Витамины после родов

admin
05.12.2019 0 Comment

Содержание

Какие витамины нужны женщине после рождения ребенка?

Какие витамины необходимо применять после родов? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, в первую очередь от состояния женского организма. Выбирать витаминный комплекс рекомендуется с лечащим врачом, так как только специалист может правильно подобрать необходимый препарат с учетом медицинских показаний пациентки. Чаще всего после родов женщины испытывают дефицит ретинола, кальциферола и витаминов группы В.

Витамины группы В

Эти вещества направлены на восстановление нервной системы, которая нередко страдает во время беременности. Именно недостаток витаминов группы В провоцирует развитие послеродовой депрессии, поэтому практически всем женщинам после рождения ребенка назначаются комплексы, содержащие данные органические соединения.

Если мама кормит малыша грудным молоком, ей запрещено употреблять многие продукты питания, поэтому единственный источник для восполнения дефицита витаминов группы В — витаминные комплексы.

Матерям, дети которых находятся на искусственном вскармливании, нужно включить в ежедневный рацион злаковые и бобовые культуры, кисломолочную и растительную продукцию, рыбу, мясо, морепродукты.

Ретинол и витамин D

Беременность негативно отражается на зрительной функции, иммунитете, опорно-двигательной системе, состоянии волос и ногтей. Действие ретинола (витамина А) направлено на устранение этих проблем. Прием препаратов или употребление продуктов, содержащих этот жирорастворимый витамин, сразу после рождения ребенка позволит сохранить зрение, повысить иммунитет, укрепить кости, зубы и ногти, а также восстановить волосы.

Кальциферол или витамин D важен не только для здоровья мамы, но и в общем для состояния малыша. Пить препараты и употреблять пищу, содержащую это биологически активное вещество, нужно для предотвращения остеопороза у женщины и рахита у детей на грудном вскармливании.

Аскорбиновая кислота, железо

Витамин С способствует восстановлению поврежденных в процессе родовой деятельности участков кожи, кровеносных сосудов и хрящевых тканей. Кроме того, этот элемент укрепляет иммунитет, помогает усваивать железо и предупреждает развитие воспалительных процессов.

Роды, вне зависимости от способа родоразрешения, сопряжены с кровопотерей, что ведет к снижению уровня гемоглобина в крови. К тому же, для развития плода также требуется большое количество железа.

Для восполнения дефицита этого элемента мамам необходимо принимать антианемические препараты (Сорбифер Дурулес, Феррум Лек) или употреблять продукты, богатые этим элементом. При этом следует учитывать, что для улучшения всасывания железа, нужно одновременно использовать Фолиевую кислоту.

Эффективные витаминные комплексы для некормящих и при грудном вскармливании

Кормящим женщинам нужно с особой осторожностью принимать витамины, так как их неправильное использование может навредить ребенку. Существуют витаминные комплексы, созданные специально для женщин, ожидающих рождения малыша или находящихся на грудном вскармливании. Лучшими из них считаются Элевит Пронаталь, Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Фемибион Наталкер. Эти препараты нельзя использовать при наличии аллергической реакции на какой-либо из составляющих компонентов.

Элевит, Алфавит

Данные препараты выпускаются в форме таблеток. В упаковке Алфавита содержатся 3 вида таблеток:

  • белые – содержат кальций и витамин D3;
  • голубые – оказывают выраженные антиоксидантные свойства;
  • розовые – насыщают организм железом.

Можно ли принимать данные препараты в послеродовой период? Это решает только врач. Полная информация о составе этих витаминных комплексов указана в таблице ниже.

Название препарата Состав
Витамины Микро- и макроэлементы
Элевит А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, D3, Е, фолиевая кислота Кальций, магний, фосфор, железо, цинк, медь, марганец
Алфавит

Розовая таблетка

Голубая таблетка

Белая таблетка

В1, Bc, С, бета-каротин.

Железо, медь, таурин

В2, В3, В6, Е, С, бета-каротин Магний, цинк, марганец, йод, селен, молибден
В5, Вс, В7, В12, D3, К1 Кальций, фосфор, хром

Витрум, Компливит, Фемибион

Витаминный комплекс Фемибион выпускается в 2 формах:

  • для приема на стадии зачатия и в первые 12 недель беременности (имеет маркировку I);
  • для использования с 12 недели гестации до окончания грудного вскармливания (маркируется цифрой II).

Родившим пациенткам врачи назначают второй вид препарата. Сведения о составе витаминов Витрум, Компливит и Фемибион указаны в таблице.

Название препарата Состав
Витамины Микро- и макроэлементы
Витрум А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, РР Кальций, магний, железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, селен, хром
Компливит А, В1, В2, В5, В6, В12, Вс, D2, С, Е, РР Кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец
Фемибион II В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12, Вс, С, Е, РР, фолаты, метафолин Йод

Как восполнить витаминные запасы с помощью «живых» витаминов?

Наряду с препаратами, насытить организм необходимыми элементами можно с помощью «живых» витаминов — продуктов питания. При этом употреблять полезную пищу нужно не только после родов, но и во время беременности.

В таблице представлена информация о продуктах, богатых различными группами витаминов, которые необходимы для восстановления женского организма в послеродовой период.

Витамины Продукты
Безопасные Могут вызвать аллергию у ребенка при грудном вскармливании
А Морковь, сливочное масло, печень, сыр, авокадо Яйца, рыба, болгарский перец
В1 Злаки, мясо, семечки подсолнуха, черная смородина Орехи, бобовые
В2 Баранина, печень, шпинат, шиповник Кедровые орехи, яйца, молоко, шампиньоны
В6 Пшеничные отруби, мясо, шпинат, картофель Фисташки, грецкие и кедровые орехи, лосось, скумбрия
В12 Печень, мясо, сыр, сельдь Мидии, яйца
Вс Гречневая крупа, творог, сыр, капуста Помидоры, зеленый лук, бобовые
D Рыбий жир, сельдь, сливочное масло Яйца, молоко
С Шиповник, черная смородина, брокколи, укроп Болгарский перец, цитрусы

Зачем восстанавливать витаминно-минеральный баланс после родов?

В течение всей беременности организм женщины перестраивался, подстраиваясь под маленького пузожителя. И вот, наконец, настал долгожданный момент встречи. Нередко женщина чувствует себя опустошенной, у нее развивается апатия, может даже начаться депрессия. Все это свидетельствует о том, что для восстановления после родов ей нужно восполнить витаминно-минеральный баланс.

Витамины и минералы, находящиеся в достаточном количестве, увеличивают работоспособность женского организма. В нем начинают быстрее протекать биохимические процессы, также ускоряется синтез гормонов. Кроме того, те матери, которые кормят грудью, большую часть ценных веществ из своего организма, отдают вместе с молоком новорожденному. Понять, что женщине не хватает витаминов, позволяет возникновение следующих проблем:

  • появление лишнего веса, вследствие нарушения процессов метаболизма;
  • сбои в функционировании ЦНС И ПНС;
  • ухудшение внешнего вида;
  • патологические состояния позвоночника, суставов;
  • недостаточное функционирование ЖКТ;
  • низкий гемоглобин.

При возникновении подобных состояний стоит посетить врача, чтобы сдать анализы и выявить, каких именно веществ не хватает. Их восполнение происходит довольно просто – достаточно правильно питаться и употреблять хорошие поливитамины.

Какие витамины необходимы после родов?

Если женщина не хочет все же использовать аптечные витамины, ей стоит обратить внимание на таблицу, указывающую, какие ценные вещества ей необходимы в первую очередь и в каких продуктах питания их стоит искать. Исходя из таблицы, можно составить примерное меню на неделю. Это не только удобно, но и полезно для матери и малыша.

Группа веществ

Название

Продукты

Витамины

А

Печень, яйца, молоко, морковь

В1

Крупы

В2

Печень, яйца, шиповник

В6

Мясо, капуста, рыба, орехи

В12

Печень, жирные сорта морской рыбы, креветки, крабовое мясо, ламинарии

РР

Гречка, яйца, мясо

С

Ягоды, фрукты, овощи, облепиха

Токоферол (витамин Е)

Масла растительного происхождения

Д

«Молочка», печень, яйца, жирные сорта морской рыбы

Минералы

Кальций

«Молочка», «кисломолочка»

Фосфор

Рыба, злаки, крупы, яйца

Магний

Миндаль, морская рыба

Железо

Свекла, печень, говядина, гранаты, яблоки, свинина, гречка

Цинк

Бобовые, сыр

Йод

Моллюски, крабовое мясо, жирные сорта морской рыбы, ламинарии

При составлении меню также стоит учитывать, есть ли у малыша аллергия на тот или иной продукт. В противном случае улучшить ситуацию не получится, она только усугубится, если кроха начнет покрываться аллергической сыпью или попадет в больницу.

Лучшие аптечные препараты

Лучшие комплексы для женщин после беременности представлены в виде списка, оформленного таблицей.

Продукт

Противопоказания

Как пить?

Средняя стоимость (в рублевом эквиваленте)

«Фемибион 2»

Аллергия на компоненты

По одному драже после еды ежедневно

«Элевит Пронаталь»

Аллергия, гипервитаминоз А, Д, гиперкальциурия, сбои в усвоении железа

Одна капсула ежесуточно. Срок определяет врач

«Витрум Пренатал Форте»

Аллергия, гиперкальциурии, гиперкальциемия, гипервитаминоз А, Д, повышенный гемоглоблин

Одна таблетка в сутки

«Алфавит Мамино Здоровье»

Аллергия, усиление функций «щитовидки»

По три драже разных цветов ежедневно. Можно делить на три приема, на два. За один раз выпивать все три таблетки не рекомендовано, хотя допустимо

«Компливит Мама»

Гипервитаминоз А, повышенный гемоглобин, камни в мочевом пузыре, аллергия

Таблетка раз в сутки

«Прегнавит»

Анемия пернициозная

Дозировку и срок использования устанавливает врач

800 рублей

При использовании указанных поливитамин не стоит принимать прочие витаминные комплексы. Это может привести к состоянию передозировки. Также не рекомендовано увеличивать дозировку, установленную врачом или инструкцией, эффект будет таким же. Указанная продукция подходит как для кормящих женщин, так и для некормящих. Для них также подойдут распространенные «женские» поливитамины типа «Витрум Бьюти», «Компливит Сияние» и прочие.

Особенности использования

Начиная пить поливитамины при кормлении грудью, важно обращать внимание на собственное состояние и самочувствие ребенка. Если у грудничка начнутся аллергия, колики, запоры, лучше прекратить прием аптечных продуктов. Кроме того, после окончания кормления грудь, еще некоторое время стоит принимать описываемые препараты, так как организму будет необходимо окончательное восстановление.

Отзывы

Елена, 23 года

«Я довольно рано родила сыночка. Я очень хотела сохранить ГВ, но, к сожалению, молоко пропало через месяц после родов. Врач объяснила, что это произошло из-за нехватки витаминно-минеральных веществ в организме. Она посоветовала мне попить комплекс «Компливит Мама», так как в то время это был оптимальный для меня вариант по финансовым средствам. Естественно, молоко не вернулось, однако, у меня появились дополнительные силы для ухода за малышом. Я стала легче вставать по утрам, у меня перестали ломаться ногти и выпадать волосы. Никаких побочных эффектов при использовании продукта я не увидела».

Кристина, 35 лет

«Назар по счету третий ребенок. Я рожала детей с большой разницей и только сейчас узнала, что иногда недостаточно правильно питаться, чтобы восполнять нехватку витаминных веществ в своем организме и организме ребенка. Специалист посоветовала мне выбрать продукт «Фемибион 2″, так как в нем содержатся все элементы, необходимые для улучшения состояния мамы и активного роста крохи. Начав принимать препарат, я не сразу заметила изменения. Однако, к концу второй недели приема я поняла, что он действительно мне помогает. Это проявлялось в возникновении дополнительных сил, улучшении внешнего вида. Я стала настолько энергичной особой, что даже начала зарабатывать на жизнь своим хобби, пока сижу в декретном отпуске».

Роза, 28 лет

«Первые две беременности у меня закончились самопроизвольными выкидышами. Поэтому, когда я забеременела нашей девочкой, естественно, был жуткий страх ее потерять. На протяжении всей беременности я пользовалась препаратом «Витрум Пренатал Форте», а затем стала принимать его после родов во время лактации. Ни я, ни моя малышка не ощутили никаких побочных эффектов. Зато я распрощалась с проблемой выпадения волос, у меня укрепились ногти, зубы стали здоровее. Да и в общем состояние улучшилось. Я больше не чувствовала себя «разбитым корытом», а о послеродовой депрессии даже и речи быть не могло».

Какие витамины пить после родов

Известно, что после родов возникает повышенная потребность в некоторых витаминах:

  1. Ретинол. Компонент способствует образованию новых клеточных элементов, отвечает за иммунитет, регенерацию костной ткани. При дефиците ретинола может снижаться острота зрения.
  2. Тиамин. Оказывает полезное влияние на углеводный и жировой обмен, а также укрепляет нервную ткань. Вещество способствует снижению веса после родов.
  3. Рибофлавин. Компонент принимает участие в кроветворении и образовании печеночных ферментов.
  4. Пиридоксин. Вещество способствует усвоению железа и увеличению уровня гемоглобина. Достаточное поступление пиридоксина в организм улучшает состояние мышечной ткани, ускоряет снятие усталости.
  5. Фолиевая кислота. Витамин участвует в продукции норадреналина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение и работоспособность. Фолиевая кислота также улучшает обменные процессы и способствует образованию новых клеточных элементов.
  6. Цианокобаламин. Контролирует обмен веществ, работу печени, уровень холестерина, восстанавливает гормональный фон после родов. Комбинация цианокобаламина и фолиевой кислоты влияет на кроветворение.
  7. Аскорбиновая кислота. Вещество нейтрализует токсины, снижает риск появления аллергических реакций, регулирует температуру тела и функцию сердечно-сосудистой системы. Прием аскорбиновой кислоты после родов способствует укреплению иммунитета.
  8. Кальциферол. Позволяет значительно улучшить состояние костной ткани, а также состав крови. Благодаря кальциферолу становится возможным усвоение фосфора и кальция, который повышает сопротивляемость простудным заболеваниям за счет укрепления иммунитета.
  9. Токоферол. Участвует в синтезе половых стероидов, таким образом, стабилизирует работу органов репродуктивной системы. Регулярное поступление токоферола необходимо для адекватного функционирования сердца. Элемент также влияет на мышечную массу.
  10. Никотиновая кислота. Компонент ответственен за кровоснабжение органов. Его присутствие в организме положительно влияет на сердечную мышцу, пищеварительную, нервную, эндокринную системы.

Указанные витамины помогают организму восстановиться после родов, поддерживают хорошее самочувствие и работу внутренних органов.

Лучшие витамины для восстановления после родов

Не каждой женщине после родов удается нормализовать и сохранить лактацию. Однако не существует отдельно витаминов для женщин после родов и кормления. Как правило, витаминные комплексы предназначены для поддержки организма во время беременности и послеродовой период.

После родов женский организм нуждается в следующих компонентах, которые обычно включены в состав препаратов:

  • железо;
  • йод;
  • кальций;
  • цинк;
  • фосфор.

Эти микроэлементы нормализуют работы различных систем женского организма после родов.

Компливит мама

Витамины для мамы после родов включают:

  • аскорбиновую кислоту;
  • ретинол;
  • комплекс группы В;
  • токоферол;
  • магний;
  • кальций;
  • фолиевую, никотиновую кислоты;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо.

Во время приема препарата не следует параллельно принимать другие витаминные комплексы. Превышать рекомендуемую в инструкции дозировку нельзя, чтобы избежать появления побочных реакций и гипервитаминоза.

Прегнавит

Комплекс, применяемый как при беременности, так и после родов, содержит витамины и минеральные добавки. Его использование способствует восполнению необходимых для здоровья матери веществ. Согласно результатом исследований, препарат эффективно устраняет признаки железодефицитной анемии, которая нередко диагностируется после родов.

Важно! Преимущество средства заключается в его хорошей переносимости и отсутствии выраженных побочных реакций.

Элевит

Комплекс разработан для поддержки здоровья женщин при беременности и после родов. Называют следующие показания к назначению комплекса:

  • депрессия;
  • ухудшение состояния волос, зубов, кожи, ногтей;
  • снижение продукции грудного молока;
  • нарушения гормонального фона.

Препарат содержит 7 микроэлементов и 12 витаминов, необходимых для материнского организма после родов. Производитель указывает, что улучшение самочувствия наступает через 1-2 недели после приема витаминного комплекса.

Мнение врачей

Мнения специалистов по поводу необходимости приема витаминных комплексов неоднозначны.

Галина Степановна Гиреева, 49 лет, Ставрополь Я рекомендую принимать витамины в осенне-весенний период, чтобы поддержать организм молодой мамы. При покупке препаратов следует обращать внимание на натуральность состава. В летнее время года желательно обеспечить достаточное поступление полезных компонентов вместе со свежими овощами и фруктами. Илона Викторовна Хващевская, 37 лет, Бобруйск Принимать синтетические витамины нужно при авитаминозах, доказанных лабораторно. Избыток витаминов так же опасен, как и их недостаток. Необходимо по возможности сбалансировать питание, хорошо высыпаться и много гулять, испытывать положительные эмоции.

Витамины после родов помогают организму молодой мамы быстрее восстановиться. Фармацевтическая промышленность выпускает препараты, предназначенные специально для женщин после беременности. При их выборе следует учитывать наличие грудного вскармливания, непереносимости отдельных компонентов.

Что происходит с организмом после родов?

После долгих девяти месяцев вынашивания ребенка организм не сразу войдет в норму и вернется в прежнее состояние. Женщине необходимо какое-то время, чтобы восстановить силы и полностью вернуться к прежнему образу жизни. Определенные ограничения накладывает и кормление грудью. Особенно, если у малыша вдруг обнаружится аллергическая реакция на некоторые продукты.

Как минимум на процесс восстановления уйдет 2-3 месяца, а в случае грудного вскармливания и больше. В течение этого времени нормализуется работа органов репродуктивной системы.

Обратите внимание на процесс восстановления. Иногда бывает, что после родов проявляются хронические недуги, о которых вы раньше не знали. Например, сахарный диабет, пиелонефрит, артрит, гормональные нарушения.

Особенно часто обострения происходят после вторых и последующих родов. Если процесс восстановления идет долго нужно комплексное обследование. Это позволит избежать многих проблем в будущим.

Процесс родов дает и положительные результаты. Так, под воздействием развития плаценты в организме вырабатывается прогестерон, эстроген, кортизол. Эти гормоны продлевают молодость. Благодаря ним позже наступает менопауза.

Еще один момент в том, что в течение 9 месяцев не вырабатываются яйцеклетки, следовательно, сохраняется репродуктивная функция женщины дольше.

Самые необходимые витамины после родов

Разберемся, какие витамины нужны после родов однозначно. Если в течение беременности вы принимали железо, то в послеродовой период вам, скорее всего, снова назначат препараты, содержащие железо. По какой причине? Неважно, каким образом прошли роды (естественным путем или при помощи кесарева сечения), ваш организм теряет большое количество крови. Через несколько дней после родов проводят общий анализ крови, если анализы покажут низкий гемоглобин, то вам, скорее всего, пропишут железо.

Чаще всего назначают следующие железосодержащие препараты:

  • «Сорбифер Дурулес».
  • «Актиферрин».
  • «Мальтофер».

В «Сорбифере» и «Актиферрине» железо, как микроэлемент, находится в чистом виде, а в «Мальтофере» к железу добавляется фолиевая кислота. Этот компонент препарата необходим для того, чтобы железо хорошо всасывалось в кровь.

Следующими важными витаминами после родов являются витамины группы В. Самый известный из симптомов недостатка этих веществ – послеродовая депрессия. Витамины В6, В12 и другие содержатся в препарате «Ангиовит».

Во время беременности подвергаются воздействию кости, зубы, волосы, ногти. Здесь первым помощником является витамин А. В послеродовой период этот компонент необходим не только маме, но и малышу.

Витамин Д отвечает за кости и зубы. Его нужно также пропить после родов.

Ну и всем известная аскорбиновая кислота. С помощью нее восстанавливаются кости, сосуды, укрепляется иммунитет. В основном, все продукты с содержанием витамина С противопоказаны тем, кто кормит грудью. Ведь они могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Поэтому витамин С после родов нужно принимать обязательно.

Признаки дефицита витаминов

О нехватке микроэлементов в организме говорят следующие признаки:

  • шелушение кожи лица и рук;
  • высыпания на коже (угри и прыщи);
  • тонкие, ломкие ногтевые пластины;
  • выпадение волос.

Кроме того, недостаток витаминов может вызвать гормональные нарушения, в результате которых чаще всего появляется лишний вес, а иногда нарушения в работе щитовидной железы.

Анемия — частое явление после родов, которое тоже является следствием недостатка полезных веществ. Ухудшение пищеварения и нарушения в работе печени также частое явление при недостатке витаминов после родов.

Для того чтобы восполнить запасы полезных веществ, в первую очередь нужно правильно продумать свой рацион питания. Он должен быть полезен и для мамы, и для малыша. Но только этого недостаточно. Почему?

Дело вот в чем. Например, чтобы обеспечить суточную потребность в витамине В, нужно съесть половину килограмма говядины и добавить булку ржаного хлеба. А организму женщины нужны все витамины после родов. Следовательно, если пополнять витаминный запас только едой, нужно съесть огромное количество продуктов.

Лучшие витамины после родов. Обзор

Из всего вышесказанного понятно, что витамины лучше принимать комплексом, так как после родов организм испытывает потребность в различных веществах, не все из которых может получить из пищи. Прежде, чем начать прием, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. И лучше с тем, который вел вашу беременность, чтобы определить, какие витамины пить после родов. Врач подскажет правильный комплекс.

Аптеки предлагают большое количество различных витаминов после родов отдельно и в сочетании. У каждого препарата есть свои особенности:

  1. «Алфавит». Витаминный комплекс следует принимать 3 раза в день. Такой прием обеспечивает максимальное усвоение препарата в организме женщины. Но в этом средстве недостаточно фолиевой кислоты. Возможно, вам ее назначат отдельно.
  2. «Мам. Элевит». Один из самых популярных комплексов. Многим беременным с какими-либо нарушениями рекомендуют принимать именно эти витамины. В составе комплекса большое количество магния. Но в этом препарате отсутствует йод.
  3. «Компливит». Принимают такие витамины даже для профилактики дефицита микроэлементов. Часто их назначают беременным.
  4. «Витрум». Содержит витамины для восстановления после родов. Это универсальный препарат для беременных и кормящих.
  5. «Фемибион». Содержит все необходимые добавки и минералы для восстановления после родов.

Осторожность в приеме витаминов

Обратите внимание на самый главный фактор в приеме комплексов – их должен назначать врач. Какие витамины пить после родов достоверно скажет только специалист. Неправильный выбор препарата может вызвать гипервитаминоз или негативно отразится на вашем малыше, если вы кормите грудью.

Нельзя покупать витамины после родов, по отзывам знакомых или рекламы. Так если вы примите большое количество аскорбиновой кислоты, у вас может появиться мигрень, а при передозировке ретинолом могут выпадать волосы. Стоит отказаться от приема комплекса витаминов, если у вас недостаток в 1-2 элементах, тогда можно пропить их отдельно.

Если у малыша наблюдается аллергия – это причина для отказа от приема витаминов. Подобная реакция бывает не на сами витамины, а на красители в их составе. Отзывы о приеме витаминов после родов самые разные. Все зависит от особенностей организма и особенностей протекания беременности и родов. Теперь вы знаете, какие витамины после родов необходимы.

>9 витаминов после родов для восстановления организма женщины

Лучшие восстанавливающие витамины

При выборе учитывается состав, гипоаллергенность препарата. Лучшие витамины для кормящих мам обязательно содержат кальций для укрепления эмали и костей, антиоксиданты от воздействия вредных веществ. Основная цель такого назначения – устранить симптомы авитаминоза у молодой мамы, ускорить восстановление после родов и обогатить детский организм витаминами, ценными микроэлементами.

Витрум «Пренатал форте»

В составе содержится 10 витаминов, 3 микроэлемента. Аскорбиновая кислота отвечает за свертываемость крови и иммунитет, холекальциферол предупреждает рахит, кальций укрепляет кости. Витрум «Пренатал форте» от Unipharm (США) нужен для профилактики железодефицитной анемии, недостаточности кальция. Таблетки не подходят при гипервитаминозе, мочекаменной болезни, реакциях гиперчувствительности. Побочные явления: аллергия. Цена 30 табл. – 550 р.

Элевит «Пронаталь»

В таблетках содержится 12 витаминов и 7 микроэлементов. Пиридоксин улучшает работу сердца, фосфор укрепляет кости и зубы, марганец предупреждает послеродовую депрессию. Швейцарский комплекс компании «Байер Консьюмер Кэр АГ» действует уже в начале курса, длительность лечения определяется индивидуально. Элевит противопоказан при нарушениях в работе печени, почек, гипервитаминозе. Побочные эффекты: головокружение, головная боль, диарея. Цена 30 табл. – 800 р.

Astrum-Mammy Complex

Препарат компании «ASTRUM» (США) быстро восстанавливает организм после родов, восполняет дефицит полезных веществ. В капсулах содержится 12 витаминов, 11 минералов, аминокислоты, экстракты трав. Таурин и магний укрепляют сердечную мышцу, L-карнитин повышает запас энергии, йод улучшает функции щитовидной железы, кальций укрепляет эмаль зубов. Препарат не подходит при склонности к аллергии. Побочные явления: редко – кожная сыпь. Цена 120 капс. – 2500 р.

Витамины в период лактации

Из материнского молока грудничок черпает ценные микроэлементы. Если малыш не добирает в весе, часто срыгивает, плохо спит и ведет себя беспокойно, нужно обратить внимание на его питание. Кормящая мама должна включить в свой рацион полезные продукты, дополнительно принимать поливитаминные комплексы. Витамины при лактации нужны женщинам для формирования детского иммунитета, роста, налаженного пищеварения.

Минисан Мультивитамины «Мама»

Препарат из Финляндии разрешен при планировании беременности, вынашивании плода, после родов. В таблетках содержится 11 витаминов, 6 минералов. Железо предупреждает анемию, йод улучшает функции щитовидной железы. Поливитаминный комплекс увеличивает объем грудного молока вдвое, делает его питательным, сбалансированным для грудничка. БАД противопоказан при реакциях гиперчувствительности. Побочных явлений нет. Цена 90 табл. – 900-1000 р.

Femibion «Natalcare II»

Витамины при грудном вскармливании нового поколения производятся австрийской компанией Merck KGaA & Cо. БАД имеет 2 формы выпуска – таблетки и капсулы. Различаются по составу. В таблетках – 10 витаминов и йод, в капсулах – полиненасыщенные кислоты и витамин Е, как натуральный антиоксидант. Малыш полноценно развивается, организм кормящей женщины быстро восстанавливается. БАД не подходит при склонности к аллергии. Побочных эффектов нет. Цена 60 табл. – 1200 р.

Элевит «Кормление»

Поливитаминный комплекс производится в Испании. В составе мягких капсул содержится 12 витаминов, Омега-3, лютеин, 5 микроэлементов. Цинк и аскорбиновая кислота поддерживают иммунитет, йод способствует развитию интеллекта у ребенка, железо поддерживает обмен веществ. Жирные кислоты нужны для зрения, развития мозга. БАД назначается кормящим женщинам на весь период лактации. Элевит противопоказан при реакциях гиперчувствительности. Цена 30 капс. – 800 р.

Хорошие недорогие витамины

Альтернативой дорогостоящим препаратам для женщин стали доступные витамины для восстановления после родов, которые по эффективности не слабее, имеют богатый состав, хорошо переносятся женским организмом. Такие поливитаминные комплексы отвечают за нормализацию гормонального фона, повышают гемоглобин в крови, возвращают эластичность кожи и т.д. Выбор аналога индивидуальный.

Компливит «Мама»

Российский препарат в таблетках назначается при лактации и беременности, восполняет дефицит нужных элементов в организме матери, ребенка. В составе содержится 11 витаминов, 7 минералов. Витамин Е улучшает состав крови, выводит вредные вещества. Аскорбиновая кислота повышает концентрацию гемоглобина и эластичность сосудов, укрепляет иммунитет. БАД противопоказан при гипервитаминозе. Побочные явления: аллергические реакции. Цена 30 табл. – 200 р.

АлфаВит «Мамино здоровье»

Витамины от «Внешторг Фарма» (Россия) для восстановления после родов содержат 3 вида таблеток – розовые (Железо+), голубые (Антиоксиданты+), кремовые (Кальций). В составе – таурин, 13 витаминов, 11 микроэлементов. Состав гипоаллергенный, риск побочных эффектов для кормящей женщины и ребенка минимальный. Алфавит ускоряет восстановление после родов, предупреждает депрессию. БАД противопоказан при гипертиреозе, склонности к аллергии. Цена 60 табл. – 420 р.

Ангиовит

Таблетки с витаминами В6, В9, В12 разрешены при беременности и после родов. Российский БАД от «Алтайвитамины» назначается для профилактики авитаминоза. В6 успокаивает нервы, уменьшает раздражительность, В9 предупреждает патологии у ребенка, В12 повышает гемоглобин, укрепляет сердечную мышцу. БАД не подходит при гиперчувствительности к компонентам. Побочные эффекты: тошнота, отрыжка, метеоризм, рвота, головокружение, аллергия. Цена 60 табл. – 280 р.

Истощённому после родов организму мамы передышка не положена: на очереди новое дело — вскармливание новорождённого. Чтобы малыш рос и развивался, предстоит снабжать его через грудное молоко полезными веществами. Жизненные системы женщины испытывают тяжёлую нагрузку; часть ресурсов к тому же растратилась во время беременности, когда организм «работал за двоих». Встаёт вопрос — как пополнить запас полезных веществ, если рацион питания ограничен, потому что молодой маме в первые месяцы кормления грудью запрещены многие продукты, которые провоцируют аллергию у младенца. Выручают комплексы витаминов и минеральных добавок. В аптеках их великое множество, но хватать первые попавшиеся неразумно. Раз выбор имеется, нужно сделать его с умом.

Зачем нужны витамины и минеральные добавки для кормящих мам

Ломкие ногти, пряди волос по утрам на подушке, шелушение кожи лица и рук — так кормящие мамы «расплачиваются» за то, чтобы любимому чаду хватало веществ для правильного развития. Недостаток ценных микроэлементов грозит женскому организму и более тревожными последствиями, среди которых:

  • гормональные нарушения, из-за чего появляется лишний вес, страдает психоэмоциональное состояние, ухудшается внешний вид;
  • анемия;
  • ухудшение пищеварения;
  • нарушения в работе печени. Витамины для кормящих мам очень важны, так как при нехватке полезных элементов организм женщины сложнее и дольше восстанавливается

Особенность витаминов в том, что они не накапливаются в организме. Только витамины А, Д и В12, если их потреблять в нужных количествах, способны «задержаться» в печени. Поэтому принимать усиленные дозы полезных элементов не рекомендуется — главное, чтобы они поступали в организм регулярно.

Эпоха витаминов началась более ста лет назад, когда поляк Казимир Функ ввёл слово в научный обиход и доказал воздействие веществ на работу организма. Первый синтезированный витамин получили в 1936 году; сначала выпускали синтетические полезные элементы для тех, кому не хватало природных — для подводников, космонавтов.

В наши дни фармацевтические компании производят витаминные комплексы самых разных составов; любой потребитель найдёт себе подходящую баночку или упаковку с набором активных веществ.

Женщины после родов — особая категория. Те, у кого детишки с самого начала на искусственных смесях, нуждаются в быстром восстановлении собственного здоровья, чтобы хватало сил ухаживать за потомством. Что касается тех, кто кормит грудью, биологически активные вещества требуются и им самим, и младенцам, которые получают их с молоком. Каждое вещество отвечает за свой «участок работ», а их очень много: один организм восстанавливается, другой — формируется.

Таблица: витамины и микроэлементы для родивших женщин

Название Как действует Норма в сутки, в мг
Витамин А
(ретинол)
  • улучшает состояние кожи, волос,
    зубов, ногтей;
  • укрепляет кости;
  • является витамином роста и зрения;
  • необходим и маме, и ребёнку.
0,4 — 1,2
Витамин В2
(рибофлавин)
  • нормализует работу печени;
  • помогает усваивать железо.
2,2
Витамин В6
(пиридоксин)
  • регулирует у мамы количество женских половых
    гормонов, а также обмен веществ;
  • формирует у младенца мозг (головной и спинной).
2,2
Витамин В9
(фолиевая кислота)
  • обеспечивает рост и развитие костного скелета младенца;
  • предупреждает аномалии в развитии ребёнка;
  • у мамы лечит анемию.
0,4
Витамин В12
(цианокобаламин)
  • благоприятно влияет на нервную систему;
  • совместно с фолиевой кислотой способствует делению клеток при развитии органов и тканей у младенца.
0,04
Витамин С
(аскорбиновая
кислота)
  • делает прочнее кровеносные сосуды;
  • укрепляет иммунную систему;
  • выводит из организма свободные радикалы;
  • благотворно влияет на нервную систему.
0,1
Витамин РР
(никотиновая кислота)
  • защищает сердечно-сосудистую систему;
  • ускоряет движение пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • снижает в крови количество холестерина;
  • создаёт гормональный фон в организме.
18–23
Витамин Е
(токоферол)
  • укрепляет иммунитет;
  • синтезирует гормоны лактации;
  • улучшает состояние кожи и волос.
15
Витамин Д
(кальциферол)
  • регулирует работу щитовидной железы;
  • нормализует работу нервной системы;
  • укрепляет кости и зубы.
0,01
Железо
  • участвует в образовании эритроцитов;
  • переносит кислород к тканям и органам;
  • выводит из лёгких углекислый газ.
25
Магний
  • укрепляет нервную систему;
  • нормализует работу сердца, кровяное давление;
  • способствует развитию костной системы;
  • необходим для усвоения кальция.
450
Фосфор
  • формирует костную ткань;
  • нормализует функции мочевыделительной системы.
1000–1200
Йод отвечает за работу щитовидной железы. 0,2
Цинк
  • обеспечивает правильное формирование всех органов, тканей и костей у младенца;
  • улучшает работу иммунной системы, препятствует воспалениям.
25

Мнение врачей о витаминных препаратах

Любопытно, что врачи по-разному подходят к тому, в каком виде родившая женщина должна получать необходимые для здоровья компоненты. Известный детский доктор Евгений Комаровский уверен: достаточно правильно питаться, чтобы обеспечить организм полным набором полезных веществ. И только при авитаминозе у матери или у ребёнка придётся дополнительно покупать витаминно-минеральные комплексы. Среди продуктов питания множество таких, которые содержат ценные микроэлементы

Однако другие врачи не так категоричны. Например, во время родов женщина теряет много железа: низкий гемоглобин — один из самых распространённых диагнозов у рожениц. Чтобы восполнить нехватку микроэлемента, недостаточно только питаться продуктами с его содержанием (говядиной, печенью, свининой).

Иммунитет, кости, сосуды — всё это восстанавливается с помощью витамина С, которым богаты цитрусовые. А они в первые месяцы грудного вскармливания запрещены.

Видео: доктор Комаровский о дополнительном приёме витаминов

Преимущества витаминных комплексов и возможный вред

У витаминных комплексов есть некоторые преимущества перед получением полезных веществ с пищей:

  • некоторые вещества усваиваются только в сочетании с другими. В пище достичь такого баланса сложно, а витаминные комплексы предлагают оптимальный набор ценных элементов;
  • термическая обработка продуктов «убивает» значительную часть полезных веществ. А в капсулах и таблетках они сохраняются полностью;
  • существует определённое время дня, когда витамины и микроэлементы усваиваются лучше всего. Не всегда удаётся совместить приём пищи с такими часами;
  • для контроля количества поступающих в организм полезных веществ требуется много считать. Это отнимает время и утомляет.

Вот почему покупка витаминных препаратов для многих мам предпочтительнее идеального режима питания, которого очень трудно добиться.

Но перед походом в аптеку загляните для консультации к врачу: важно купить препарат, хорошо зарекомендовавший себя у медиков. Выясните про дозировку, чтобы не переборщить с «пользой для организма». Иначе получите гипервитаминоз, то есть — явный вред.

Последствия гипервитаминоза:

  • перебрали с витамином А — ждите тошноту, нарушение зрения, сыпь на коже, судороги;
  • злоупотребили витамином Д — готовьтесь к отложению солей кальция по стенкам сосудов;
  • не контролировали приём витамина С — испытаете повышенную тревогу, бессонницу, диарею.

Кроме того, витамины А, Д, Е способны накапливаться в жировой ткани и вызывать интоксикацию.

Кому нельзя принимать витаминные добавки

Даже у витаминов существуют противопоказания. Некоторые болезни у женщины диктуют необходимость отказаться от приёма определённых полезных веществ. Например:

  • Витамин А — избегать женщинам с желчнокаменной болезнью, хроническим панкреатитом. В противном случае заболевания обострятся;
  • Витамин В2 — нельзя пить тем, у кого камни в почках, а также страдающим гиперчувствительностью. Вызывает усиленное потоотделение, аллергию, тахикардию, потерю зрения;
  • Витамин В6 — не рекомендуется женщинам с гастритом, язвой желудка, ишемической болезнью сердца и больной печенью. Провоцирует повышенную кислотность желудочного сока и аллергию;
  • Витамин В12 — противопоказан при тромбоэмболии, хроническом лейкозе. Вызывает головную боль, диарею, психическое возбуждение;
  • Витамин С — нельзя долго принимать при тромбозе и тромбофлебите, иначе пошатнётся нервная система, появятся камни в мочевыводящих путях;
  • Витамин Д — не рекомендуют тем, у кого активная форма туберкулёза, болезни желудка, печени и почек, нарушения работы сердца;
  • Витамин РР — запрещено принимать женщинам с гепатитом, циррозом печени, язвой желудка в стадии обострения, подагрой, сахарным диабетом. В противном случае могут появиться астения, жировая дистрофия печени.

Зная витамин, который навредит здоровью, женщина с помощью врача должна подобрать себе комплекс, в составе которого отсутствует неподходящий ей элемент.

Популярные поливитаминные комплексы

И беременным, и родившим обычно советуют принимать витаминные добавки с кальцием, магнием, витамином Е. Женщинам, перенёсшим операцию кесарева сечения с большими кровопотерями, рекомендуют препараты с повышенным содержанием железа.

Каждый организм уникален — то, что подойдёт одному, может не понравиться другому. Поэтому подбирать комплекс витаминов необходимо, учитывая индивидуальные особенности каждой родившей женщины.

Йодомарин

При беременности и после родов возрастает потребность организма в йоде. Чтобы избежать патологий щитовидной железы, эндокринологи в некоторых случаях назначают женщинам микроэлемент дополнительно — даже несмотря на то, что йод содержится в продуктах питания (йодированной соли и других).

На лидирующих позициях — препарат Йодомарин. Микроэлемент находится в составе калия йодида или связан с белками — например, с казеином. Йодомарин поддержит нужное количество йода у мамы и у младенца

Выпускают таблетки с содержанием йода 100 или 200 мкг (соответственно, препараты Йодомарин 100 и Йодомарин 200). Беременным и кормящим назначают по 2 таблетки в день Йодомарина 100 или по 1 таблетке Йодомарина 200. В итоге получается необходимая суточная доза в 200 мкг. Курс лечения — от полугода до года.

Вещество попадает в грудное молоко, поэтому если мама соблюдает дозировку, ребёнок также обеспечен йодом. А недостаток микроэлемента в организме младенца ведёт к нарушению интеллекта и отставанию в физическом развитии.

Побочные действия от приёма Йодомарина:

  • металлический привкус во рту;
  • конъюнктивит;
  • бронхит;
  • отёк Квинке (редко).

Противопоказания:

  • гипертиреоз (гормональная интоксикация, вызванная повышением уровня гормонов щитовидной железы);
  • повышенная чувствительность к йоду;
  • терапия радиоактивным йодом;
  • подозрение на рак щитовидной железы.

В аптеках Москвы Йодомарин можно купить за 110–180 рублей.

Кальций Д3

Норма кальция для женщины после родов — 1,5 г в сутки. В принципе элемента хватает в продуктах питания, но при большом дефиците (кормящая мама теряет до 5% кальция из костной ткани) рекомендуют дополнительный приём.

Кальций Д3 — комбинированный препарат: считается, что элемент лучше усваивается в компании с йодом. Средство восполняет недостаток кальция в организме, используется также в целях профилактики. Кальций Д3 имеет комбинированный состав, который предназначен для регулирования обмена и баланса фосфора и кальция в организме

Взрослым назначают по 1 таблетке 2–3 раза в день. Курс приёма — 4–6 недель.

Побочные действия:

  • тошнота, снижение аппетита;
  • нарушение стула;
  • гиперкальциемия (повышенное содержание кальция в крови);
  • зуд, высыпания на коже.

Противопоказания:

  • острая почечная недостаточность;
  • туберкулёз;
  • мочекаменная болезнь;
  • непереносимость глюкозы, фруктозы.

В принципе препарат разрешён кормящим мамам, но с оговоркой: чтобы не «перекормить» грудничка кальцием, во время приёма лекарства ограничить поступление микроэлемента из других источников.

В аптеках Кальций D3 стоит 300–450 рублей.

Кальцемин

С дефицитом кальция также борется препарат Кальцемин. В составе, кроме активного вещества, и йод, и остеотропные минералы, которые регулируют обмен кальция (цинк, марганец, медь, бор).

Принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Побочные эффекты и противопоказания аналогичны тем, что присутствуют у Кальция Д3.

Однако Кальцемин охотнее назначают кормящим мамам — из-за остеотропных минералов, помогающих правильно усваивать кальций. Рекомендуют принимать весь период лактации — конечно, наблюдая за состоянием младенца и консультируясь с врачом. Кальцемин — популярное средство для кормящих мам

Средняя цена упаковки из 60 таблеток — 450–600 рублей.

Фемибион 2

Активные вещества поливитаминного комплекса Фемибион 2 распределены между двумя формами — таблетками и капсулами. Таблетки содержат 9 витаминов, йод, фолиевую кислоту, метафолин. В капсулах — витамин Е, омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты.

Благодаря присутствию в Фемибионе 2 ценных жирных кислот препарат ставят выше других и советуют принимать весь период грудного вскармливания. Пьют по 1 таблетке и 1 капсуле ежедневно в одно и то же время, утром или днём, во время еды.

Противопоказаний у Фемибиона 2, как утверждают производители, практически нет — главное, чтобы мама нормально переносила компоненты комплекса и соблюдала дозировку. В противном случае у женщины и ребёнка могут появиться зуд, кожные высыпания, а у мамы вдобавок — тошнота, апатия. Полиненасыщенные жирные кислоты в составе выгодно отличают Фемибион 2 от других витаминных комплексов

Препарат недешёвый — цена от 950 рублей в столичных аптеках.

Компливит «мама»

Иногда при индивидуальной непереносимости веществ Фемибиона 2 женщинам после родов рекомендуют комплекс Компливит «мама». Он беднее по составу, но там тоже имеются витамины группы В, фолиевая кислота, фосфор, кальций и другие ценные микроэлементы. Комплекс разработан с учётом потребностей беременных и кормящих, а самое главное — с учётом климата и особенностей рациона питания в России.

Редко, но случаются аллергические реакции на компоненты препарата.

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • гипервитаминоз А;
  • повышенное содержание в организме кальция и железа.

В инструкции сказано, что дозировку витаминно-минерального комплекса определяет врач. Компливит «мама» подходит именно российским женщинам

Цена демократична — за упаковку из 60 таблеток возьмут примерно 300 рублей.

Витрум Пренатал

Препарат с большим содержанием железа в первую очередь подойдёт женщинам, у которых после родов наблюдается железодефицитная анемия. Так, при операции кесарева сечения происходит большая кровопотеря, падает гемоглобин (белок, содержащий железо). Витрум Пренатал поможет восстановить нужный уровень гемоглобина и вдобавок обеспечит организм 10 витаминами и 2 микроэлементами. Витрум Пренатал поможет восстановить нужный уровень гемоглобина

Препарат получил хорошие отзывы: замечено, что он гарантированно повышает иммунитет и улучшает качество грудного молока. Практически нет противопоказаний — кроме гиперчувствительности к компонентам комплекса.

Пьют по 1 таблетке в день, лучше во время или после завтрака. Можно принимать весь период грудного вскармливания.

Цена комплекса Витрум Пренатал начинается от 550 рублей (упаковка из 30 таблеток).

Фенюльс

Витаминный комплекс Фенюльс, как и Витрум Пренатал, борется с дефицитом железа. Кроме этого элемента, содержит поливитамины, которые дают хороший терапевтический эффект благодаря удачному сочетанию.

Назначают при кормлении грудью; Фенюльс безопасен, если соблюдать дозировку. Принимать по 1 капсуле раз в сутки в течение 2 недель, после сделать перерыв на 1 неделю.

Противопоказания:

  • гемохроматоз (нарушение обмена железа в организме);
  • аллергия на составные части;
  • гемосидероз (болезнь крови и обмена веществ).

Состав Фенюльса удачно сбалансирован, его назначают кормящим мамам с дефицитом железа

Фенюльс выгодно отличается от своих аналогов:

  • высокой эффективностью;
  • удобным режимом дозирования;
  • хорошей переносимостью в любом возрасте;
  • привлекательной ценой.

Цена упаковки Фенюльса обычно не превышает 120 рублей за 30 капсул.

Аевит

Комплекс Аевит отличает высокая доза витаминов А и Е — это подчёркнуто в названии. При грудном вскармливании возникает опасность передозировки этими витаминами, в итоге — неприятные последствия:

  • сонливость, головокружение;
  • тошнота, рвота;
  • возбуждение, спутанность сознания;
  • изменения в щитовидной железе, печени, почках (при длительном применении).Аевит — комплексный витаминный препарат, обладающий антиоксидантным и иммуностимулирующим действием

В инструкции к препарату указано, что во время лактации Аевит следует принимать с осторожностью. Безопасной дозой считают 1 капсулу 1 раз в сутки. Пьют независимо от приёма пищи. Курс лечения — 20–40 дней.

При широком выборе витаминно-минеральных комплексов всегда можно найти тот, где содержание витаминов А и Е будет безопасным для кормящих мам. В таком случае от Аевита лучше отказаться.

Цена у препарата низкая — 78 рублей за 30 капсул.

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь — швейцарские таблетки с хорошей репутацией. В составе комплекса — 12 витаминов (повышенное содержание витамина С) и 7 микроэлементов (повышенное содержание кальция, магния, фосфора). Элевит Пронаталь содержит оптимальное сочетание важнейших веществ для беременных и кормящих женщин.Элевит Пронаталь — прекрасно зарекомендовавший себя препарат, главный минус которого — высокая цена

Препарат благотворно влияет на здоровье мамы, помогает расти и развиваться организму малыша.

Противопоказаний — минимум:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • повышенное содержание кальция в крови;
  • плохая усвояемость железа.

Нежелательна передозировка, при которой возникают головные боли, рвота, запоры. Принимают по 1 таблетке в день через 15 минут после еды. Длительность лечения — по рекомендации врача.

Элевит Пронаталь стоит дорого — 750–800 рублей за 30 таблеток.

У препарата есть аналог, который противопоказан кормящим мамам — это Берокка Плюс. Отличается богатым составом — и он целиком попадает в грудное молоко. А клинических данных о том, что для грудничка это безопасно, нет.

Солгар Пренатал

Пищевая добавка Солгар Пренатал разработана специально для беременных, но производители советуют продолжать приём препарата и после родов, утверждая, что сбалансированный состав обогатит грудное молоко полезными веществами. В комплексе нет красителей и консервантов.В период вынашивания и кормления ребёнка восполнит нехватку витаминов, микроэлементов и минералов пищевая добавка Солгар Пренатал

8 витаминов и 10 микроэлементов, главный из которых железо — вот из чего состоит биодобавка Солгар. Блестящие крепкие волосы, здоровый вид ногтей, хорошая кожа — такой эффект обещают тем, кто принимает препарат, в котором содержатся фолиевая кислота и рибофлавин.

Побочные реакции возможны только при гиперчувствительности к отдельным компонентам средства. Противопоказание — перенасыщенность организма железом.

Принимают Солгар по 4 капсулы в сутки вместе с едой. Длительность приёма согласовать с врачом.

Цены на препарат «кусаются» — баночка с 60 таблетками обойдётся в 900–1100 рублей.

Нутрилайт Дэйли

Главный козырь биодобавки Нутрилайт Дэйли от компании «Амвей» — натуральность продуктов. Никакой химии, только масла, экстракты растений, выращенных без пестицидов.Компания «Амвей» гордится натуральным составом своих витаминных комплексов

Фитонутриенты, содержащиеся в капсулах и таблетках, хорошо усваиваются, их можно принимать, по утверждению производителей, постоянно.

Среди образцов продукции «Амвей» — протеиновый коктейль Нутрилайт, Омега-3, Комплекс витаминов В и другие.

Минеральный комплекс Нутрилайт Дэйли, кроме 12 витаминов и 8 минералов, содержит концентраты петрушки, люцерны, вишни, моркови. Учитывая, что в первые месяцы кормления грудью женщинам запрещают многие продукты питания, их концентраты в БАДах могут вызвать проблемы. Поэтому перед приёмом витаминов подробно расспросите врача о пользе и вреде препарата.

В день пьют 1 таблетку, желательно утром. Курс лечения — 30 дней.

«Раскрученный» бренд стоит недёшево — в зависимости от названия БАДа и количества таблеток Нутрилайт Дэйлиможно купить и за 580 рублей, и за 2150 рублей.

Рейтинг препаратов для волос, кожи, ногтей и правила их употребления

После родов женщин беспокоит внешний вид: волосы секутся и выпадают, кожа тусклая, ногти слоятся и ломаются. Сказывается нехватка витаминов А, Е, С, Д, группы В, которые отвечают за дамскую привлекательность.

Обращаясь за помощью к поливитаминным комплексам, выбирайте с умом: кроме витаминов, ищите в препаратах микроэлементы — кальций, магний, цинк. Избегайте средств, в которых много вспомогательных веществ, красителей, ароматизаторов.

Пить витаминные таблетки и капсулы следует по правилам:

  • желательное время приёма — первая половина дня. Если полезные вещества поступят в организм за завтраком, лучше усвоятся;
  • витамины группы В пить вечером — они успокаивают, расслабляют, готовят ко сну;
  • запивать препараты нужно водой, а не чаем или соками;
  • принимать средства необходимо курсом, чтобы полезные элементы накапливались в организме. Длительность приёма указана в инструкции, но лучше согласовать с врачом.

Среди всех витаминных комплексов, благотворно влияющих на волосы, кожу и ногти, наибольшее число положительных отзывов получили:

  1. Датский препарат Фемикод. Устраняет сухость и выпадение волос, избавляет кожу от прыщей, укрепляет ногти. В составе — витамины группы В, экстракт из полевого хвоща, биотин (способствует росту волос).
  2. Французское средство Иннеов Густота волос (Inneov). Дорого (1240 рублей), но результативно. Мощное антиоксидантное действие благодаря веществу таурин, интенсивное питание волос (спасибо вытяжкам из виноградных косточек и зелёного чая). Жаль, что эффект от препарата недолгий.
  3. Венгерский препарат Ревалид. Препятствует выпадению волос, восстанавливает структуру повреждённых. Принимать не меньше 3 месяцев. Противопоказан при грибковом поражении ногтей и гормональном дисбалансе.
  4. Швейцарский комплекс Пантовигар. Восстанавливает волосы на клеточном уровне — благодаря тиамину, кальцию, кератину и другим элементам. Курс приёма долгий — 3–6 месяцев. Пантовигар негативно влияет на грудничка, поэтому кормящим мамам запрещён.
  5. Финское средство Приорин. Спасает при сильном выпадении волос (прядями). Содержит вытяжку из зародышей пшеницы. Очень дорогой (4000 рублей). При лактации согласовать приём препарата со врачом.
  6. Российский комплекс Алерана. Также выручает при интенсивной потере волосяного покрова. Из полезных веществ в составе — бета-каротин, селен, токоферол. Принимать 1 месяц. Может вызывать аллергию. Растительные стимуляторы роста волос содержатся в сыворотке Алерана — она безопасна при лактации, но лучше уточнить подробности у врача.
  7. Французский препарат Фито (Phyto). Кроме витаминов, в составе есть жирные кислоты, которые помогают восстановить здоровье волос, кожи и ногтей. Но Фито противопоказан при кормлении грудью.
  8. Английское средство Перфектил. По составу это натуральный антиоксидант, состоит из веществ в основном растительного происхождения, поэтому противопоказаний почти нет. Укрепляет волосы, кожу, ногти, обладает омолаживающим действием. При лактации не запрещён, но требуется врачебная консультация.
  9. Канадский препарат Лейдис формула (Lady’s formula). В составе — цинк и йод; укрепляет волосяные луковицы, делает кожу упругой и эластичной.
  10. Российский комплекс Виташарм. По сравнению с другими средствами, состав небогат (некоторые витамины, кальция патентотенат, никотинамид), но благодаря сбалансированности элементов действует эффективно: кожа подтягивается, волосы укрепляются, ногти перестают расслаиваться.

Фотогалерея: лучшие средства для здоровья кожи, волос и ногтей

Комплекс Фемикод препятствует выпадению волос, оздоравливает кожу и ногти Ревалид эффективно восстанавливает повреждённые волосы Препарат Алерана спасает от облысения, но может вызвать аллергию Виташарм — скромный состав и при этом отличный результат

Почти всю беременность я принимала витамины «Компливит» для беременных и кормящих. Ребёночек родился здоровым и средней крупности (52 см и 3210 г). Допив последнюю упаковку Компливита, я забросила витамины, несмотря на то, что сын был на исключительно грудном вскармливание (ГВ)… И вот сыну 9-ый месяц и обратила внимание на то, что с организмом далеко не всё в порядке, а именно: уже пару месяцев кровоточат дёсны, сильно сохнет кожа на руках, волосы секутся и ломаются, ступни ног в ужасном состоянии… пятки стали очень болезненно трескаться! Все эти явления я отметила месяца 2 назад и вначале не связала с нехваткой витаминов. Потом попробовала то, другое — ничего не помогает… Наконец-то поняла, что организму требуется подпитка изнутри! Решила купить не Компливит, который во время беременности я принимала чисто «для галочки» (не очень ему доверяю в плане витаминизации), а Витрум Пренатал. О нём я слышала немало хороших отзывов… У меня никаких побочек не было. Спустя время некоторые проблемы стали уходить — перестали кровоточить дёсна (но я ещё пасту поменяла), ногти стали однозначно лучше. Отметить результат на волосах за такое короткое время невозможно, не буду высказываться на этот счёт. Но больше всего поразила кожа на пятках! Трещины ушли меньше чем за неделю. Кожа стала наконец отзываться на уход и восстанавливаться.

Я за Солгар, для меня эти витамины номер один, я всегда только их беру. В качестве не сомневаюсь, столько всего пила в разные периоды жизни, так сказать И именно их комплекс остановил мой волосопад после первого ребенка.

Витамины Компливит Мама я не принимала при беременности, зато пью их курсами при ГВ и сейчас это у меня уже третья упаковка этих витаминов. Узнала я о них от знакомой, которая их очень хвалила. Практически всю беременность пропивала всем известный Элевит и менее известные Прегнакеа. Компливит я заслуженно ставлю на третье место. Витамины отечественные, поэтому цена на них на порядок ниже двух вышеупомянутых. Элевит самый дорогой, Прегнакеа тоже не совсем бюджетный вариант. Здесь же мы получаем в большой упаковке аж 60 витаминок по цене в 3 раза ниже Элевита (30 штук).

Индустрия лекарственных средств обеспечивает нас ассортиментом витаминно-минеральных комплексов на любой вкус и кошелёк. Женщине после родов, у которой дел по горло, трудно найти время для тщательного выбора препарата, подходящего именно ей. Поэтому молодая мама идёт за советом к подружке или соседке. Если нужна консультация, получите её у лечащего врача: он знаком с особенностями вашего организма и порекомендует комплекс, который не заставит пожалеть о потраченных деньгах.

  • Марина Туманова

Разрешены ли во время лактации?

Для формирования в утробе ребёнку требуется большое количество полезных веществ, микроэлементов, минералов и витаминов, которые он получает из запасов организма матери.

Поэтому после родов ослабленному и истощенному женскому организму для грудного вскармливания требуется дополнительный источник витаминов. Конечно, всё необходимое можно получить из потребляемой пищи. Большая часть полезных веществ содержится в свежих фруктах и овощах, но продукты не прошедшие тепловую обработку не подходят молодым мамам, так как они могут пагубно отразиться на работе кишечника малыша, а также стать причиной аллергии.

В случае, если питание не может обеспечить мать и ребенка всеми нужными элементами, врачи рекомендуют специально разработанные фармацевтическими компаниями витаминные комплексы.

В специальных витаминизированных комплексах содержатся такие витамины как:

  • А – поддерживает иммунитет, а также нормальное состояние зрительной системы.
  • Е – отвечает за здоровье сосудов, обеспечивает внутренние органы кислородом.
  • В1 – стимулирует активность мозга.
  • В12 – улучшает память, поддерживает гормональный фон.
  • В – придает устойчивость к инфекциям, укрепляет кости.
  • РР – отвечает за пищеварение, придает хорошее настроение.
  • С – участвует в формировании соединительной ткани, укрепляет защитные силы организма.

Как влияют на лактацию и на ребенка при кормлении?

Специальные витамины для кормящих мам имеют направленное действие именно на восстановление организма женщины, а также на усиление выработки молока. В свою очередь молоко обеспечивает малышу полноценное питание и развитие, формирует иммунную систему.

При кормлении грудью ребенок получает все необходимые вещества от матери. Именно поэтому ее организм нуждается в большом количестве витаминов и минералов, которые положительно влияют на качество материнского молока. При этом их недостаток может нанести вред самочувствию как мамы, так и малыша.

Необходимые микроэлементы при грудном вскармливании:

  • Железо – участвует в формировании необходимого уровня гемоглобина в крови, помогает восстановиться после родовых кровопотерь.
  • Йод – необходим для нормальной функциональности щитовидной железы, участвует в развитии мозга ребенка.
  • Кальций – формирует костный скелет новорождённого, помогает матери сохранить зубы, ногти и кости здоровыми.
  • Цинк – необходим, чтобы избежать кожные высыпания и дерматит.

При нехватке перечисленных полезных веществ существует риск развития авитаминоза. В этом случае могут появиться такие проблемы как кариес, выпадение волос, боли в суставах, нарушение здоровья кожных покровов.

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня в аптеках можно встретить витаминно-минеральные комплексы различных фирм и по разнообразным ценам.

Попробуем выбрать из них самые лучшие, опираясь на отзывы покупателей.

Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов. Средняя цена – 300 руб. за упаковку 60 шт. Компливит содержит витамины С, В6, В12, РР, медь цинк, фосфор и др. Поддерживает здоровье женщины во время грудного вскармливания. Принимать по одной капсуле в день.

Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, лимонная кислота, повидон, кальция стеарат, стеариновая кислота, сахароза, гипролоза, макрогол 4000, титана диоксид, краситель азорубин (E122), тропеолин О.

Алфавит «Мамино здоровье»

Алфавит Мамино здоровье витаминно-минеральный комплекс для подготовки и во время беременности, в период лактации препарат содержит все необходимые витамины и минералы.

В том числе препарат содержит фосфор и увеличенное количество кальция, железа, фолиевой кислоты, потребность в которых повышается в период беременности и кормления грудью.

Прием комплекса за 2–3 месяца до беременности подготовит организм к ее наступлению. При создании препарата особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом. Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов.

Средняя цена – 400 руб. за упаковку 60 шт. Содержит 13 витаминов, 11 минералов, а также таурин. Восполняет запас необходимых питательных веществ. Прием разделен на три части, благодаря чему лучше усваивается. Упаковка 60 шт. рассчитана на 20 дней приёма.

Доппельгерц «Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих»

Средняя цена – 600 руб. за упаковку 30 шт. Доппельгерц состоит из витаминов и полезных кислот (фолиевая кислота и др.), а также необходимых микроэлементов (йод, железо, цинк и др.).

В составе комплекса есть вещества, которые положительно влияют на настроение матери в период после родов. Принимать один раз в день. Активные компоненты:

  • витамин А принимает участие в формировании иммунной системы ребенка, улучшает зрение;
  • витамин D3 и кальций укрепляют костную ткань, предупреждают развитие рахита;
  • Омега-3 нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • витамины группы В участвуют в процессах обмена и кроветворения, укрепляют нервную систему;
  • фолиевая кислота способствует полноценному вынашиванию ребенка, предупреждает развитие патологий;
  • биотин обеспечивает протекание процессов роста и деления клеток, сохраняет здоровье волос и ногтей.
  • Витрум Пренатал Форте

    Средняя цена – 1600 руб. за упаковку 100 шт. В составе 13 витаминов и 10 минералов, в том числе йод и железо.

    Укрепляет иммунитет, положительно влияет на внешний вид женщины.

    Компоненты препарата поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы:

  • снижают риск развития врожденных пороков;
  • обеспечивают правильное формирование головного мозга плода;
  • уменьшают частоту и тяжесть токсикозов периода беременности;
  • снижают риск возникновения патологии беременности;
  • предотвращают развитие анемии;
  • повышают иммунитет, защищают организм будущей мамы и ребенка от вирусов и инфекций;
  • способствуют выработке достаточного количества полноценного грудного молока.
  • Средняя цена – 1900 руб. за упаковку 100 шт. В составе препарата 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента.

    Поливитамины Элевит пронаталь рекомендуется начать принимать на этапе планирования беременности и продолжать приём во время беременности и лактации. Прием – 1 раз в день. Восполняет недостаток витаминов и микроэлементов, тем самым повышая вероятность здорового зачатия.

    Препарат обеспечивает оптимальное питание зародыша на самых ранних стадиях его развития. Элевит Пронаталь применяют для уменьшения нежелательных явлений в первой половине беременности (повышенная утомляемость, головокружения, тошнота, рвота), профилактики врожденных пороков развития плода, в том числе дефектов нервной трубки.

    Элевит пронаталь значительно снижает процент основных врожденных пороков. Используется также для профилактики и лечения железодефицитной анемии и недостатка фолиевой кислоты в период беременности и лактации.

    Выбирая витаминный комплекс нужно руководствоваться потребностями кормящей женщины, а также ориентироваться на цену препарата.

    Вся представленная информация не является руководством к покупке, а носит лишь ознакомительный характер. За консультацией по выбору и применению витаминов необходимо обратиться к специалисту.

    Нужны ли витамины при ГВ?

    Если вы придерживаетесь достаточно сбалансированной диеты, витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребёнка: питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития крохи. Поэтому важно соблюдать правильное питание.

    В процессе естественного вскармливания женщина истончает собственные резервы и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы, соответствующие показателям анализов матери.

    Известный детский врач Евгений Комаровский убеждён, что витамины при ГВ необходимы лишь при остром дефиците определённых веществ (несбалансированном рационе или авитаминозе матери и дитя). Поэтому женщина, питающаяся правильно, в них не нуждается.

    Суточная норма для кормящих мам

    Избыточное количество потребляемых при кормлении ребёнка витаминов нежелательно. Намного более значимо регулярное их употребление. Получить все питательные вещества можно из самых обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.

    Таблица 1 — Список продуктов, богатых витаминами

    Название: Норма, мг: Продукты, в которых содержатся:
    А 1 Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень
    В1 15 Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо
    В2 2 Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог
    В6 2 Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат
    В12 0.04 Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик
    Никотиновая кислота (РР) 20 Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры
    С 0.1 Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры
    Е 15 Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые
    Д 0.01 Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр
    Кальций 1200 Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики
    Фосфор 1100 Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты
    Магний 450 Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста
    Железо 60 Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи
    Цинк 25 Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи
    Йод 0.2 Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат

    Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в пище в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно, стараясь не зацикливаться на одном блюде. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.

    Что делать при несбалансированном питании?

    Матери, которые не едят продукты животного происхождения или иным образом подвержены риску дефицита витамина B-12, должны получать достаточное количество витамина B12 из добавок или обогащенных продуктов.

    Исследование в педиатрии сообщает, что 58% новорожденных и 36% матерей испытывали дефицит витамина D, согласно анализам крови. Хотя прием витаминов для беременных помог, более 30% мам, которые принимали их, всё ещё страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у их новорожденных.

    Матери, которые курят сигареты, могут получить дополнительный йод.

    Здоровая еда или поливитамины: что эффективнее

    Лучше всего, если витамины во время лактации женщина будет получать из полезной еды и напитков. Таким образом, удастся наиболее полноценно обеспечить организм матери и младенца всем необходимым. Но при формировании рациона обязательно нужно учитывать несколько моментов:

    1. Потребляемые витамины должны сочетаться между собой.
    2. Принимать препараты следует по расписанию, в определённое время.
    3. Термическая обработка продуктов меняет их полезные свойства.
    4. Количество потребляемых полезных элементов нужно ежедневно считать.
    5. Некоторые богатые витаминами продукты при кормлении грудным молоком придётся исключить из-за возможности возникновения аллергической реакции.

    Многие мамы предпочитают приём готовых лекарственных средств здоровой еде по причине постоянного подсчёта полезных элементов, что представляет собой довольно длительный и выматывающий процесс. Поливитамины не подвергают опасности здоровье малыша, но проконсультироваться по поводу их приёма со специалистом всё-таки стоит.

    ТОП-9 поливитаминов




    Поливитамины, которые можно принимать при ГВ, часто схожи по своему составу с теми, которые прописывают при вынашивании плода. Какие витамины выбрать, определяет врач, опираясь на результаты анализов матери. Но часто самые подходящие для женщины препараты выявляются в процессе их употребления. Возможно, для этого придётся попробовать несколько разных комплексов.

    Ниже приведены лучшие витамины для кормящих мам по мнению потребителей. Они имеют различный состав, который обязательно нужно учитывать перед назначением женщине.

    №1 Алфавит ® Мамино здоровье

    Витамины Алфавит Мамино здоровье — это бюджетный вариант комплекса при лактации. Препарат имеет низкую эффективность по сравнению с дорогостоящими аналогами. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.

    №2 Витрум ® пренатал форте (vitrum prenatal forte)

    В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.

    №3 Компливит ® «Мама»

    Обогащённое полезными элементами бюджетное средство при естественном вскармливании. В силу своей невысокой результативности оно должно приниматься в профилактических, а не в лечебных целях. Компливит «Мама» убережёт женщину от возможного при ГВ авитаминоза.

    №4 Ratiopharm ® Прегнавит

    Поливитамины для кормящих мам от Ratiopharm прекрасно восполняют дефицит питательных веществ в период лактации. Но стоимость препарата можно отнести к разряду «выше среднего».

    №5 Элевит ® Пронаталь

    Этот весьма дорогой препарат имеет полноценный состав, который не включает только йод. Принимают его единожды в сутки приблизительно в одно время.

    №6 Фемибион ® Наталкер II (Femibion natalcare 2)

    Для кормящих мам витамины выпускаются в форме таблеток или капсул, которые необходимо употреблять раз в сутки. Главное отличие поливитаминов — наличие в них полиненасыщенных кислот, которые редко встречаются в препаратах для кормящих мам. Благодаря составу витаминов ребёнок будет развиваться полноценно, а мама скорее восстановит свой организм после родов.

    №7 Solgar Prenatal Nutrients (Солгар Пренатал Нутриентс)

    Комплекс витаминов для кормящих мам от Iherb (Айхерб) нужно принимать 4 раза в сутки во время еды. Мультивитамины легко усваиваются организмом и имеют натуральный состав, который точно не навредит грудничку.

    №8 Мульти-табс ® Перинатал

    Это комплекс, принимаемый для профилактики авитаминоза при естественном вскармливании. Большое количество питательных веществ в составе препарата обеспечивает грудничка всем необходимым для его физического и умственного развития.

    №9 Финские витамины Minisun ® Mama (Минисан мама)

    Поливитамины, разработанные финскими производителями, включили в себя все ключевые витамины и микроэлементы. Принимают раз в сутки не более одной таблетки (небольшая и плоская). Препарат удобен в потреблении и практически не вызывает аллергию.

    Таблица 2 — Список витаминов для мамы при грудном вскармливании

    Элемент: Суточная норма: №1: №2: №3: №4: №5: №6: №7: №8: №9:
    Цена, руб 270 700 247 800 730 980 1180 730 1600
    Витамин С 100 мг 50 120 100 90 100 110 100 90 120
    Витамин В1 1.5 мг 1.2 3 2 1.95 1.6 1.2 1.7 2.1 5
    Витамин Е 10 мг 12 30 20 10.5 15 13 0.75 10 15
    Витамин В6 2 мг 2 10 5 5.25 2.6 1.9 2.5 3 5
    Кальций 1200 мг 250 200 25 250 125 1.3 160
    Фосфор 1 г 125 19 125
    Хром 50 мкг 0.025 0.025 0.025 0.05
    Фолиевая кислота 0.4 мг 0.03 0.08 0.04 0.982 0.8 0.02 0.08 0.4 мг 0.04
    Фолаты 3 мг 0.04
    Омега-3 500 мг
    Бета-Каротин 2500 МЕ 2 0.015
    Железо 60 мг 20 60 10 30 60 27 14 20
    Таурин 400 мг 50
    Никотинамид 20 мг 19 20 20 19 15 20 27 20
    Рибофлавин 2.2 мг 1 3.4 2 2.75 1.8 1.6 2 2.4 5
    Магний 450 мг 50 25 25 100 450 75 180
    Цинк 25 мг 12 25 10 7.5 15 15 15
    Марганец 5 мг 1 5 2.5 1 2 2.5
    Йод 200 мкг 0.015 0.015 0.015 0.015 0.15 мг 20 мг
    Селен 70 мкг 0.04 0.02 0.025 0.05 мг 0.06
    Молибден 250 мкг 0.025 0.025
    Натрий 1300 мг 15
    Калий 2500 мг 50
    Инозитол 300 мг 10
    Изолят соевого белка 80 г 160
    Холин 2000 мкг 4
    Пантотеновая кислота 7 мг 5 10 10 20.661 мг 10 6 10 9 5
    Цианокобаламин 4 мкг 0.03 0.012 0.05 0.0575 0.04 0.035 0.08 0.002 мг 0.03
    Фитоменадион 65 мкг 0.06
    Биотин 50 мкг 0.03 0.2 0.06 0.03
    Ретинол 5000 МЕ 0.086 0.05675 1.815 90 0.125 0.8
    Эргокальциферол 0.01 мг 0.01 0.01 0.0625 0.0055 12.5 10 0.005 0.01
    Медь 3 мг 1 2 2 1 2 2 1

    1 МЕ (международная единица) = 0,025 мг

    Какие витамины лучше при ГВ?

    Так какие их перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Каждая мама индивидуальна. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это главный критерий перехода на витаминные комплексы. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.

    По содержанию полезных веществ

    По этому параметру лидируют: витамины Алфавит Мамино здоровье и Solgar Prenatal Nutrients от компании Айхерб. При этом, американский аналог стоит в 3-4 раза дороже.

    По цене

    Самыми дешёвыми витаминами являются Алфавит Мамино здоровье и Компливит Мама – они обойдутся в 250 р. Самые дорогие витамины – из Финляндии: Minisun Mama с ценой 1600 р.

    По отзывам

    Таблица 3 – Сравнение витаминных комплексов по количеству отзывов и рейтингу

    Название: Otzovik Irecommend:
    Кол-во
    отзывов:
    Кол-во
    отзывов:
    Алфавит 64 87% 112 82%
    Витрум 67 85% 249 84%
    Компливит 152 73% 216 64%
    Прегнавит 15 86% 8 62%
    Элевит 496 81% 458 78%
    Фемибион 32 90% 131 90%
    Солгар 16 87% 20 80%
    Перинатал 30 76% 27 90%
    Минисан 8 100% 12 96%

    Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.

    Правила приёма поливитаминов

    Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:

    1. Поливитамины следует пить курсом, не пропуская ни дня.
    2. Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
    3. Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
    4. Важно внимательно наблюдать за реакцией на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.

    Дефицит витаминов при ГВ

    Авитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток). Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина при авитаминозе выглядит следующим образом:

    • утомляемость;
    • бледность;
    • сухость слизистых оболочек;
    • сбитость дыхания;
    • нарушение сердцебиения;
    • выпадение волос;
    • изменение внешнего вида зубов;
    • ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
    • депрессивность и нервозность;
    • проблемы в работе ЖКТ;
    • онемение в мышцах и суставах.

    Сильный авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, кальций для кормящих мам — это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует давление и предупреждает патологии костных структур.

    Передозировка витаминов при ГВ

    Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Бездумный, длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват опасными последствиями:

    1. Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
    2. Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
    3. Отрицательная реакция на компоненты препарата у новорождённого.
    4. Избыток железа способствует развитию заболеваний органов у младенца.

    Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:

    • усиленных колик у младенца;
    • кожных высыпаний на теле ребёнка;
    • беспокойного поведения и капризности грудничка;
    • запоров или диарея у крохи;
    • отёчности и высыпаний у матери.

    Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Можно, но только получив рекомендации терапевта, иначе можно столкнуться с неприятными для матери и ребёнка последствиями. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.

    Список литературы:

    10 лучших витаминов для кормящих мам

    Место

    Наименование

    Характеристика в рейтинге

    Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

    1 Minisun Multivitamin Мама Финская разработка. Повышение лактации
    2 АЛФАВИТ Мамино здоровье Гипоаллергенный состав. Раздельный прием
    3 Компливит Мама Лучшая цена. Быстрый эффект
    4 Доппергельц V.I.P. Удобная доизровка (1 шт./день). Грамотные пропорции
    5 Multi-Tabs ПЕРИНАТАЛ Лекарственное средство. Без глютена и консервантов

    Лучшие витамины премиум-класса

    1 Элевит Кормление Бестселлер. Микронутриенты для мозга и зрения
    2 Astrum-Mammy Complex Самые дорогостоящие. Высокое качество
    3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin Лучшие витамины с iherb. Растительная основа
    4 Femibion NatalCare II Самый привлекательный дизайн. Капсулы+таблетки
    5 Vitrum Prenatal Forte Лучшее соотношение цены и качества. Мощная поддержка организма

    После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ. Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Учитывая нехватку времени, женщине трудно правильно и полноценно питаться. Для таких случаев фармацевтические компании разрабатывают уникальные комплексы, созданные специально для кормящих мам.

    Такие витамины благотворно влияют не только на организм, но и на качество грудного молока. Малыш наряду с мамой обязательно должен получать различные питательные вещества. К сожалению, очень трудно восполнять их запас из продуктов питания. Особенно учитывая тот факт, что из-за возможности появления аллергии у ребенка, рацион женщины сильно ограничен.

    Все производители предлагают разные варианты препаратов, каждый из которых отличается по составу, стоимости и т.д. Мы привели список лучших витаминов для кормящих мам, основываясь на отзывах покупателей. При составлении рейтинга мы опирались на мнение одного из самых известных педиатров страны – доктора Комаровского.

    Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

    Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. >Лучшие недорогие витамины для кормящих мам

    Категория включает самые популярные витаминные комплексы стоимостью до 650 руб., о которых положительно отзываются пользователи и эксперты.

    2 АЛФАВИТ Мамино здоровье

    Гипоаллергенный состав. Раздельный прием
    Страна: Россия
    Средняя цена: 359 руб.
    Рейтинг (2019): 4.7

    Витаминно-минеральный комплекс «АЛФАВИТ» разработан специально для применения во время грудного вскармливания. Его главное преимущество – гипоаллергенный состав. Производитель постарался включить только безвредные для малышей компоненты, не способные вызвать негативную реакцию. Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин. Во время применения комплекса в организме кормящей мамы восполняется запас необходимых питательных элементов, улучшается настроение и снижается усталость. «Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: «Железо», «Антиоксиданты», «Кальций-Д3». Благодаря разграничению витаминов, комплекс лучше усваивается и обладает лучшими гипоаллергенными свойствами.

    Достоинства:

    • отличный состав;
    • хорошие отзывы;
    • низкая цена;
    • благотворное влияние на организм кормящей мамы.

    Недостатки:

    • неудобная дозировка (3 раза в день).

    Комплексы для кормящих мам содержат, как правило, такие витамины как:

    • А – нормальное состояние зрительных органов и поддержание иммунитета;
    • Е – здоровье сосудов;
    • В1 – активность мозга;
    • В6 – поддержка гормонального фона, улучшение памяти;
    • РР – хорошее настроение, пищеварение;
    • Д – укрепление костей, устойчивость к инфекциям.

    1 Minisun Multivitamin Мама

    Финская разработка. Повышение лактации
    Страна: Финляндия
    Средняя цена: 596 руб.
    Рейтинг (2019): 4.8

    «Мультивитамин Мама» от «Минисан» – это лучший поливитаминный комплекс Финляндии, который в настоящее время успешно завоевывает российский рынок. Разработка европейских ученых обеспечивает микронутриентную поддержку женщинам на этапах от зачатия и вынашивания плода до окончания грудного вскармливания. Согласно исследованиям, у принимающих данные поливитамины кормящих мам молока больше почти в 2 раза, чем у тех, чей рацион не дополнен витаминами и микронутриентами.

    Препарат соответствует фармацевтическим нормам надлежащей производственной практики (GMP). Таблетки содержат ключевые для матери и малыша полезные элементы (витамины групп Д, Е, С, В, фолиевую кислоту, биотин, железо, магний, йод и др.). В отзывах делают акцент на форме и размере таблеток – небольшие и плоские, их легко пить, они обладают нейтральным вкусом. Принимать в течение дня следует всего 1 шт. Одним словом, отличные витамины, отличная цена!

    >Лучшие витамины премиум-класса

    Категория представлена витаминными комплексами стоимостью свыше 650 руб., характеризующимися усиленным составом и повышенной эффективностью.

    3 Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin

    Лучшие витамины с iherb. Растительная основа
    Страна: США
    Средняя цена: 1 051 руб.
    Рейтинг (2019): 4.8

    Пренатальный послеродовый комплекс Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin разработан специально для кормящих грудью с учетом всех необходимых элементов. Главное преимущество препарата – растительная основа в сочетании с целым витаминно-минеральным комплексом. Состав обогащен железом, кальцием, магнием, цинком и др. Разработан и рекомендован лучшими специалистами. Повышает жизненный тонус матери после родов, улучшает состояние малыша за счет поступления в его организм важных микроэлементов. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 2 раза по одной капсуле. Одной упаковки хватает ровно на месяц. Имеет множество положительных отзывов. Один из самых восстребованных комплексов с iherb.

    Достоинства:

    • отличные отзывы;
    • высокая эффективность;
    • быстрый ощутимый результат;
    • оптимальная поддержка организма кормящей женщины;
    • множество полезных веществ.

    Недостатки:

    • высокая цена;
    • труднодоступный.

    1 Элевит Кормление

    Бестселлер. Микронутриенты для мозга и зрения
    Страна: Германия
    Средняя цена: 769 руб.
    Рейтинг (2019): 4.9

    Самый популярный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – «Элевит». БАД «Кормление», собственно название говорит само за себя, предназначен для женщин в период грудного вскармливания. Особенность данных витаминов – входящие в состав микронутриенты, поддерживающие развитие мозга и зрительного аппарата ребенка. Уникальная формула представлена Омега-3 (ДГК), витамином А, йодом, лютеином и еще 15 полезными элементами для гармоничного развития малыша и улучшения самочувствия матери.

    В отзывах наперебой нахваливают добавку: богатый состав, отсутствие неприятного вкуса и запаха, легкость проглатывания, кратность приема и дозировка (по 1 капсуле в день). Мамочки делятся, что эти мультивитамины – настоящее спасение от бессилия, вызванного ночными кормлениями. Те, кто стал их пить не сразу после рождения малыша, успев окунуться в круговорот событий, отмечают, что после обращения к комплексу избавились от головокружения, почувствовали прилив сил и энергии.

    Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!