетание этих продуктов – каша. Но чтобы ее потребление принесло пользу, варить ее надо самостоятельно, а не заваривая «быстрый завтрак», полезные вещества в котором отсутствуют априори. Особенно для роста груди полезны кукурузная, пшеничная, овсяная и рисовая;
  • Фруктами (гранатами, финиками) и овощами (морковью, чесноком). Они не только способствуют «наращиванию объемов», но также благотворно влияют на соединительную ткань, снижая скорость обвисания груди и уменьшая риски появления на ней растяжек.

Главная ценность капусты же заключается в ее низкой калорийности и высоком содержании питательных веществ. Для подростков и больных, истощенных проблемами с кишечником, это особенно актуально.

Хорошие результаты показывают и те, кто пытается увеличить грудь с помощью упражнений. Однако, огромная роль здесь отводится характеру заданий. Делая упор не на те группы мышц, вы можете полностью остановить и без того медленный рост бюста, тогда как правильные занятия принесут первые плоды уже через месяц другой. Но какие упражнения считаются верными? Те, что воздействуют на грудную мышцу, расположенную под молочными железами, а также на связки Куппера, отвечающие за подтянутость и тонус бюста.

  • Стена. Прижавшись спиной к одной из стоек дверного проема, необходимо упереть руки в противоположную стойку и давить на нее 1 минуту. Затем следует глубокий наклон до пола и повторное давление также на протяжении минуты. Это – один подход, за одно занятие выполнить их требуется три.
  • Отжимания. Для получения результат один подход должен содержать не менее 30 отжиманий. Если исполнить их единовременно вам тяжело, первоначально можно задать большее число подходов за занятие с меньшим количеством отжиманий: не один подход с 30 отжиманиями, а два по 15, три по 10.
  • Отжимание от стула. Сев на стул, нужно обхватить руками сидение по бокам от тела и вытянуть ноги вперед. Затем медленно приподнять корпус и присесть на пол, не отрывая рук и не сгибая ног. Далее руки распрямляются, поднимая корпус вверх, и снова сгибаются, опуская его вниз: 8-10 раз в 3 подхода.
  • Лыжница. Для исходного положения встаньте ровно и возьмите гантели весом не более 1,5 – 2 кг. Далее чуть согните руки в локтях и перемещайте их назад/вперед, имитируя лыжный бег, на протяжении минуты. Повторите трижды.
  • Молитва. Ладони складываются в молитвенном жесте, локти поднимаются до уровня бюста. Далее необходимо сильно надавить руками друг на друга и сохранять это давление не менее 10 секунд. Затем расслабить мышцы и повторить. Это считается за один раз, за занятие выполнить их требуется по 10 в 2 подхода. Оптимально: 10 раз в качестве разминки, 10 – при завершении.

Этот комплекс не поможет вам сделать грудь больше на два размера. В зависимости от особенностей организма, прибавка составить всего пару см, однако мышечная ткань существенно укрепится, а рельеф бюста станет более выразительным.

Тренажеры

Что до тренажеров, то сегодня на рынке спортивного инвентаря их можно найти огромного количество. Одни предназначены исключительно для грудных мышц, другие дают комплексную нагрузку на все тело, однако в отличие от «мутных» кремов и таблеток, эффект здесь гарантирован. Правда заметен он будет, только если подходить к тренировкам ответственно. А для этого нужно предварительно выбрать свою форму занятий:

  • Тренажеры в фитнес-зале предоставят вам все возможности, что предлагает современный спорт;
  • Домашние тренажеры более ограничены по функционалу и возможностям, однако заниматься на них можно в любое удобное именно для вас время, да и абсолютно бесплатно;
  • Тренажеры в зале у частного тренера – это золотая середина. Здесь вам и платить придется умеренно, и нет нужды бояться получить травму или сделать какое-либо упражнение неправильно.

Однако не стоит забывать, что нагрузка на грудной отдел должна быть правильной. В противном случае, вы лишь накачаете мышцы, лишив молочные железы возможности развиваться. Поэтому если вы заметили, что результат, мягко говоря, не соответствует ожиданиям, обратитесь к профессиональному тренеру для составления индивидуальной программы занятий.

Массаж

Эта процедура не только прекрасно справляется с усталостью, накопившейся у человека за день, но также помогает защитить ткани бюста от снижения тонуса и частичной деформации. Для достижения оптимального эффекта выполнять ее должен профессиональный массажист, однако если лишних средств на посещение салонов у вас нет, справиться можно и своими силами. Для этого вы должны лечь на спину на ровной горизонтальной поверхности, а ваш партнер разместиться в изголовье и поочередно выполнять следующие приемы:

  1. Скользнуть ладонями по средней линии от груди к животу, а затем вернуть их обратно, но уже через бока. Кожа при этом сдвигаться не должна.
  2. Без нажима прижать запястья к ключицам пациентки, а пальцами прослеживать путь от средней линии до подмышечной области. Стабилизация лимфооттока гарантирована.
  3. Попросить пациентку поместить руку под голову, после чего проработать мышцы со стороны подмышек легкими щипками и растираниями.
  4. Провести несколько круговых поглаживаний (на манер то сходящейся, то расходящейся спирали) в области желудка.

Если же доверять такую интимную процедуры посторонним вы не намерены, поможет классический самомассаж, который выполняется так:

  1. Прижмите ладони центром к соскам и сделайте ими 3-4 круговых движения во внутрь. Затем сделайте вдох, плотно прижав руки к груди, и продолжайте вращательные касания 5 минут.
  2. Скользите ладонями по коже: снизу до ключиц и обратно, а затем замените поглаживания на «пилящие» движения.
  3. Зафиксируйте грудь, обхватив ее одной ладонью и приподняв. Пальцами второй начните простукивать кожу снизу. Если по окончанию массажа спать вы не намерены, то наденьте поддерживающий бюстгалтер.

Не забывайте следить за гигиеной и использовать крем или специализированные масла для облегчения скольжения. Прибегайте к массажу регулярно, и ваш бюст сохранит свою упругость еще долгие годы.

Народные средства для увеличения груди

Нередко дамы стремятся увеличить грудь народными методами. В ход идет все: от «бабушкиных» рецептов до современных травяных сборов. Однако эффективность и уместность отдельных вызывает серьезные сомнения. Не говоря уже об аллергии и возможных негативных реакциях.

Шишки хмеля. Настой из шишек хмеля изготавливают так: ложку измельченных шишек заливают стаканом кипятка и настаивают 6 часов. Принимают по полстакана трижды в день 2 недели. Но хмель – растение ядовитое. И ошибка в дозировке или сроке приема может привести к отравлению, перебоям с менструацией, болезненным выделениям и другим неприятным последствиям.

Чай с листьями душицы и земляники. Для приготовления отвара, нужно нарвать свежие листья душицы/земляники, измельчить и развести кипятком в соотношении 2 ст. л. на стакан. Через 2 минуты настой процеживается и в него добавляется 3 ст.л. молока. Употреблять напиток следует дважды в день на протяжении трех месяцев. Чай полностью состоит из натуральных компонентов, а потому, даже если эффект окажется хуже ожиданий, витаминами благодаря ему вы будете обеспечены надолго.

Настойка женьшеня. Потребуются лишь настойка женьшеня и вода, которые смешиваются в соотношении 1 к 2. В полученном растворе смочите губку, после чего протирайте ею бюст утром и веером. Настойка абсолютно безопасна, но если вы обнаружили у себя индивидуальную непереносимость, незамедлительно прекратите действо.

Эфирные масла. Нанося эфирные масла в районе декольте, вы стимулируете выработку женских половых гормонов и рост тканей. Самые результативные масла – это экстракты герани, розмарина, звездчатого аниса, пачули, можжевельника, фенхеля и иланг-иланга.

Визуальное увеличение груди

Те, кто не согласен ни на операцию, ни на домашние решения, справляются подручными средствами: макияжем и одеждой.

Макияж

Здесь «наращивание объемов» сводится к 3 шагам:

  1. Чтобы подчеркнуть природную форму, кисточкой в зону декольте наносится бронзатор на пару оттенков темнее естественного цвета кожи.
  2. Затем выделяются округлости более светлым консилером, который наносится под линиями бронзатора.
  3. Для достижения естественности граница между участками аккуратно растушевывается и припудривается.

Одежда

Чтобы достичь желаемого, придется пересмотреть гардероб, а при выходе в свет использовать:

  • Нижнее белье. Только специальные накладки для добавления объема или бюстгалтеры с push-up;
  • Рубашки. Белые либо с крупным принтом, носить с расстегнутыми верхними пуговицами. Для уравновешивания образа низ (юбка, штаны) – темный;
  • Блузы. С вырезом «лодочкой» средней длины;
  • Платья. В стиле ампир или с художественной многослойностью в зоне декольте;
  • Свитера. Полуприлегающие, крупной вязки;
  • Аксессуары. Тонкие цепочки с изящными кулонами, шарфы для драпировки, ремни для визуального уменьшения талии.

Пусть эффект сохраняется, только пока вы «при параде», зато внимание мужского коллектива т обеспечено. А большего многим и не надо.

Что вредно, что полезно для груди? Диета и изофлавоны сои

Резкая потеря веса часто становится причиной потери упругости и опущения груди у девушек и женщин, т.к. потеря массы происходит по всему телу, в том числе и с груди женщины, ведь значительная часть объема груди зависит от жировой прослойки, расположенной над молочной железой.
Смотри Анатомическое строение женской груди
Чрезмерное ограничение в питании и жесткая, несбалансированная диета, также ведут к потере объема и формы груди.

Тем не менее, даже если Вы худеете, правильный режим питания и силовые тренировки, упражнения для мышц груди позволят сохранить упругость, красивую форму груди и даже увеличить грудь визуально.

Правильное питание, со сбалансированным набором витаминов и минералов, сохранит цветущий вид, распределит жировую ткань в молочной железе, а на бедрах не позволит отложиться ни одному грамму.
А чтобы самые лучшие питательные вещества, которыми Вы кормите свой организм, хорошо усваивались, не забудьте про очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, ибо в противном случае желаемый эффект будет малозначительным.

Самые полезные продукты питания для организма женщины

Самые полезные продукты питания для организма женщины, содержащие весь перечень необходимых организму питательных веществ, витаминов и минералов — это следующие группы продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.

Продукты полезные для красивой груди

Первое место занимают кисломолочные продукты – это творог, кефир, простокваша, ацидофилин, сметана жирностью до 20.

Очень полезна для здоровья и для красоты говяжья печень и нежирное мясо, морская рыба.

Следующая важная группа – это яйца, крупы (гречка, овсянка), орехи.

Сезонные фрукты и овощи, желательно, выращенные в естественных условиях без применения химикатов. Т.к. в сезонных фруктах и овощах меньший риск содержания нитратов и солей тяжелых металлов, чем в «мертвых яблоках» и овощах без запаха и вкуса.

Вода, соки для красивой груди

Пейте достаточное количество чистой воды, особенно в жаркое время года и во время диеты. Это не значит, что 3-5 литров, как пишут во многих источниках, прислушайтесь к своему организму и пейте воду по жажде.

Соки полезны свежевыжатые овощные и фруктовые, но опять же, не стоит ими чрезмерно увлекаться, т.к. высокая концентрация, например, сахаров во фруктовых соках может привести к нежелательным последствиям и даже сахарному диабету.

Оливковое масло натощак – для пышной груди

Оливковое масло (экстра вирджин, нерафинированное, первого холодного отжима) натощак утром – это обогащение организма действием ненасыщенных жирных кислот, что полезно для организма, гладкой кожи и пышной груди.

Если Вы не сможете выпить натощак 1 чайную ложку оливкового масла, то попробуйте налить масло на кусочек хлеба и съесть его.

Изофлавоны — Продукты для красивой груди

В рацион женщины с красивой грудью обязательно должны входить такие питательные вещества, как изофлавоны, потому что они действует аналогично женскому гормону эстрогену. Изофлавоны, также называют фитоэстрогены.

Женский гормон эстроген является гормоном, который секретируется примерно в конце менструации. От уровня эстрогена во многом зависит состояние кожи, фигуры, увеличение груди у женщины.

Прием пищи, содержащей достаточное количество изофлавонов, поможет улучшить состояние организма и сохранить грудь красивой, облегчить симптомы менопаузы, предупредить развитие остеопороза и даже, станет профилактикой рака молочной железы.

Диета и продукты, содержащие изофлавоны

Даже женщинам, следящим за своим весом или соблюдающим диету, смело можно употреблять продукты из сои, содержащие значительное количество изофлавонов.

Это такие продукты, как соевый соус, мисо, соевое молоко, тофу, натто, соевый творог, другие соевые продукты и продукты с добавками сои.

Среднее содержание изофлавонов в 100 г и основного продукта, содержащего изофлавоны сои.

Наименование продукта
Соя 140.4mg
Соевый соус 0.9mg
Мисо 49.7mg
Соевое молоко 24.8mg
Натто 73.5mg
Тофу 20.3mg
Окара 10.5mg

* По результатам научных исследований проекта «Исследования безопасности продуктов питания» 1998г.

Соевые продукты в диете

Как соевые продукты поддерживают диету

  • Соя сапонины – снижают уровень холестерина, замедляют всасывание углеводов и липидов в крови.
  • Соевые пептиды — улучшают обмен веществ.
  • Соевый лецитин -помогают сохранять хороший обмен веществ, снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, функции печени.
  • Витамины, содержащиеся в сое, улучшают состояние кожи, помогают в восстановлении организма и избавлении от продуктов разложения и горения жира.
  • Железо, содержащиеся в сое, предотвращает развитие анемии, усталости, улучшает плохое кровообращение.

Соевые изофлавоны. Внимание к передозировке!

Верхний предел суточной рекомендованной дозы изофлавонов сои составляет 70 ~ 75 мг.
Если с пищей попадет в организм больше изофлавонов – это не будет большой проблемой, но вы должны быть осторожны, если вы хотите принимать пищевые добавки с концентрированными соевыми изофлавонами.
Т.к. чрезмерное употребление изофлавонов сои, может нарушить баланс женских гормонов и увеличить риск эндометриальной гиперплазии.

Избавившись от вредных продуктов, перейдя на полезные, натуральные продукты, содержащие в своем составе большой набор витаминов и минералов, усилив при необходимости питание изофлавонами, Вы насытите. ваше тело и организм питательными веществами, оно будет стройным, с красивой кожей, с упругой пышной грудью, Вы будете излучать энергию и здоровье.

Топ 7 продуктов, содержащих фитоэстрогены

Сначала мы опишем, с помощью каких продуктов действительно можно увеличить размер этой части тела. Не удивляйтесь, если в этом списке Вы не найдете некоторые продукты,которые ожидали в нем увидеть.

1. Масло и семена льна

Содержат линолевую и линоленовую кислоты, целый комплекс витаминов и минеральных веществ.

Использование:

  • В виде масла его необходимо добавлять в разнообразные салаты. Жарить на нём нельзя, иначе оно потеряет все свои полезные свойства. Масло используют как для применения внутрь, так и наружно. Его нужно аккуратно втирать в кожу груди после душа. Излишки не смывать, а убрать бумажной салфеткой.
  • В виде семени лен можно заваривать и употреблять внутрь, ополаскивать лицо и грудь для красоты и молодости кожи. На стакан воды взять чайную ложку семян, залить кипятком и тщательно перемешать в течение минуты, затем укутать полотенцем. Принимать в тёплом виде за двадцать минут до еды.

Осторожно! Льняное масло хранят в холодильнике, так как оно быстро окисляется и может стать вредным для здоровья.

2. Шишки хмеля

Хмель прекрасный источник фитоэтрогенов – растительных аналогов женских половых гормонов. Используются шишки хмеля для приготовления настоев, принятия ванн, изготовления масла.

Отличный вариант — употреблять в виде чая, добавив на один стакан крутого кипятка чайную ложечку сырья. Выпить в течение дня после еды.

Настоем хорошо споласкивать лицо и грудь. Это замечательное растение можно использовать и для ванн. Несколько горстей сырья заварить кипятком, остудить. Добавить настой в ванну с температурой 37 градусов. Такая ванна омолаживает кожу и придаёт ей тонкий аромат, обладает расслабляющим эффектом. Данное растение является составной частью множества женских травяных сборов.

Рецепт масла. Горсть измельчённого сырья залить не очень горячим растительным маслом. Масло нельзя нагревать до кипения, иначе оно будет бесполезным! Остудить и процедить. Добавлять в кремы или использовать как самостоятельный продукт.

3. Душица

Народное название этого растения – материнка. Широко применяется в составе женских травяных чаёв, эликсиров для принятия ванн, а также для приготовления масла.

Использование:

  • Травяной чай. Чайную ложечку травяного сырья заваривают стаканом кипятка, охлаждают, выпивают в течение дня. Такой чай помогает восстановить гормональный фон, обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Отличное средство справиться со стрессами и бессонницей.
  • Ванна. Заварить литром кипятка пачку аптечного сырья, остудить и вылить в ванну. Такая процедура восстанавливает нормальную структуру подкожно–жировой клетчатки, помогает справиться с целлюлитом. Хорошо принимать такую ванну после интенсивных гимнастических упражнений. Отвар придаёт золотистый оттенок коже, делает её свежей и бархатистой.
  • Масло из душицы готовят так же, как и масло из хмеля. Его можно добавлять в состав кремов и масел для области груди, декольте и всего тела.

4. Пажитник

Настой. Народные лекари рекомендовали для увеличения груди пить настой из семян пажитника.

Столовую ложку семян залить на ночь двумя стаканами холодной воды. Утром довести до кипения, остудить. Выпить в течение дня, принимая по одной трети стакана.

Ростки – верхнюю часть можно добавлять в различные салаты или заваривать как чай.

5. Фенхель

Фенхель в своих трудах упоминал ещё Авиценна. В народной медицине он называется сладкий укроп. Он знаменит тем, что стимулирует выработку у женщин собственных эстрогенов. Масло сладкого укропа обладает сильным бактерицидным действием.

Использование:

  • Из него получается прекрасный чай, который обладает множеством полезных свойств – успокаивает, снимает стресс, убирает спазмы кишечника.
  • В качестве лечебного сырья можно использовать траву, семена и корни растения. Семена обладают наиболее выраженным лечебным действием, поэтому на один стакан кипятка добавляют их буквально несколько штучек. Если используем траву или корни, то для того, чтобы приготовить стакан чая, понадобится чайная ложка фенхеля.

6. Соевые бобы

Соя богата фитэстрогенами, поэтому блюда из неё очень полезно употреблять женщинам. К тому же это прекрасный источник растительного белка.

Рецепт соевой пасты. Замочить соевые бобы на несколько часов. Отварить, пока они не станут мягкими. Добавить несколько зубчиков чеснока, любое растительное масло, лучше льняное, немного соли, чёрные перец и взбить в блендере. Вкусное и полезное блюдо готово!

7. Бананы

Являются полезным продуктом, содержащим углеводы, белки, витамины группы В, РР, каротин, а также аминокислоты – лизин, метионин и триптофан. Калорийность их на сто граммов равна ста калориям. Девушкам, имеющим «мальчишеский» тип фигуры для прибавки в весе и формирования женских округлостей – груди и попы, можно рекомендовать употреблять бананы с молоком.

Рецепт бананового коктейля. Сто граммов сливок, сто граммов молока, полтора банана взбить в блэндере. Употреблять в виде перекуса между основными приёмами пищи.

Советы по применению:

  1. Если вы начинаете применять какие-либо травы или продукты, которые никогда не употребляли, то начинайте с небольших доз. Это обусловлено тем, что они могут вызвать аллергическую реакцию или индивидуальную непереносимость;
  2. Растения, содержащие фитоэстрогены, нельзя использовать беременным женщинам;
  3. Нельзя применять настои из трав бесконтрольно: их нужно использовать только в рекомендованных дозах и в виде курсового применения;
  4. Использовать настои необходимо курсами по десять дней, затем делать перерыв, передозировка может вызвать аллергию;
  5. Настои и масла из лекарственных растений для усиления эффекта нужно применять как внутрь, так и наружно;

Важно! Народные лекари рекомендуют прежде, чем начинать использовать лекарственное растение, обратить внимание на то, нравится ли вам его запах. Если он неприятен или вызывает отвращение – это растение не ваше!

А что является мифом?

Теперь Вы узнали, какие продукты нужно есть, преследуя озвученную цель. А теперь рассмотрим распространенные мифы о продуктах, якобы помогающих в увеличении интересующей нас части тела.

  1. Капуста. Один из самых полезных овощей для женского организма, хотя на увеличение груди она никак не влияет. Питательные и лечебные свойства капусты использовались с древних времён. Она является источником витаминов А, группы В, фосфора, серы, цинка, магния, железа, йода, фолиевой и пантотеновых кислот. Этот чудесный овощ содержит клетчатку, выводит из организма холестерин, активизирует обмен веществ. Она обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами. Те, кто любят капусту, реже страдают от избыточного веса. Полезными являются все сорта и виды капусты – спектр лечебных и просто полезных их свойств просто удивителен!
  2. Дрожжи. Пивные и свежие прессованные дрожжи обладают множеством полезных свойств, но не влияют на увеличение бюста. В пивных дрожжах много витаминов, микроэлементов, аминокислот. Женщинам их рекомендуется употреблять в виде таблеток.
  3. Мед. Является чудесным подарком природы. Незаменимый продукт в питании женщины. Он содержит все необходимые витамины, минералы, аминокислоты. Обладает противовирусным и противомикробным свойством. Способен омолаживать организм, замедлять процессы старения, регулировать обменные процессы в организме. Тем не менее на грудь он повлиять не может. Его хорошо употреблять внутрь с травяным или зелёным чаем, а так же в виде масок.
  4. Молоко. Содержит в себе практически все полезные для организма вещества: белки, жиры углеводы, витамины, минералы. Для роста груди молоко не будет играть никакой роли. Молоко и молочные продукты рекомендуется включать в свой рацион женщинам для красоты и здоровья кожи, волос, крепости костей. Молоко 2,5 % жирности имеет калорийность шестьдесят калорий, поэтому его можно употреблять, не боясь набрать лишние килограммы.

Также советуем ознакомится с видео:

Внимание! Свежие прессованные дрожжи применять в чистом виде не рекомендуется. Из них можно приготовить полезный дрожжевой напиток, который поможет укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ.

Еще 10 проверенных методов

Не забудем рассмотреть и остальные способы подтяжки проблемной зоны, показавшие высокую эффективность:

  1. Силовые упражнения. Укрепят грудные мышцы, сделают бюст более упругим и приподнятым.
  2. Гимнастика. Отличная возможность физической нагрузки и получения эстетического удовольствия. Является профилактикой отвисания бюста.
  3. Специальные крема. Важная составляющая комплекса ухода за бюстом. Активно борются с дряблостью кожи.
  4. Маски. Маски с натуральными компонентами – основа подтянутой и красивой кожи груди.
  5. Обертывания. Обладают возможностью отшелушивать, увлажнять, обновлять клетки кожи и повышать её упругость.
  6. Массаж. Улучшает кровообращение, убирает дряблость кожи и тонизирует.
  7. Диета и продукты питания. Сбалансированное питание — основа молодости и красоты кожи. Контролирует вес, позволят сохранить стройность.
  8. Подтягивающий бюстгальтер. Делает силуэт стройным и подтянутым, приподнимает бюст, препятствует его отвисанию.
  9. Специальные наклейки. Модная часть женского туалета, позволяющая носить одежду с открытой спиной и большим вырезом.
  10. Нити и мезонити. Подтяжка груди при помощи нитей делает ее более упругой и препятствует её отвисанию.

Ошибочно думать, что только с помощью употребления определённых продуктов можно увеличить эту часть тела в размерах. Грудь состоит из железистой, жировой и соединительной ткани, которая располагается на подушке из грудных мышц. Накачивая их с помощью интенсивных физических упражнений, можно добиться того, что бюст приподнимется и станет выше. Жир чаще всего не откладывается локально в каком-то одном месте, например, в области бюста. Он распределяется равномерно также и в других округлостях женского организма, например, ягодицах и бёдрах. Прибавляя размер груди, вы с большой долей вероятности увеличите и другие части тела.

Издавна считалось, что женщина красива тогда, когда она сама себя любит. Однако это совершенно не значит, что нужно задирать нос и никого не слушать. Залог красоты – это правильный уход за собой. Это правило распространяется и на красоту бюста.

Маленькая грудь ни в коем случае не должна быть причиной закомплексованности и недовольства собой, особенно в 15 лет. Но многие представительницы прекрасного пола, все же, задают себе вопрос: «Как увеличить грудь в домашних условиях?». Этот вопрос может быть актуальным как в 15 лет, так и в 30. Однако, если женщина все же не хочет мириться со своими формами, то можно испытать различные способы увеличения груди дома.

Что нужно сделать для увеличения бюста

Какие гормоны сказываются на росте груди

Эстроген

Он является самым главным гормоном в организме женщины. Данный гормон начинает вырабатываться яичниками в период полового созревания (в 12-15 лет). Как результат, от запуска этого процесса, тело девушки становиться более женственным, а формы ее более округлыми. Недостаточная выработка эстрогена в женском организме может приводить к недостаточному росту молочных желез. Однако избыток эстрогена также приводит к нарушениям формирования груди. Именно поэтому, так важно достигнуть баланса выработки эстрогена в организме женщины (уменьшить либо усилить его синтез).

Ксеноэстроген

Данное вещество по своей молекулярной структуре очень схоже с истинным эстрогеном. Однако ксеноэстроген блокирует работу эстрогена, замещая его. Таким образом, ксеноэстроген «обманывает» организм, что приводит к небольшому росту груди и другим нарушениям. Данное вещество образуется вследствие воздействия на организм женщины краски для волос, бытовой химии, выхлопных газов, пластика. Если уменьшить воздействие негативных факторов окружающей среды на организм, то ксеноэстроген будет образовываться меньше, а размер груди увеличится.

Тестостерон

Высокое содержание тестостерона в организме женщины, несомненно, приводит к торможению развития молочных желез, а иногда может и уменьшить их. Доказано, что высокий уровень данного гормона может быть обусловлен большим поступлением в организм сахара. Таким образом, излишнее потребление сладкого приводит к формированию маленькой груди.

Выравнивание гормонального фона

Прогестерон

Данное вещество считается «гормоном беременности». Вынашивание ребенка является наиболее действенным и физиологическим способом увеличения бюста в домашних условиях. Кстати, эффект увеличения груди у беременных женщин можно наблюдать уже с первой недели беременности. Прогестерон и эстроген совместно воздействуют на организм, однако в то же время считаются противниками. Излишнее содержание одного гормона в крови женщины подавляет выработку другого.

Пролактин

Данный гормон отвечает за секрецию материнского молока у женщины. В период лактации грудь может увеличиваться в разы. Применение различных техник массажа и травяных компрессов либо отваров способствует синтезу пролактина вне периода беременности и вскармливания.

Основные точки воздействия на гормональный фон женщины

Сбалансировать свой гормональный фон можно следующим образом:

  • Оптимизировать уровень эстрогена в крови (понизить либо повысить);
  • Уменьшение интенсивности выработки тестостерона;
  • Повышение уровня пролактина.

Для сбалансирования гормонального фона женщины можно применять лекарственные травы с высоким содержанием фитоэстрогенов, массаж, диеты с ограничением сладкого. Для увеличения груди в объеме в домашних условиях могут применяться хмель, красный клевер, солодка, пажитник сенной. В некоторых случаях оправдано применение гормональных препаратов, но все это следует применять только под наблюдением врача!

Вариант №3: сбалансированное питание

Правильное питание воздействует на размер груди по двум основным направлениям:

  • Достаточный уровень жировой ткани в области груди;
  • Контроль секреции тестостерона.

Именно поэтому, важно понимать, что уменьшить размер груди довольно легко при использовании диеты для похудения. В первую очередь, при похудении сжигаются жировые отложения в тканях бюста, а затем уже со всего тела.

Таким образом, слишком жесткая диета и резкое похудение могут заметно уменьшить размер груди. Однако при всем этом, необходимо запомнить, что избыток сахара в рационе приводит к повышению уровня тестостерона, что хорошо для мужчин, а не для женщин. Повышенный уровень тестостерона в женском организме способен значительно уменьшить размер бюста.

Сбалансированное питание способствует увеличению груди

Сбалансированное и рациональное питание помогут сделать грудь красивой, упругой и пышной. Способы увеличения бюста, связанные с особенностями питания, особенно актуальны в возрасте девушки 15 лет, так как это, у большинства из них, самый пик роста груди.

В 15 лет отрастить большую и привлекательную грудь гораздо легче, чем в зрелом возрасте. Если уменьшить потребление сахара и добавить в рацион свежие овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты, то размер бюста можно увеличить.

Как увеличить грудь без операции

Многие девушки мечтают о том, чтобы иметь размер груди побольше. Вот только не все решаются лечь под нож пластического хирурга из-за страха или нехватки средств.

Среди специалистов существует ряд разногласий на тему того, стоит ли использовать домашние методы для увеличения молочных желез, насколько они эффективны и безопасны. Но многовековой опыт, который передается из поколения в поколение, подсказывает об отсутствии необходимости ложиться под скальпель ради желанных форм.

Основные методы увеличения молочных желез без хирургического вмешательства:

  • Беременность и лактация. Правда, такой метод дает лишь временный результат, а после завершения грудного вскармливания молочные железы станут меньше и потеряют форму. И в дальнейшем вопрос снова станет актуальным.
  • В определенные дни менструального цикла грудь немного увеличивается в размере, что обусловлено изменениями гормонального фона. В это время организм готовится к беременности, а если зачатие не наступает, то молочные железы возвращаются к первоначальному размеру.
  • Набор 2-3 лишних кг приводит к увеличению груди. Вот только после резкого похудения молочные железы не только уменьшатся, но и потеряют форму. Невозможно совместить строгую диету и пышные формы.
  • Активная и регулярная половая жизнь благотворно влияет на выработку организмом женских половых органов, а также увеличению груди на 2-3 см. Интимные ласки улучшают кровообращение молочных желез, что положительно влияет на их объемность.

Если вышеописанные методы вам не подходят, то можете использовать домашние способы увеличения груди, которые заключены в следующем:

  • специальные тренировки и массажи;
  • прием гормональных препаратов;
  • употребление определенных продуктов;
  • применение специальной одежды;
  • использование средств народной медицины.

Далее мы подробно рассмотрим преимущества и недостатки каждой методики, чтобы вы могли определиться с тем, какой способ лучше всего подходит для вас.

Массаж для увеличения груди

Основная цель массажа для увеличения молочных желез — улучшение кровообращения, вследствие чего повышается питание груди и она увеличивается.

Выделяют 4 наиболее эффективных видов массажа. Показанием для их проведения является увеличение объема.

Противопоказания:

  • повышенная чувствительность кожи;
  • наличие опухолей;
  • фиброзные и кистозные образования.

Побочные эффекты проявляются в виде покраснений, раздражений и провисания дермы.

Водный массаж груди

Такую процедуру рекомендуется проводить ежедневно. Круговыми движениями направляйте сильную струю прохладной воды на каждую грудь, избегая области сосков. Каждой молочной железе уделяйте по 2-3 минуты.

По желанию вы можете использовать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду по 5-10 секунд.

Корректирующий массаж груди

Проводите процедуру с использованием жирного крема или специального геля в 5 этапов:

  1. Тремя пальцами выполните 2-х минутные круговые движения по всей груди, кроме области сосков.
  2. Поглаживайте кожу вверх от сосков на протяжении 2 минут.
  3. Кончиками пальцев совершите скользящие движения от сосков к верхней части груди в течение нескольких минут.
  4. Одной рукой обхватите грудь, после чего другой начните ее легонько похлопывать.
  5. Начните поглаживать грудь и слегка ее пощипывать.

Вакуумный массаж груди

Выполняйте сеанс с использованием увлажняющего крема или специального геля, предоставляемого производителем вакуумной насадки. Принцип применения у всех производителей примерно аналогичный, несмотря на разные механизмы:

  • Закрепите насадку на груди.
  • С помощью помпы из устройства начните высасывать воздух.
  • Насадку удерживайте на каждой молочной железе в течение четверти часа.

На каждую точку нажимайте на протяжении 5-7 секунд с интервалом в 20 секунд.

Японский массаж груди

Вам потребуется помощь другого человека для проведения процедуры. Суть сеанса заключена в нажатии на определенные точки, которые расположены в разных частях туловища:

  • 8 точек находятся вдоль щитовидной железы (по четыре с каждой стороны);
  • 6 точек расположены над лопатками (по 3 с каждой стороны);
  • 2 точки над ключицей, на плечах.

На каждую точку надавливайте по 5-7 секунд с промежутком в 20 секунд.

Гормональные препараты

В составе гормональных медикаментов, которые увеличивают грудь, присутствуют фитоэстроген, прогестерон, пролактин и др. Подбором препарата должен заниматься специалист, так как неправильный выбор средства способен стать причиной набора лишнего веса и других гормональных изменений.

Ниже мы расскажем об основных гормональных препаратах, способных увеличить объем груди.

Регулон

Контрацептивное средство на основе аналогов женских половых гормонов. Препятствует наступлению овуляции и проникновению смерматозоидов в матку. Запрещено принимать в следующих случаях:

  • во время вынашивания ребенка;
  • период грудного вскармливания:
  • эстрогензависимые опухоли;
  • при артериальной гипертензии;
  • наличие тяжелых болезней печени;
  • эпилепсия;
  • при нарушениях свертываемости крови;
  • тяжелые формы диабета.

Жанин

Этот препарат является аналогом Регулона. Основной функцией средства является защита от нежелательной беременности, но при этом этинилэстрадиол, присутствующий в медикаменте, удерживает в организме жидкости, которые увеличивают в объеме молочные железы, талию и бедра.

Противопоказания к приему:

  • грудное вскармливание;
  • беременность;
  • диабет;
  • тромбозы;
  • маточные кровотечения;
  • период после менопаузы;
  • болезни печени и почек;
  • тромбоэмболии.

Ярина

Популярное контрацептивное средство на основе гестагена и эстрогена. Кроме противозачаточного эффекта, Ярина рекомендована при нарушениях обмена в жировых тканях и отечности.

Противопоказаниями к применению:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • осложнения диабета;
  • сильная мигрень;
  • тромбозы.

Дивигель

Препарат, рекомендованный для женщин с нехваткой эстрогенов, во время менопаузы и для предотвращения развития остеопороза в период менопауз.

Противопоказания:

  • эмболия;
  • порфирия;
  • острые болезни печени;
  • гормонозависимые опухоли;
  • тромбоэмболия.

Визанна

Таблетки комплексного действия, основным компонентом которого является гестаген. Это вещество изменяет обмен веществ организм аналогичным образом, как при беременности. Вследствие этого происходит увеличение груди.

Запрещено принимать при:

  • диабете;
  • тромбозе;
  • серьезных болезнях почек и печени;
  • гормонозависимых злокачественных новообразованиях;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • непереносимости галактозы.

Побочные эффекты

Прием гормональных препаратов с целью увеличения молочных желез может стать причиной ряда побочных эффектов среди которых:

  • отсутствие менструации, вплоть до бесплодия;
  • развитие опухолей;
  • изменения размеров влагалища, матки;
  • гормональные нарушения;
  • сбои в работе яичников;
  • после прекращения приема препарата возможно появление кисты и узлов в груди, связанных с новой перестройкой организма.

Эффект от приема медикаментов наблюдается только в случае их регулярного приема. После отмены препарата грудь возвращается к первоначальным размерам.

Продукты для увеличения груди

Некоторые продукты питания способны благотворно сказаться на увеличении размера груди. Обусловлено это наличием в них тестостерона и эстрогена, которые отвечают за рост молочных желез. Такими продуктами является соя, кисломолочные изделия и молоко.

Важную роль в этом деле играют семена льна. Еще в древности девушки мололи их в ступе, после чего добавляли в различные блюда. Также некоторые другие специи благотворно воздействуют на рост груди, среди них:

  • орегано (душица обыкновенная);
  • гвоздика;
  • шалфей;
  • красный клевер;
  • тимьян;
  • имбирь;
  • куркума;
  • перец.

Лидирующие места среди продуктов для увеличения объема молочных желез занимают горох и фасоль. Особую ценность представляет спаржевая фасоль, лущеный горох, чечевица. Ежедневно употребляйте их в количестве 50-100 г для увеличения форм и общего оздоровления организма.

Большинство фруктов и овощей содержат вещества, которые участвуют в обменных процессах. Для увеличения груди полезно употреблять:

  • цветную, брюссельскую и краснокочанную капусту, брокколи;
  • чернику;
  • яблоки;
  • клубнику;
  • морковь;
  • свеклу;
  • гранаты.

В этих продуктах содержится высокое количество антоцианов, помогающих организму противостоять раковым клеткам и свободным радикалам. Увеличить размер груди можно, если употреблять ненасыщенные жиры, присутствующие в селедке, орехах, оливках и оливковом масле, семечках.

В народе ходит поверье, что употребление сырого теста помогает увеличить объем молочных желез. Но это не так, данный продукт может привести лишь к проблемам с пищеварением.

Упражнения для увеличения груди

Важно учесть, грудь не состоит полностью из мышечной ткани, вследствие чего для накачивания грудной мышцы необходимо трудиться интенсивнее, чем в случае увеличения ягодиц.

Полезные и эффективные упражнения:

  • Разминка. Сядьте на стул, облокотившись на него ровной спиной. Ладони соедините перед грудью и сжимайте их таким образом, как будто раскалываете орех. Сдавите ладони, после чего обратите внимание на то, чтобы нагрузка на обе груди была равномерной. С промежутком в 10 секунд отстраняйте ладони от груди на пять см.
  • Возьмите в руки гантели, после чего начните имитировать езду на лыжах. Держите локти максимально прижатыми к телу, двигайте руками от бедер до груди. Движения должны быть равномерными, без рывков.
  • Ежедневно отжимайтесь. Такое упражнение оказывает прямую нагрузку на грудные мышцы. При подходах чередуйте расстояния между руками — от наиболее близкого до максимально удаленного. Отжимания довольно сложно выполнять, поэтому старайтесь делать хотя бы по 1 разу за подход. При этом стремитесь к тому, чтобы ежедневно увеличивать количество отжиманий на 1.

Видео: Как увеличить грудь без операции

В народной медицине существует множество средств, способных увеличить размер груди. У всех настоев и отваров существуют противопоказания, с которыми необходимо предварительно ознакомиться. Строго следуйте рекомендуемой дозировке и длительности приема. Также необходимо проконсультироваться у врача.

Ниже мы предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными.

Отвар из корней мальвы

Ингредиенты:

  • сухие корни цветка мальвы — 3 ст.л;
  • вода — 3 стакана.

Как приготовить: Высыпьте мальву в кастрюлю, залейте водой, поставьте на огонь. Вскипятите, спустя четверть часа снимите с плиты, процедите.

Как использовать: Пейте отвар трижды в день по 0,3 стакана за 30 минут до приема пищи. Также рекомендуется делать компрессы из отвары и ставить их на грудь.

Результат: Курс приема напитка — 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв на неделю, и повторить прием. Эффект от отвара будет заметен только в случае его регулярного употребления в течение 6-12 месяцев.

Настой из шишек хмеля

Ингредиенты:

  • шишки хмеля — 1 ст.л;
  • вода — 1 стакан.

Как приготовить: Залейте кипятком шишки хмеля, затем перелейте состав в термос. Настаивайте напиток всю ночь.

Как использовать: Принимайте настой трижды в день по 70 мл. Напиток довольно горький, поэтому учитывайте это перед приемом средства.

Результат: Курс лечения составляет 3 недели с последующим перерывом на 7 дней. Ожидаемый эффект вы увидите спустя 3-6 месяцев регулярного приема напитка.

Лечебный чай с липой

По желанию вместо липы используйте полынь или крапиву.

Ингредиенты:

  • липа — 1 ч.л;
  • вода — 1 стакан.

Как приготовить: Залейте растение кипятком. Затем емкость с составом поставьте на водяную баню, кипятите на протяжение 20 минут. Накройте крышкой, настаивайте 40 минут, после этого процедите.

Как использовать: Принимайте напиток по 70 мл трижды в день.

Результат: Продолжительность лечения составляет 30 дней с последующим перерывом на 7 дней. Принимайте чай на протяжении 3 месяцев, но с одной травой. Затем можно использовать другое растение, а потом и 3.

Рецепт лакомства из меда, ореха и лимона

Ингредиенты:

  • мед — 100 г;
  • орехи — 100 г;
  • лимон — 100 г.

Как приготовить: Орехи и лимон пропустите через мясорубку. Добавьте мед и хорошенько перемешайте.

Как использовать: Съедайте 3 раза в день по 1 ст.л. приготовленной смеси на протяжении полугода.

Рецепт настоя с душицей, шишками хмеля и корнем солодки

Ингредиенты:

  • душица — 50 г;
  • шишки хмеля — 50 г;
  • вода — 1 стакан;
  • корень солодки — 50 г.

Как приготовить: Смешайте растения, затем залейте их кипятком. Поставьте состав на водяную баню на четверть часа, после чего настаивайте еще 40 минут.

Как использовать: Принимайте настой по 70 мл трижды в день в течение месяца. Затем сделайте недельный перерыв, повторите курс.

Как увеличить грудь йодом

В интернете можно встретить множество хвалебных отзывов об увеличении молочных желез при помощи йода. Пользоваться им необходимо следующим образом:

  • Примите ванну или душ, хорошенько очистите область декольте и молочные железы.
  • С помощью ватной палочки равномерно нанесите полоски йода на кожу груди, избегая области сосков.
  • Дайте йоду подсохнуть, затем наденьте бюстгальтер из натуральной ткани.
  • Проводите подобную процедуру единожды в день.
  • Результат вы увидите спустя 3 месяца регулярного нанесения средства.

Эффективность применения йода связана с усилением кровотока. Но у данной методики существует ряд противопоказаний.

Среди побочных эффектов можно выделить возникновение аллергических реакций, сухость кожи, а при чрезмерном использовании йода возможны ожоги. Длительное применение средства может стать причиной нарушения работы щитовидной железы. Регулярное штучное повышение температуры сеточкой из йода способно стать причиной развития опухолей. К тому же строго запрещено использовать продукт сразу после прекращения грудного вскармливания.

Самый простой и безопасный способ увеличения груди — это использование специальной одежды, которая визуально увеличивает формы. В магазинах одежды вы можете найти специальную линейку одежды под названием “Push-up”, среди которой:

  • бюстгальтеры;
  • платья;
  • жилеты;
  • свитера;
  • блузки;
  • кофты;
  • футболки.

Большую популярность приобрели бюстгальтеры из серии Push-up. По методу визуального увеличения молочных желез они делятся на четыре вида:

  • С поролоновыми чашечками — подходит для ежедневного ношения. Отлично поднимает грудь, подходит для ношения даже под самой тонкой и полупрозрачной одеждой.
  • Со съемными вкладышами — во внутренней части присутствуют специальные кармашки под вкладыши. Эти вкладыши можно купить отдельно или они уже идут в комплекте. Подходит для ношения под одежду с небольшим и глубоким вырезом.
  • С силиконовым наполнителем — не нарушает плавность форм и хорошо поддерживает молочные железы. Силикон часто используют в купальниках, благодаря чему вы можете не комплексовать на пляже из-за небольшого размера груди.
  • Корректирующие — рекомендованы для самого маленького размера груди. Специальный пенный наполнитель нижнего белья создает иллюзию идеальных округлых соблазнительных форм, благодаря чему вы ощущаете себя увереннее и желаннее.

Мы рекомендуем вам не комплексовать по поводу размера своей груди. Помните, мужчины больше любят не за красоту, а за внутренний мир. Развивайтесь, не бойтесь быть естественной, и тогда ни один мужчина не сможет пройти мимо вас!

Работа над собой или как увеличить грудь за 1 месяц

Сейчас уже есть безопасные препараты для увеличения груди. Я пользовалась вот этим. +1.5 к размеру за 2 недели.

Для увеличения бюста, многие женщины решаются на кардинальный шаг — пластическую хирургию. На самом деле ложиться под нож хирурга и остаток жизни носить в себе инородное тело сомнительная перспектива.

Куда разумнее начать самостоятельную коррекцию тела снаружи и изнутри. Увеличить грудь быстро, всего за месяц вполне возможно, если придерживаться в комплексе нескольких методик.

Гормональные средства и препараты

В первую очередь, размер молочных желез и их рост на стадии полового созревания прямо зависит от гормонального фона женщины. Поэтому гормональный дисбаланс может негативно сказаться на формах грудных желез. Для решения проблемы таким путем, нужно проконсультироваться с эндокринологом, проверить уровень женских и мужских половых гормонов. Недостающие гормоны врач пропишет компенсировать теми или иными гормональными средствами.

За размер молочных желез отвечают сразу 4 гормона и их правильное сочетание: эстроген, ксеноэстроген, тестостерон и пролактин.

Ни в коем случае не стоит самостоятельно выбирать гормональный препарат для увеличения груди. Нерациональное употребление гормонов приводит к серьезным заболеваниям и даже к возникновению опухолей.

Есть и безопасные препараты. Лично я пользовалась вот этим. +1.5 к размеру за 2 недели.

Питание для роста груди

Первое, что должна знать женщина, стремящаяся увеличить размер груди — нет диетам.

Нехватка жировой ткани, витаминов и микроэлементов в продуктах питания приводят к истощению молочных желез. Так как размер груди зависит также от количества жировых клеток в железах, сбалансированное питание поможет приумножить их и наполнить молочные железы растительными гормонами.

  • Куриное мясо, молочные продукты, морепродукты — продукты, в которых большое количество белка, помогающего укреплять мышцы и связки грудной клетки;
  • Хмель и его шишки — продукт, являющийся ценным поставщиком растительного эстрогена (курс отвара из шишек — неделя);
  • Злаки и зерно — продукты, богатые микроэлементами, а именно рис, овес, ячмень и просо;
  • Продукты, которые богаты мононенасыщенными жирами — семена льна, авокадо, рыба с жирным филе, оливковое масло, кунжут (такие жиры не способствуют набору веса).

Больше про питание для роста груди читайте .

Мне подруга посоветовала этот крем для груди. Я ей поверила, купила, как итог +1.5 к размеру за 2 недели. Девочки — это ВАУ!

Для женщины, стремящейся быстро увеличить грудь в домашних условиях, самомассаж должен стать приятной ежедневной привычкой. Прежде чем приступить к нему, специалисты рекомендуют проводить контрастный душ, способствующий повышению тонуса и улучшению кровотока к молочным железам. Далее при помощи теплой струи воды из душа грудь массируют некоторое время по кругу, избегая области сосков. Также после водных процедур самомассаж проводят при помощи жирного питательного крема.

Распределив по области молочных желез крем, легкими движениями рук его растирают от сосков и до подмышек и плеч. Очень важно при этом не надавливать на грудь, чтобы ее не травмировать и не растянуть тонкую деликатную кожу. Для каждой груди достаточно будет выполнять такие манипуляции по 3-5 минут, повторяя массаж ежедневно.

При массаже можно использовать специальные крема, например этот. Это дает хороший эффект. Иногда +1-2 к размеру. Так что, используйте!

Курс физических упражнений

Приподнятость и формы груди напрямую зависят от крепости грудных мышц и связок.

Выраженный рельеф в зоне декольте преображает визуально грудь, улучшает кровообращение и питание молочных желез кислородом, наполняя ее питательными веществами и дополнительным объемом. На сегодня специалисты рекомендуют большой список эффективных упражнений для увеличения молочных желез на 2-3 см в диаметре, но самыми результативными считаются следующие занятия:

  • Отжимания от пола, которые нужно проводит трижды в неделю от 5 до 20 раз по нарастающему принципу. Эффективными такие упражнения будут, если выполняя их держать ровно спину на носках ног и прикасаться подбородком к полу.
  • Сжимание ладоней, которое проводят около 5 раз по три подхода. Сложив ладони перед молочными железами, повторяя позу молящегося человека, их нужно максимально плотно прижимать друг к дружке. В таком состоянии ладони фиксируют на некоторое время.
  • Помимо этого, полезными для груди будут любые упражнения рук с гантелями.

Если выполнять все вышеуказанные методы увеличения грудных желез в комплексе, спустя месяц можно будет зафиксировать первые положительные изменения.

Как увеличить грудь за 10 минут: проверенные методы и лайфхаки

Для барышень, которые не способы кропотливо трудиться над усовершенствованием своего тела, существует несколько хитростей для быстрого визуального увеличения груди дома. Как правило, придать груди пышности и форм можно при помощи правильно подобранного гардероба и нижнего белья.

С помощью этих способов можно увеличить грудь ОЧЕНЬ быстро!

  • Бюстгальтер. Для маленькой груди специалисты уже давно придумали специальный лиф со вставками пуш-ап. Как показывает практика, такое белье поможет увеличить грудь на один размер. За счет нетипичной формы, такой лиф приподнимает молочные железы и приближает их друг к дружке, создавая видимость наполненности и пышности груди. Но такое нижнее белье запрещено медиками для частого ношения.
  • Кофты и футболки. Для маленькой груди разработаны специальные футболки с поло и V-вырезом. При этом такая одежда должна быть в обтяжку к телу, рисуя рельеф пышной груди.
  • Блузы и рубашки. Спрятать маленькую грудь можно при помощи женственных рюшей и воротника жабо в рубашках и блузах. К тому же такой стиль отлично впишется к строгой юбке или брюкам, создавая такой себе офисный стиль. Расцветка блуз должна быть светлой или в яркую полоску, цветных контрастов должно быть по минимуму.
  • Свитера. Женщине с небольшой грудью лучше выбирать кашемировые женственные свитера свободного кроя. Не стоит думать, что такая одежда скроет и без того небольшую грудь. Наоборот, принцип «от обратного» позволит не акцентировать внимание на маленьком размере бюста, создавая некую загадку. Очень важно предпочитать свитера пастельных тонов.
  • Жилетки. Женщина, желающая преобразить маленькую грудь, может надеть бюстгальтер со вставкой пуш-ап, а поверх одежды накинуть джинсовый жилет. К тому же жилеты идеально сочетаются с офисным стилем и классическими нарядами.

Крутая видео-инструкция по увеличению груди за 5 минут:

«Полезности» для женской груди

Независимо от того, каким размером груди наделена от природы женщина, для поддержания молодости и ее первозданных форм нужно знать главные «полезности» для грудных желез.

Растительные гормоны, которыми богаты многие продукты питания, значительно поправят здоровье «женских» органов, наладят менструальный цикл и придадут груди пышных форм. Как показывает практика, многие продукты питания считаются даже профилактическими мерами образования опухолей. В рационе женщины должны обязательно присутствовать фрукты и овощи оранжевого цвета, все сорта капусты, оливковое масло, молочные продукты и дары моря.

Активный образ жизни и физические упражнения помогают укреплять мышцы грудной клетки, плечевого отдела и спины, что положительно сказывается на фигуре и осанке женщины, а также корректирует формы груди. Помимо этого, спорт способствует улучшению эластичности и гибкости связок, что предотвращает болезни костей.

Для женской груди и общего самочувствия нужно обязательно придерживаться правильного питьевого режима. Светлая и бархатистая кожа, нормальный обмен веществ и функционирования всех внутренних органов зависит от количества выпиваемой воды. В день медики рекомендуют пить от полутора литров чистой воды. Особенно важно пить воду во время занятий спортом, восполняя утраты жидкости.

К тому же наполнить кожу в области груди тонусом и придать ей упругости помогут разные домашние маски натурального состава, а также регулярный самомассаж с применением питательных кремов.

Получить грудь желаемого размера можно при помощи пластической операции. А вот есть ли шанс увеличить размер в домашних условиях, читаем в этой статье.

Красивая и пышная грудь, всегда была предметом восхищения у мужчин, и зависти у женщин. Ведь не каждой повезло иметь третий размер бюста. Есть еще на планете племена, где эталон красоты — это плоскогрудая женщина. К счастью, это не про нас. Вот только главные героини фильмов или сериалов, откровенными нарядами с шикарной грудью, все больше вгоняют в комплексы девушек с маленьким размером.

Как увеличить грудь без операции?

Пластическая хирургия настолько далеко шагнула вперед, что можно изменить человека до неузнаваемости, следуя всем его пожеланиям. Операция по увеличению груди не будет исключением. Это пока единственный действенный способ получить грудь желаемой формы и размера, за короткий промежуток времени, но и самый дорогой. Но, что же делать, если ложиться под нож хирурга очень страшно, а комплекс неполноценности развился настолько, что не дает нормально жить?

  • Самой простой способ увеличить грудь — это беременность и кормление грудью. Правда, этот способ дает только временный результат, точнее, после завершения лактации грудь может еще больше уменьшиться в размерах и потерять форму. И вопрос снова становится актуальным
  • В определенные дни месячного цикла, грудь немного увеличивается в размере. Это связано с гормональным фоном. Таким образом, организм готовиться к возможной беременности, а если это не происходит, грудь возвращается к своим прежним размерам
  • Можно набрать парочку лишних килограммов, ведь жировая ткань, это основная составляющая строения груди. Вот только после резкого похудания происходит обратный процесс, теряется объем и форма. Строгая диета и пышные формы — эти вещи несовместимые, приходится чем-то жертвовать
  • Вести активную и регулярную половую жизнь. Это способствует активной выработке организмом женских половых гормонов, они же помогают увеличить грудь на несколько сантиметров. Благодаря интимным ласкам, улучшается кровообращение молочных желез, что, в свою очередь, благоприятно влияет на объемность

Если ни один из вышеперечисленных способов не подходит, можно попробовать увеличить размер груди при помощи:

  • Физических упражнений
  • Народной медицины
  • Массажа
  • Кремов и гелей
  • Специальной диеты
  • Медицинских препаратов
  • Следуя определенным методикам.

Рассмотрим их более подробно.

Как увеличить грудь народными способами?

Для того чтобы увеличить грудь, можно обратиться за помощью к народной медицине.

  • Отвар из корней мальвы примерно, минимум за три месяца, а максимум за год, поможет увеличить молочные железы на один размер. Все зависит от организма. Для этого понадобятся: сухие корни цветка, 3 столовые ложки, и 3 стакана воды набранные из водопровода. Все это поместить в кастрюлю и вскипятить, через 15 минут снять с огня и процедить. Принимать отвар надо три раза в день, за полчаса до еды, по 0,3 стакана. Курс такого лечения составляет один месяц, после этого надо делать перерыв на одну неделю и можно повторить прием. Рекомендуется, во время приема отвара внутрь, делать из него компрессы на грудь. Такое действие корней мальвы объясняется содержанием в них гормона фитостерина, положительно влияющего на увеличение груди
  • В шишках хмеля содержится женский гормон фитоэстроген, отвечающий за увеличение груди. Его советуется принимать внутрь, в виде настоя. Для этого надо вскипятить один стакан воды и залить им столовую ложку шишек растения. Хорошенько укутать посуду, или использовать термос, настаивать целую ночь. Принимать настой надо три раза в течение дня по 0,33 стакана, 21 день с перерывом на неделю. Ожидаемый эффект наступает примерно через три — шесть месяцев приема. Следует быть готовой к тому, что настой очень горький, и действие наступает не сразу, а постепенно
  • Можно пить сок из капусты, только этот способ подходит для молоденьких девушек, в период полового созревания. На взрослых женщин этот метод не действует
  • Для увеличения груди можно использовать липу, крапиву и полынь. Чтобы получить лечебный чай надо: одну чайную ложку растения залить одним стаканом кипящей воды. После этого поставить посуду с растением на водяную баню, и кипятить в течение 20 минут. Накрыть крышкой и настаивать 40 минут. После этого чай процедить и принимать по 0,3 стакана 3 раза в день. Курс такого лечения составляет один месяц, с недельным перерывом. Следует выбрать одно из перечисленных растений, и делать из него чай в течение 3 месяцев, после этого можно использовать другое растение, а потом и третье
  • Более вкусный народный рецепт: взять в равных количествах мед, орехи и лимон. Лимон с орехами измельчить, пропустив через мясорубку, после этого добавить мед и перемешать. Кушать такую смесь надо по 1 столовой ложке, 3 раза в день, на протяжении 6 месяцев
  • Можно попробовать увеличить грудь при помощи душицы, шишек хмеля и корня солодки. Все эти составляющие берутся в размере 50 грамм и смешиваются. После этого, берется 1 столовая ложка сбора и заливается стаканом горячей воды. Посуда со сбором ставится на 15 минут на водяную баню. И настаивается еще сорок минут. Обязательно накрыть крышкой посуду. В течение месяца принимать по 0.3 стакана настоя, три раза в день. Сделать перерыв на неделю и повторить

ВАЖНО: У всех этих рецептов есть противопоказания. Следует строго соблюдать дозы и количества принятых настоев, отваров и смесей. Лучше проконсультироваться с врачом, о возможности таким способом увеличить свою грудь.

Как можно увеличить грудь йодом?

В сети довольно много восторженных откликов об увеличении груди при помощи йодной сеточки. Для этого надо:

  • При помощи ватной палочки, равномерно нанести полоски йода на кожу молочных желез, не затрагивая зоны вокруг сосков
  • Перед этим, принять душ или ванну, чтобы зона груди была чистой
  • После нанесения, дать йоду подсохнуть, после этого можно надеть бюстгальтер из натуральных тканей
  • Проводить манипуляцию надо один раз в день
  • Обещанный эффект должен наступить после трех месяцев применения.

ВАЖНО: Увеличение груди в объеме происходит из-за увеличения кровотока. Но у этого способа есть огромное количество противопоказаний, хотя и кажется, что может быть безопаснее йода.

  • Девушкам и женщинам следует принимать ко вниманию место проживания и возможный дефицит йода в организме. В этом случае йодная сеточка будет быстро впитываться в кожу, таким образом, организм будет пополнять свои запасы. Но это нельзя превращать в фанатизм
  • Самым безобидным побочным явлением может быть сухость кожи, аллергические реакции и, при фанатичном использовании, ожоги
  • При длительном нанесении йода на грудь могут возникнуть сбои в работе щитовидной железы и проблемы со здоровьем
  • Постоянное штучное повышение температуры йодной сеточкой, может привести к возникновению опухолей

ВАЖНО: Нельзя использовать йод для улучшения формы молочных желез женщинам после прекращения лактации, этим можно только сильно навредить здоровью.

Как увеличить грудь упражнениями?

Физические упражнения помогут улучшить форму молочных желез, сделать их подтянутыми и красивыми. Но, увеличить грудь на два размера, таким образом, это скорее миф чем реальность.

Начинать упражнения надо с минимального количества подходов, постепенно увеличивая интенсивность. Выполнять их можно дома, в привычной и удобной обстановке:

  • Стоя, упереться в стену руками как можно сильнее. В таком положении надо стоять 15 секунд. Сделать 10 подходов
  • Отжимания, как на уроке физкультуры, только правильные. Если начинать очень тяжело, можно опереться на колени. В идеале должно быть 15 повторений за один подход, но, начать можно с двух, увеличивая количество с каждым днем
  • В положении, лежа на спине, поднимать гантели перпендикулярно к полу. Вес гантелей от половины до двух килограммов. Следует сделать 15 таких упражнений за один подход
  • С гантелями в руках, делать такие движения, как при катании на лыжах. Так надо делать в течение одной минуты. По завершении поднять руки перпендикулярно полу. Так делать надо шесть раз за один подход, а подходов должно быть три
  • В положении стоя, поднимать гантели перпендикулярно к полу. Вес гантелей и количество упражнений, как и при упражнении лежа на спине
  • Стоя, давить ладонями друг в дружку, они должны быть на уровне груди, а локти раздвинуты в стороны. Это упражнение надо делать 5 секунд, повторить 10 раз

ВАЖНО: Упражнения надо начинать с минимального количества, постепенно увеличивая нагрузку. Залогом успеха есть регулярность и интенсивность. Результат можно увидеть только через три месяца занятий.

Крем для увеличения груди

Многие женщины пробуют изменить форму и размер груди при помощи крема. Крем по своему составу может быть:

  • Натуральным
  • Гормональным

ВАЖНО: Используя натуральный крем, грудь увеличить нельзя. Лечебные травы, входящие в состав, помогут только улучшить состояние кожи, но не больше.

Гормональные кремы помогут достигнуть увеличения груди на один размер, только при условии регулярного использования. Если прекратить наносить крем на область молочных желез, то они быстро обретут свою былую форму. Более стойкого эффекта можно добиться, только если наносить препарат регулярно, в течение полугода. В составе таких кремов есть витамины и лечебные травы, что положительно воздействует на кожу.

Врачи крайне скептично относятся к такому способу увеличения груди. Постоянное нанесение гормональных препаратов на кожу, может отразиться на общем гормональном фоне. И может привести к задержке месячных, возникновению серьезных заболеваний.

ВАЖНО: Нельзя использовать подобные кремы девушкам, в период полового созревания, женщинам, достигшим сорокалетнего рубежа, и молодым мамам, потерявшим форму после кормления грудью.

Если все-таки было твердо решено увеличить грудь при помощи крема, необходимо почитать отзывы, а не только доверять рекламе.

Как увеличить грудь маслом?

Безопасный способ придать груди красивую и подтянутую форму при помощи эфирных масел. Их воздействие благоприятно влияет на кровообращение, что, в свою очередь, добавляет несколько сантиметров в объеме.

Использовать масло можно:

  • для массажа
  • в виде тоника или лосьона
  • делать с ним маски или компрессы.

ВАЖНО: Положительного эффекта можно добиться только при регулярном использовании.

Эфирные масла нельзя использовать самостоятельно. Несколько капель масла можно смешать со сметаной, кефиром, детским кремом с жирной текстурой, миндальным и вазелиновым маслом. Можно использовать только одно масло, в целях достижения результата, а можно и смесь масел, что более эффективно.

Для увеличения груди можно использовать такие масла:

  • Из семян льна
  • Оливковое
  • Герани
  • Вербены
  • Камфорное
  • Фенхелевое
  • Виноградное
  • Анисовое
  • Хмеля
  • Иланг-иланга
  • Лавандовое
  • Чайного дерева
  • Апельсиновое
  • Шалфея
  • Примулы вечерней
  • Зародышей пшеницы
  • Жожоба.

ВАЖНО: Наносить масла надо осторожно, избегая зон сосков. Перед началом применения, надо убедиться в общей переносимости масел, нет ли аллергических реакций. Если самому достаточно тяжело определиться в выборе масла, можно обратиться за помощью к ароматерапевту.

Маска для увеличения груди

Делая регулярно маски на зону декольте, можно придать груди красивой формы, улучшить состояние кожи, и даже увеличить объем. Это может быть несколько сантиметров, ведь для третьего и четвертого размера при первом, надо ложиться под нож хирурга. Смывать маски надо холодной водой, но не сильно, иначе можно только заболеть.

  • Натереть на терке одно яблоко с капустой. Одну столовую ложку этой смеси смешать с одной чайной ложкой меда и столовой ложкой сливочного масла, комнатной температуры. наносить эту смесь надо после массажа на 15 минут
  • Какао-масло надо наносить на зоны подмышек и декольте. После этого следует сделать массаж. На саму грудь масло наносить не надо
  • Дрожи, в количестве 20 грамм, следует растворить до консистенции сметаны в теплой воде. Эту смесь надо наносить на 20 минут

Нанося маски, следует избегать зоны сосков. Делать маски надо регулярно, чередуя, их каждый день.

Следует давать себе отчет, что физические упражнения не помогут увеличить грудь, но улучшат форму. Но, если заниматься регулярно, на протяжении длительного периода, возможно некоторое увеличение молочных желез в объеме.

Для интенсивных тренировок отлично подойдет тренажерный зал. Под руководством тренера можно выполнять такие упражнения:

  • Отжимать штангу, вес должен увеличиваться постепенно и достичь 80% от массы тела
  • Поднимать гантели
  • Заниматься на тренажере, тренируя грудную группу мышц

ВАЖНО: Тренировки должны проходить регулярно, три раза в неделю. Если заниматься чаще, вреда не будет, но и пользы тоже. Мышцы растут после тренировок, а не во время выполнения упражнений.

  • В народе ходит поверье, что если кушать капусту в больших количествах, то можно получить шикарную грудь. Но, как показывает практика, это очередной миф. Девочкам и девушкам от 13 до 19 лет есть шанс доказать обратное, а женщинам более зрелого возраста такой продукт питания не поможет
  • К сомнительным советам можно отнести сырое тесто. Кроме проблем с пищеварительным трактом, больше никакого результата не стоит ожидать
  • Считается, что если пить пиво, то грудь увеличиться в размере. Это, наверно, очередной рекламный трюк. Ведь современное пиво далеко не так натурально как было в прошлом веке. Кроме проблем со здоровьем, и прибавке в весе, этот напиток ничего лучшего не принесет
  • Жирная и вредная пища, из килограмма набранного веса, на область декольте отдает только 20 грамм. Лучше включить в свой рацион полезные жиры: сало, оливковое масло, жирные сорта рыбы, семечки, авокадо. Они благоприятно воздействуют на состояние молочных желез и на организм в общем. Только во всем надо знать меру, бесконтрольное употребление может привести к увеличению груди за счет лишних килограммов на талии и бедрах
  • В сети ходит миф, что можно увеличить грудь при помощи минеральной воды. Воду пить надо, и в необходимых количествах, вот только на размер груди это не влияет. Разве, что, если пить слишком много жидкости, то это может привести к отекам
  • Из продуктов питания, увеличивающих грудь на несколько сантиметров, можно назвать такие, что в своем составе содержат природные женские гормоны. А это в первую очередь бобовые и соевые. Они действительно могут помочь исполнить заветное желание, но это не значит, что питаться надо только ими, во всем следует соблюдать меру. Избыток гормонов может только навредить гормональной системе. Следует помнить, что если прекратить потреблять в пищу еду с содержанием гормонов, то грудь вернется к своему состоянию
  • Мед с орехами поможет при разных заболеваниях, а также улучшить состояние молочных желез. При регулярном употреблении такой сладкой смеси, грудь станет более округлой и подтянутой
  • Для красивой зоны декольте надо правильно питаться, включив в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, они помогут улучшить состояние кожи в целом. Но, больших объемов, к сожалению, получить не получиться

Пытаясь увеличить размер груди, при помощи продуктов питания, не стоит забывать и о физических упражнениях, добавив к ним легкий массаж.

ВАЖНО: Следует избавиться от вредных привычек. Главным врагом красивого бюста есть курение. У курящих женщин, грудь быстрее теряет свою форму и становиться обвислой. Злоупотребление кофеином и алкоголем также не идет на пользу молочным железам.

Таблетки, увеличивающие грудь

ВАЖНО: В составе таблеток, обещающих увеличить грудь, содержится фитоэстроген, женский гормон. Но стоит помнить, что нельзя начинать принимать гормональные таблетки, только по совету подруги.

Если причиной маленького размера молочных желез, есть низкое содержание женских половых гормонов — это должен выяснить врач. При помощи специальных анализов и обследований.

Увеличив грудь, при помощи гормональных таблеток, можно получить:

  • Отсутствие месячных, вплоть до бесплодия
  • Опухоли
  • Гормональные сбои
  • Нарушения функции яичников
  • Изменения размеров матки и влагалища
  • После отмены препарата, начинается новая перестройка в организме, в грудных железах возможно формирование узлов и кисты

ВАЖНО: Обещанный результат наступает, только если таблетки принимать постоянно. После отказа от приема гормональных таблеток, грудь становится обычного размера.

Можно попробовать получить грудь, желаемого размера, при помощи японской методики. Разработала эту методику японка Миеко Йошимару, обладающая, вначале, первым размером груди, а в результате получила четвертый. Ничего сложного в этой методике нет, следует регулярно выполнять комплекс упражнений и массажа.

ВАЖНО: Главным есть внутреннее состояние. Следует настроиться только на позитивный результат, отпустить все обиды и негатив, а смотреть на весь мир с любовью.

  • Во время утреннего подъема, надо упереться одной ладонью в другую, при этом руки держать на уровне груди. Сделать глубокий вдох, и начать давить основаниями пальцев на выдохе. При этом надо считать до восьми. Такие же упражнения надо делать, сместив руки вправо и влево от корпуса. Такие регулярные занятия помогут укрепить мышцы груди
  • Второе упражнение можно выполнять в удобное время. Для этого надо сделать массаж предплечья. После разогрева, следует рукой захватить жировые отложения, в этом районе руки, и как бы протолкнуть к груди. По словам японки, именно они, помогут увеличить грудь Выполнять надо поочередно, для каждой руки по пять минут
  • Наполнить грудь можно и жиром с живота. Для этого, перед сном, надо сделать массаж живота, в верхней его части. Аналогичными движениями, что и в упражнении с руками, пытаться протолкнуть жир с живота в грудь
  • Для улучшения эффекта от упражнений, надо стимулировать биологически активные точки. Они находятся на бедрах, с внутренних сторон. По мнению японской медицины, стимуляция этих точек, способствует выработке организмом женских половых гормонов. Что, в свою очередь, способствует увеличению размера груди

ВАЖНО: Для полного достижения заданной цели, непременно надо спать только на спине, и верить в положительный результат.

Как увеличить грудь: отзывы и советы

  • Женщина прекрасна своей природной красотой. Не стоит жертвовать драгоценным здоровьем, испытывая на себе, не подтвержденные наукой методики
  • Большую роль, в плане увеличения груди народными методами, играет самовнушение. Женщине кажется, что грудь и правда увеличилась, но очень часто это оказывается самообманом
  • Придерживаясь правил здорового питания, делая физические упражнения и ухаживая за кожей в зоне декольте, можно улучшить форму груди, сделать ее более упругой
  • Нельзя пытаться увеличить размер, девушкам не достигшим двадцати лет. В период полового созревания, можно сильно навредить организму
  • Простым и эффективным способом, визуально увеличить грудь, есть стройная осанка. Следует все время держать спину ровно, и груди будут казаться больше
  • Правильно подобранный бюстгальтер, поможет справиться с этой проблемой. Следует уметь выбирать и правильную одежду, подчеркивающую и зрительно увеличивающую область груди
  • Можно воспользоваться секретом голливудских звезд, не имеющих пышных форм. При помощи правильного нанесения тональных средств, грудь будет казаться шикарной и вызывать восхищение у окружающих
  • Если желание, получить четвертый размер, ну очень сильно, то лучше воспользоваться услугами пластического хирурга. Ни один из народных способов не поможет достичь такого результата

Как увеличить грудные железы в домашних условиях

Большая, красивая и упругая грудь является сексуальным притяжением для мужчин. Это объясняется просто – в природе любой самец инстинктивно выбирает себе пару, способную выносить, родить и выкормить детеныша. Именно поэтому девушки с широкими бедрами и большой грудью считаются более привлекательными и соблазнительными для противоположного пола. Но что делать обладательницам небольшого размера? Довольствоваться малым? Ну, уж нет! Сегодня мы поговорим о маленькой груди и рассмотрим все возможные способы исправления этой ситуации.

Женская грудь состоит из мышечной ткани, молочной железы и жировой прослойки. Увеличения груди можно добиться путем воздействия на три эти составляющие. Мышечную ткань нарастить проще всего. Мышцы будут подпирать железы изнутри и дадут ощущение наполненности и большего объема. Нарастить грудные мышцы можно при помощи специальных упражнений, о которых мы поговорим чуть позже. Жировая прослойка дает существенный прирост в размере груди. Чтобы получить вожделенный объем, нужно слегка поправиться, ведь грудь начнет наполняться вместе с другими частями тела. Чтобы не выглядеть пышкой, нужно усилить упражнения в других частях тела. Так вы сможете подсушить попу, ноги и живот, а в районе бюста останетесь пышнотелой красавицей. Наполнить и увеличить саму молочную железу можно только при помощи гормональных изменений в организме, об этом мы тоже поговорим более подробно. Итак, начнем с самого простого.

Как увеличить грудь с помощью питания

Наверняка вы замечали, что у полных девушек гораздо меньше проблем с грудью, поскольку часть жировой прослойки оседает именно в груди, создавая желанный объем. Чтобы увеличить бюст, нужно немного поправиться. Расширьте калорийность своего рациона, увеличьте порции, употребляйте питательные продукты. Однако не стоит набрасываться на все жареное и соленое, если вы не хотите, чтобы появившийся жир отвис на боках и ляжках в виде целлюлита. Нужно по-прежнему отдавать предпочтение здоровой и натуральной пище. Больше овощей и фруктов – позвольте себе бананы, виноград и дыню, которые всегда под запретом при похудении. Ешьте мясо, крупы, пейте молоко и кефир.

Однако есть продукты, которые непосредственно влияют на грудь. С помощью некоторых из них можно увеличить бюст на полразмера, но только при условии регулярного их потребления. Например, если каждый день есть бобовые – фасоль, горох, чечевицу, можно добиться не увеличения, но упругости груди. В некоторых африканских племенах бобовые до сих пор являются основным источником питания, а женщины в этих племенах до самой старости имеют упругую и красивую грудь.

Очень важно принимать достаточное количество растительных жиров – это различные масла, орехи, жирная рыба, соя, маслины. В русских деревнях молодые девушки для увеличения груди ели капусту в любом виде – свежую, квашеную, вареную. Научное основание этому есть — в капусте достаточно много веществ, которые вызывают активность женских гормонов и, как следствие, прилив лимфоидной ткани к грудным железам. Для упругости и красоты груди нужно употреблять красные и оранжевые фрукты, ягоды, овощи. Очень полезно есть зелень в больших количествах.

Нарастить размер груди можно при помощи пива или употребления в пищу пивных дрожжей. Весьма полезен цельнозерновой и отрубной хлеб. Регулярное потребление молочных продуктов тоже делает грудь упругой и налитой. Русские женщины всегда замечали, что в период поста грудь кажется пустой и обвисшей. Все дело в молочных продуктах и животном жире. Ешьте сало 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить красоту и пышность своей груди.

Физические упражнения для наращивания грудных мышц

Физические упражнения дают реальный эффект – мышца под молочной железой растет и выталкивает ее вперед. Конечно, увеличить грудь на три размера не получится, а вот слегка подтянуть и сменить бюстгальтер на полразмера вполне вероятно. Вот несколько эффективных и полезных упражнений для груди.

  1. Одно из лучших упражнений для груди – это отжимания. Если отжиматься от пола у вас пока не получается, попробуйте отжиматься от дивана или стула. Еще один вариант облегченного упражнения – отжимания с колен. Нагрузка при этом уменьшается, а эффект остается таким же.
  2. Еще одно популярное упражнение для груди, которое можно делать где угодно. Сомкните ладони перед собой и начинайте давить на них с усилием. Внешне ничего не будет происходить, движения никакого. А вот внутренне вы почувствуете каждую грудную мышцу – от силы нажатия и сопротивления.
  3. Увеличить грудь чисто визуально можно при помощи осанки. Если вы ходите, сутулясь, вы воруете у себя один размер груди – бюст перестает казаться выразительным и зрительно уменьшается. Для поддержания правильной осанки нужно взять в каждую руку по одной гантели и, стоя прямо, стараться сводить и разводить лопатки.
  4. Возьмите двумя руками перед собой утяжелитель. Медленно водите его вверх-вниз, вправо и влево. Вы должны чувствовать вес, чтобы мышцы от напряжения горели и дрожали.
  5. Встаньте прямо перед стеной, упритесь в нее ладонями, стараясь как бы сдвинуть ее. Зафиксируйтесь на 15 секунд в состоянии максимального напряжения, сделайте перерыв.

Каждое упражнение следует сделать по 5-10 раз в несколько подходов. По мере того, как грудные мышцы будут адаптироваться к нагрузкам, их стоит видоизменять и усиливать, чтобы мышечные волокна все время находились в состоянии роста и увеличения.

Как увеличить грудь с помощью массажа и контрастного душа

Физиологическое воздействие тоже прекрасно влияет на грудь. Нужно действовать по двум основным направлениям – массаж и контрастный душ. Массаж позволяет улучшить кровообращение в тканях и усилить циркуляцию крови на обозначенных участках тела. Рост молочной железы достигается за счет усиленного поступления питательных веществ и кислорода. Массаж нужно делать осторожно. Встаньте прямо, для процедуры возьмите любое косметическое масло. В маслах достаточное количество витамина Е, которое сделает вашу кожу более эластичной и упругой. Нанесите масло на кожу и начинайте массаж с круговых движений – сначала в одну, потом в другую сторону, избегая зоны сосков. Следующее движение – «вытягиваем» грудь продольными движениями от зоны подмышек к соскам. Делать это удобнее всего пальцами с тыльной стороны ладони. Завершаем упражнение легкими похлопываниями и постукиваниями пальцами по грудной железе. Во всех движениях избегайте воздействия на сосок – кожа там очень нежная. Массаж должен быть приятным и мягким, никаких надрывных или болезненный действий. Уже через неделю ежедневного массажа кожа станет более упругой, а грудь слегка нальется.

Еще один способ увеличить грудь – подвергнуть ее контрастному душу. Это очень полезно, как для большого, так и для маленького размера. Такие процедуры помогут сделать грудь более торчащей и оформленной, прекрасная профилактика обвисания. Каждый день утром и вечером поливайте грудь то прохладной, то в меру горячей водой. Очень эффективно делать душ Шарко – поливайте на грудь тонкой и мощной струей воды из душа. Это позволит улучшить кровообращение, простимулирует мышечные волокна и ткани молочных желез.

Увеличиваем молочные железы за счет гормонов

Вот мы и перешли к самому интересному. Если вы не хотите качать грудные мышцы и нарастать жиром, увеличить грудь можно только при помощи гормонов. Самое безопасное и приятное – это регулярно заниматься сексом. Доказано, что регулярные оргазмы поддерживают оптимальное количество женских половых гормонов в организме. Это способствует увеличению груди и поддержанию ее формы.

Добиться такого же эффекта можно при приеме оральных контрацептивов. Действуют они по принципу имитации беременности. Во время беременности яйцеклетка не созревает, поскольку в организм выбрасывается определенный гормон, препятствующий этому. Именно поэтому мы не можем забеременеть повторно, уже имея в утробе ребенка. Оральные контрацептивы поддерживают имитацию беременности – поступление в организм определенных гормонов не дает яйцеклетке созреть, организм считает, что беременность уже есть. Этот гормон способствует другим симптомам беременности, в том числе и увеличению груди. Недостаток такого способа в том, что для поддержания оптимального размера ОК нужно принимать постоянно. Это абсолютно безопасно, ведь многие женщины принимают противозачаточные годами. Но вот нужна ли вам такая жертва только ради того, чтобы увеличить грудь?

Еще один способ увеличить грудь – это беременность. В период вынашивания ребенка будущая мама становится очень женственной, ее грудь наливается и готовится выкормить малыша. Это прекрасная пора хвастаться большим размером бюста.

Народные средства в борьбе за большую грудь

Женщины во все времена стремились выглядеть более привлекательно для мужчин. Поэтому мы собрали для вас только самые эффективные рецепты для увеличения груди, которыми пользуются женщины во всем мире.

  1. Усилить прилив крови к тканям, дать им дополнительное питание и осуществить раздражающий эффект можно при помощи йода. Делайте на грудь каждый день йодную сетку, чтобы уже через неделю бюст стал более наполненным и подтянутым.
  2. После купания нужно обтереть грудь соком лимона – он раздражает нервные рецепторы и способствует приливу крови.
  3. Сделать грудь пышнее можно при помощи пива. Обтирайте им молочные железы дважды в день и уже через пару недель вы заметите результат. Однако для получения реального эффекта нужно использовать живое пиво.
  4. Очень эффективен настой на хмелевых шишках. В нем содержатся растительные эстрогены, которые являются аналогами обычных женских половых гормонов. Три столовых ложки измельченных хмелевых шишек нужно залить стаканом кипятка, варить на слабом огне, а затем накрыть крышкой и укутать. Когда шишки распарятся (через несколько часов), отвар следует процедить и пить по 150 мл за час до приема пищи трижды в день.
  5. Возьмите яблоки и капусту в равных пропорциях, измельчите их до состояния кашицы, должно получиться около трех столовых ложек мякоти. Добавьте столовую ложку меда и перемешайте состав. Нанесите его на грудь плавными движениями. Накройте пищевой пленкой на полчаса, затем смойте. Достигнутый эффект можно улучшить, если наносить маску для увеличения груди после сауны или бани – то есть, на разогретые ткани.
  6. Эффекта лифтинга и подтяжки груди можно добиться с помощью голубой глины и картофеля. Мякоть сырого картофеля нужно смешать с голубой глиной до получения однородной кашицы. Если масса получится густой, разбавьте ее теплым молоком. Нанесите смесь на грудь и оставьте на час-полтора. Кожа после подобной процедуры станет мягкой, упругой и гладкой, грудь заметно подтянется.

Эти простые советы являются не просто доступными и эффективными, но и действительно безопасными. Вам не придется ложиться под нож и подвергать себя пластической хирургии, чтобы выглядеть идеально.

Если все эти способы не позволяют увеличить грудь до желаемого размера, нужно посмотреть на свою фигуру немного иначе. Попробуйте визуально увеличить свой бюст. Для этого не надевайте одежду с большим и ярким принтом – рисунок скроет ваши естественные изгибы. Лучше отдать предпочтение однотонным и светлым вещичкам, от черных лучше отказаться. Носите бюстгальтеры с эффектом пуш-ап, они делают грудь более наполненной и привлекательной. Следите за осанкой, чтобы она не «съедала» ваши размеры. Выбирайте кофточки с открытым V-образным вырезом. Избегайте слишком обтягивающих моделей одежды. И, наконец, полюбите себя в любом виде. И тогда мужчины начнут смотреть на вас по-другому, вне зависимости от размера вашего бюста!

Продукты

Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов. Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт. Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:

  • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
  • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
  • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
  • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
  • мёд с орехами.

Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

Упражнения

Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

  1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
  2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
  3. Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

Визуальное увеличение

Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:

  • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
  • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
  • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
  • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

Пошаговая инструкция контуринга груди

Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

  1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
  2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
  3. Тщательно растушевать.
  4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
  5. Сгладить контраст с помощью пудры.

Подручными способами

Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

Йод

Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди. Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев. Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

Настои

Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

  • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
  • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.

Маски

Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

  • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
  • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.