Питьевая диета на

admin
12.07.2019 0 Comment

Плюсы и минусы этой диеты

Плюсы

  • Основными достоинствами питьевой диеты является вывод из организма человека токсинов, шлаков.
  • Еще она благоприятно влияет на работу пищеварительных органов, желудок уменьшается в размере, за счет чего даже после возвращения к привычной пище, если не переедать, можно не только сохранить вес, но и при желании еще уменьшить его.
  • Такой жесткий план еды ускоряет обменные реакции в организме, влияет на общее состояние: человек будет ощущать легкость, хорошее настроение.
  • Стоимость продуктов для такого рациона доступна каждому, готовка не занимает много времени.
  • Чтобы достичь желаемого результата необходимо составить правильно меню, затем придерживаться его указанный срок.

Минусы

Но есть определенные минусы, о которых обязан знать человек перед началом ее использования:

  • Категорически противопоказано такое меню людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нездоровыми почками, больным сахарным диабетом, при обострении болезней ЖКТ.
  • Больным и здоровым людям необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься экспресс-похудением.
  • Качественный специалист сможет подсказать, какой именно диеты лучше придерживаться, если очень этого хочется.
  • Обильное питье вымывает из организма минеральные вещества, уменьшается поступление витаминов, поэтому во время авитаминозов оно противопоказано.
  • Нехватка витаминов вызывает нездоровый вид кожи, ломкость ногтей, волос, ослабление иммунитета. Наблюдалось ухудшение зрения, памяти, внимания. Но пополнить запас минералов могут помочь специальные витаминные комплексы, которые назначит доктор, учитывая индивидуальность каждого человека.
  • Такое питания очень жесткое, стрессовое, поэтому противопоказано пожилым людям, беременным женщинам, кормящим мамам.

Важно! Если во время прохождения курса часто возникает головокружение, постоянно хочется есть, нарушается сон, чувствуется постоянный упадок сил, значит, стоит немедленно прекратить употреблять только плановую пищу.

Основные правила

Питьевая диета является очень жесткой, но, судя по отзывам потребителей и их результатам «до» и «после», после прохождения месячного курса можно потерять до 15 кг. Чтобы достигнуть такого результата необходимо учитывать некоторые особенности:

  • Употреблять только натуральные, свежие продукты без ГМО, консервантов, красителей.
  • Суммарно жидкости, учитывая жидкую пищу, в день нужно употреблять до 5 л. Минеральной воды – 2 л.
  • Запрещено пережевывать еду, потому как жевательный рефлекс вызывает выделение желудочного сока.
  • Необходимо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями.
  • Необходимо умеренно нагружать себя физически: плаванием, быстрая ходьба, гимнастика.
  • Следите за регулярностью стула. При возникновении запоров нужно принимать слабительные препараты, ставить клизмы.

Питьевая диета не является сбалансированной, поэтому ее нельзя придерживаться дольше указанного срока. Чаще всего срок может быть 7 или 30 дней. Новичкам рекомендуется придерживаться недельного курса. Он более строгий, но за это время можно понять, удастся ли продержаться более длительный срок.

Примерное меню питьевой диеты на 7 дней

Первый день

Разрешено употреблять любое количество натуральной молочной, кисломолочной продукции жирностью до 2,5 % без дополнительных добавок: йогурты, кефир, ряженка. Молочная продукция настроит желудок для переваривание жидкой пищи.

Второй день

Этот день можно назвать суповым. Приготовьте овощной суп-пюре на легком бульоне из постного мяса говядины, индюшатины или кролика. Разрешенные овощи: баклажан, кабачок, капуста, лук, морковь, свекла. Нельзя использовать при приготовлении картофель, макароны, сыр. Готовьте без добавления соли или других приправ. Чтобы отрегулировать вкус добавьте помидоры, любимую зелень – петрушку, укроп, базилик.

Третий день

Третий день является витаминным. Составляющими меню являются ягодные компоты, овощные, фруктовые фреши. Помните, что сахар или его заменитель добавлять нельзя, только натуральные компоненты без добавок могут пополнить запасы витаминов в организме человека.

Четвертый день

Его можно назвать кисельным. Употребляйте любые натуральные фруктовые, ягодные кисели без дополнительных добавок. Желеобразная пища обволакивает стенки желудка, наполняет организм легкоусвояемыми углеводами, крахмалом.

Пятый день

Сегодня используйте меню третьего дня, но можно добавить отвары из сухофруктов.

Шестой день

Сегодня употребляем овсяный кисель, его необходимо приготовить самостоятельно заранее и выпить 3 литра. Заливаем 200 г овса и 100 г овсяных хлопьев 1 стаканом нежирного кефира, даем настояться сутки в теплом месте. Затем протираем смесь через сито, добавляем 1,5 л воды, кипятим, варим несколько минут на маленьком огне, постоянно помешивая. Полученный кисель разделяем на шесть порций, употребляем на протяжении всего дня.

Седьмой день

Сегодня используем меню первого дня, только вечером дополнительно съедаем кусочек мягкой творожной запеканки. Именно она облегчит выход из питьевой диеты на 7 дней.

Правила выхода из питьевой диеты на 7 дней

За семь дней желудок привыкает к пище, развивается метаболизм, т. е. желудок работает в пол-силы. Если после окончания питьевой диеты резко вернуться к прошлому меню, да еще начать переедать, тогда желудок сможет перерабатывать только часть поступающей еды, а все остальное будет откладываться в виде жировых отложений. Таким образом 7-дневное мучение организма станет бессмысленным, потому как потерянные килограммы вернутся за короткий период.

Чтобы такого не произошло, необходимо сделать плавный переход, составить щадящее меню на последующие две недели, маленькими порциями вводить ранее запрещенную пищу. Почему именно две недели? Потому что период выхода из диеты должен быть в два раза больше, чем сама питьевая диета. Поэтому нужно хорошо подумать, прежде, чем ее придерживаться.

Первую половину недели придерживайтесь того же рациона, только добавьте отварное измельченное мясо, вареные яйца, пюреобразную кашу, например, гречку или овсянку. Затем постепенно вводите твердые продукты. Начните с небольшого количества отварных овощей и плавно, маленькими порциями добавляйте сырые овощи, фрукты. Затем добавляйте отварную или запеченную рыбу, постное мясо.

От мучных изделий откажитесь, можете вводить их маленькими дозами в конце установленного срока выхода.

Знаете ли вы? Если ежедневно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями, не переедать, тщательно пережевывать пищу, пить побольше жидкости, то ваша фигура будет идеальной всегда, не придется изнурять свой организм ограниченным питанием.

Отзывы о питьевой диете

Татьяна, 24 годаЗа счет жидкости мой желудок всегда был полный, поэтому все 7 дней у меня не было прям острого чувства, что я голодаю. Единственное, что могу сказать тем девушкам, которые хотят познать на себе, что такое питьевая диета на 7 дней: вы должны осознать и подготовиться, что в туалет вы будете ходить намного чаще обычного, но результат вас впечатлит. Мария, 36 летГолодание без углеводов явно пошло мне на пользу, потому что результат был превосходный – всего за 7 дней я потеряла 8,5 кг! При этом в молоко я добавляла подсластитель, а утром могла себе позволить цитрусы и фрукты в малом количестве. Жаль, что садиться на водотерапию можно совсем не часто, да и выход тоже непростой. Анна, 25 летЖидкая диета очень узка в выборе продуктов, поэтому сорвалась буквально на пятый день – есть хотелось очень сильно. Уже через два дня такой голодовки появилось головокружение, а когда рядом сестра ела котлеты, так вообще пришлось уходить в другую комнату. Все 7 дней не выдержала, но была приятно удивлена, когда увидела минус 2 килограмма на весах. Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Понравилась статья? Рассказать друзьям: